A comer se aprende con Álvaro Vargas
Álvaro Vargas
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237. 5 alimentos injustamente tratados | Álvaro Vargas
Pack de 5 de mis cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ La patata engorda. Las palomitas son comida basura. El café es malo para la salud. Las aceitunas tienen demasiadas calorías.…
236. 11 "engaños" de la industria de la alimentación | Álvaro Vargas
Mi pack de cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ . ¿Realmente elegimos los alimentos de forma racional? ¿O el marketing influye más de lo que pensamos? En este episodio analizamos…
235. Gana masa muscular sin rollos | Álvaro Vargas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ . Últimamente parece que todo gira alrededor de la proteína: yogures proteicos, snacks fitness y productos con “extra de proteínas” por todas…
234. ¿Por qué no podemos dejar de picar entre horas? | Álvaro Vargas
Mis suplementos: https://www.vegvital.com/ . En este episodio hablamos de algunas de las razones más habituales detrás de esas ganas constantes de comer algo: comidas que sacian poco, ultraprocesados…
233. 7 hábitos para comer más saludable | Álvaro Vargas
¿No comes pescado? Mi Omega-3 te puede resultar útil: https://www.vegvital.com/omega3/ . Muchas veces pensamos que para comer mejor necesitamos más motivación, más disciplina o recetas más…
232. La dieta nórdica: qué podemos aprender
Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ . Cuando hablamos de alimentación saludable, casi siempre pensamos en la dieta mediterránea. Pero hay otro patrón muy interesante, menos conocido, que…
231. 10 consejos sobre seguridad alimentaria | Álvaro Vargas
¿No comes pescado? Mi suplemento de Omega-3 te puede interesar: https://www.vegvital.com/omega3/ . En este episodio os hablo de algo que muchas veces pasamos por alto: la seguridad alimentaria. No…
230. Mentiras sobre comer saludable | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . ¿Comer sano es caro? ¿Lleva mucho tiempo? ¿Hay que saber cocinar o hacerlo perfecto? En este episodio desmonto algunas de las creencias más…
229. Tres errores de mis seguidores | Álvaro Vargas
¿No comes pescado? Mi suplemento de Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ . En este nuevo episodio os hablo de varios "errores" habituales que me consultan mis seguidores en redes…
228. ¿Nos afecta el cambio de hora? | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Cada año cambiamos el reloj… y nuestro cuerpo lo nota más de lo que parece. En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre el cambio de…
227. Superalimentos de primavera | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Comer de temporada no es postureo: es una forma fácil de comer mejor, con más sabor y, muchas veces, gastando menos. En este episodio…
226. 4 platos comodín, rápidos y baratos | Álvaro Vargas
Mi curso "Yo sé comer" al 80% de descuento en: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . Comer bien no implica pasar horas en la cocina ni gastar más dinero. En este episodio te comparto…
225. Qué NO hace falta para comer más sano | Álvaro Vargas
¿Te falta energía? Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . ¿De verdad necesitas superalimentos, dietas estrictas o fuerza de voluntad infinita para mejorar tu alimentación? En este…
224. Comidas para días tristes | Álvaro Vargas
Mi ebook con 12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ Cuando hablo de comida para días tristes no me refiero a curar la depresión con alimentos. Sabemos que eso no es…
223. 7 frases a desterrar en alimentación | Álvaro Vargas
Mis 12 menús semanales en: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Hay ideas sobre comida que se repiten tanto que ya suenan a verdad. En este episodio repaso siete frases muy comunes y te…
222. Cortisol: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cortisol: verdades y mentiras sobre la hormona del estrés El cortisol tiene mala fama, pero sin él no podríamos vivir. En este…
221. Qué comer cuando estás resfriado (y qué no) | Álvaro Vargas
12 menús semanales completos: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cuando estamos resfriados, el cuerpo necesita descanso, hidratación y alimentos que realmente ayuden a recuperarse. En…
220. Doce meses, doce alimentos: un 2026 de temporada | Álvaro Vargas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ . Comer de temporada no es solo una cuestión de sabor, también de salud. En este episodio te propongo recorrer el año mes a mes, descubriendo doce…
219. Platos combinados: una buena opción | Álvaro Vargas
Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años, los platos combinados han tenido mala fama, pero el problema no era el formato, sino lo que poníamos en él. Un buen plato combinado…
218. Come bien de viaje, de vacaciones | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Viajar suele ser sinónimo de desorden y de comer cualquier cosa… pero no tiene por qué ser así. En este episodio te cuento cómo alimentarte…
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A comer se aprende con Álvaro Vargas has published 237 episodes since April 2019, covering topics in Health & Fitness.
A comer se aprende con Álvaro Vargas is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 20m.
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