10mnSophro, vos capsules beauté intérieure
CHRISTEL BERGERON
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La capsule de la Montagne Symbolique
Le flux incessant de nos pensées peut vite devenir envahissant.😶🌫️Comment rester stable quand tout s'agite autour de nous ?Cette nouvelle capsule se propose d'y répondre grâce à la visualisation…
La capsule Soins des yeux
🎧Pour cette nouvelle capsule, j'ai choisi de vous accompagner avec une musique bilatérale (l'écoute avec un casque est idéale).Cette technologie sonore permet une alternance douce entre l'oreille…
La capsule Emerveillement
L'émerveillement, le moteur méconnu de votre vitalité !L'émerveillement est une véritable compétence émotionnelle qui préserve la jeunesse d'esprit et la créativité, même dans les environnements les…
La capsule Respiration
Tendu(e), crispé(e), endolori(e), voici l'épisode qui vous offre 3 pratiques sophrologiques rapides et efficaces pour chasser vos tensions.Parce que votre état émotionnel a un impact sur votre…
La capsule Rencontre
Nouvelle capsule, nouveau voyage intérieur !Parce que votre état émotionnel a un impact sur votre apparence physique, nous allons mettre en lumière, cette belle relation qui vous unit à vous…
La capsule Ancrage
Et si vous vous inspiriez d'un arbre solidement enraciné, pour faire face aux rouages de la vie ?🌳Déployez votre feuillage et vos racines, bombez "l'écorce", avec la capsule Ancrage, l'épisode…
La capsule Douceur
La douceur est un élément essentiel à votre équilibre physique, mental et émotionnel.Alors, plongez dans un bain de douceur et laissez vous envelopper par la chaleur et la douce caresse de…
La capsule Personnalité
Soyez la créatrice ou le créateur de votre jardin intérieur…🌸🪄Donnez lui toutes les formes, les couleurs, à l'image de vos envies, de votre personnalité profonde. Exprimez vous, amusez vous, en toute…
La capsule Emotions
Prendre soin de sa santé, commence par savoir observer et accueillir ses émotions.Oubliez ce désir de les contrôler à tout prix ou même les refouler, car nous les fabriquons. Besoin d'un coup de…
La capsule Envol
Prêt(e) à vous élever au dessus des nuages du quotidien ?🌤️Alors embarquement immédiat avec la capsule Envol !Je vous propose de prendre de la hauteur, de flotter dans les airs, en quête de clarté et…
La capsule Instant Présent
Envie de vous libérer des ruminations, des projections mentales incessantes ?Envie de vous ralentir pour mieux vous retrouver ?Et si vous perceviez votre vie différemment...☀️Alors, la capsule…
La capsule Reconnexion
Etre connecté à son corps, cela parait évident, et pourtant, bien souvent, nous ne prenons pas le temps d'écouter ses signaux, ses besoins…N'attendons pas d'être malade ou alerté par une douleur,…
La capsule Evasion
Prendre des vacances est un besoin essentiel et nécessaire à notre bien être.Elles nous permettent de nous ressourcer, d'évacuer le stress de la routine quotidienne.Parce que notre état émotionnel a…
La capsule Dopamine
Le rire, la joie, sont des anti-stress naturels, favorisant un état d'esprit positif, optimiste et résilient.Rire, permet également, une grande détente musculaire et une oxygénation de votre…
La capsule micro-sieste
Un des grands remèdes naturels pour une bonne santé mentale et entretenir votre beauté, est le sommeil.Alors, "la capsule micro-sieste" est l'épisode incontournable, si vous subissez votre journée,…
Le soin visage détente
Et si un petit pinceau avait le pouvoir de détendre votre visage et votre esprit, en même temps....Episode recommandé quand la journée a été intense ou compliquée.Idéal, également, au réveil, pour…
La capsule Détox émotionnelle et Vitalité
Vous vous sentez parfois submergé(e), stressé(e), et vidé(e) de votre énergie ?Bienvenue dans 10mnsophro, vos capsules beauté intérieure, le podcast qui va transformer votre quotidien.Dans ce tout…
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10mnSophro, vos capsules beauté intérieure has published 17 episodes since February 2025, covering topics in Education, Health & Fitness.
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