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S1E20 Pensi sempre al cibo? Non è mancanza di disciplina, è food noise. Cos'è e come spegnerlo
Episodio 20 — Food noise: cos'è, perché alcune persone lo sentono e altre no, e come si misura.Il food noise è quel chiacchiericcio mentale costante sul cibo che molte persone si portano dietro per…
S1E19 Volevo essere magra. Sono diventata forte
Mio padre mi diceva che ero una piantina debole. A cinquant'anni ho sollevato cento chili sul bilanciere.In questo episodio parlo di chi decide quali corpi hanno diritto di essere forti. Del…
S1E18 Giappone: 4% di obesi. Italia: un bambino su tre in sovrappeso. La differenza si chiama shokuiku
Il Giappone ha il tasso di obesità più basso del mondo sviluppato. L'Italia — la culla della dieta mediterranea — ha quasi un bambino su tre in sovrappeso o obeso. Gli Stati Uniti hanno un bambino su…
S1E17 "Devi solo mangiare meno e muoverti di più": cosa risponde un'endocrinologa | Farmaci per dimagrire, GLP-1 e stigma — con Erica Rossi
In questa puntata intervisto Erica Rossi, endocrinologa specialista in malattie del metabolismo, una delle voci italiane più autorevoli sull'obesità trattata come patologia — non come questione…
S1E16 Farmaci per dimagrire: cosa succede davvero quando smetti
C'è una statistica che circola ovunque: chi smette i farmaci per dimagrire recupera il 60% del peso entro un anno, il 100% entro 18 mesi. Viene ripetuta come una sentenza. Io l'ho sentita decine di…
Mangi troppo. La colpa è tua. O forse ti hanno convinto che lo fosse.
Negli anni '60 l'esercito americano assunse uno psicologo di Harvard per risolvere un problema banale. Quello che scoprì non rimase nei laboratori militari — finì direttamente nelle cucine…
S1E14 6 mesi di Mounjaro: cosa è successo davvero al mio corpo
Se perdi diversi chili, la domanda non è solo quanti.La domanda vera è: di cosa erano fatti quei chili?Dopo sei mesi di Mounjaro la bilancia dice che ho perso 14 kg e 20 cm di girovita. Il mio BMI è…
S1E13 Mounjaro non mi ha insegnato a mangiare. Lo sapevo già — la storia di Titti, Pt. 2
Titti Tallarico torna per la seconda parte della sua storia con Mounjaro: 20 chili persi da settembre, e un peso che non vedeva da quando aveva otto anni.In questo episodio parliamo di cosa succede…
S1E13 Vent'anni di yo-yo e poi Mounjaro: la storia di Titti Tallarico — Pt. 1
Per trent'anni ha pensato che fosse colpa sua. Titti è calabrese, vive a Napoli, e da quando aveva 10 anni non si è mai vista in una foto da normopeso. A 26 anni ha perso 40 chili da sola, senza…
S1E12 Mounjaro e Vipassana: due modi per silenziare il food noise (e cosa c'entra la mindful eating)
Il food noise sparisce con Mounjaro. Ma io lo avevo già sperimentato una volta, vent'anni fa, in un ritiro di meditazione Vipassana di dieci giorni nel nulla della provincia di Piacenza. Silenzio…
S1E12 Psicoterapia per dimagrire: 400 sedute, €40.000 spesi e poi Mounjaro
Ho speso quasi €40.000 in psicoterapia cercando di dimagrire. Non me ne pento — mi ha cambiata profondamente come persona. Ma il mio rapporto con il cibo? Non è cambiato di una virgola. Nemmeno…
S1E11 Allenarsi mentre dimagrisci: quanto fare di squat — con Anna Formici (parte 2)
Seconda parte dell'intervista con Anna Formici, personal trainer e powerlifter. Parliamo di muscolo: perché costruirlo è la migliore assicurazione sulla salute che puoi farti, perché le donne hanno…
S1E1 Allenarsi mentre dimagrisci: muscoli, GLP-1 e creatina — con Anna Formici (parte 1)
Stai cercando di dimagrire e non sai come allenarti? O stai usando un farmaco GLP-1 come Mounjaro o Ozempic e hai paura di perdere muscolo?In questo episodio ho intervistato Anna Formici, personal…
S1E11 Perché ho scelto Mounjaro dopo mesi di meal prep (e non me ne vergogno)
Avevo trovato il mio sistema. Meal prep ogni domenica, mindful eating, qualche giorno di digiuno intermittente. Tre chili in quattro mesi, senza pesare un grammo, senza contare una caloria. Per la…
Come perdere 35 chili: prova, sbaglia e aggiusta - intervista ad Arcangelo Grippa pt. 2
La seconda parte della mia conversazione con Arcangelo entra nel vivo: lo stigma sociale sull'obesità, l'ambiente che ci spinge a mangiare male, e quel mantra del "se vuoi puoi" che suona…
Come perdere 35 chili: dalla malattia alla svolta - intervista ad Arcangelo Grippa pt. 1
In questa stagione ho raccontato la mia storia con il cibo, le diete, il corpo che non capivo. Ma non sono l'unica ad aver passato vent'anni a cercare la soluzione giusta senza trovarla — e a…
Come essere costanti in palestra: mitocondri, artrite e freno a mano
Per trent'anni ho pensato di non essere portata per lo sport. Goffa, scoordinata, sempre con una buona scusa per mollare. Poi ho scoperto che forse non era solo colpa mia — e che la persona a cui…
S1E8 Ho battuto l'endometriosi con il riso integrale. Per due mesi.
A trent'anni mi diagnosticano l'endometriosi. Il ginecologo vuole mettermi in menopausa farmacologica. Io dico no, e comincio una dieta macrobiotica: riso integrale, semicupi tiepidi, patate taro…
S1E7 Mounjaro: Gli Effetti Collaterali che Nessuno Ti Dice – Stitichezza, Candida e Nodulo Tiroide
Ci sono settimane in cui Mounjaro ti manda il conto tutto in una volta: stitichezza, cistite, antibiotici, candida, dermatite. E in mezzo a tutto questo, la domanda che non smette di tormentarmi: ne…
Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco parte 3: Recidive, GLP‑1, e mindful eating
La terza parte dell'intervista alla dottoressa Lucia Refosco affronta i temi più profondi e delicati: come evitare le recidive dopo una dieta, perché lo stile di vita non può “finire”, e quale ruolo…
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