ABC de la productividad
Zair Dali
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S3E204 Tu lista no se completa con mas tiempo, se completa con intención
Dejas tareas y metas para cuando "tengas tiempo"? El engaño con esto es que ese tiempo extra no existe, necesitas hacerlo y hoy vamos a hablar de como crear la intención para que vayas bajando esa…
S3E203 7 Consejos para ahorrar tiempo en tu semana
El recurso más importante que tienes es el tiempo y hoy quiero contarte algunos tips bien simples que puedes aplicar, y que yo también aplicaré, para que ahorremos horas en nuestra semana. 📲…
S3E202 No tienes que elegir entre tus roles
Ser empresaria, mamá, pareja, hija, activa en tu comunidad, y además construir algo propio. ¿Cuántos sombreros llevas puestos al mismo tiempo? Y más importante — ¿sientes que alguno siempre se queda…
S3E201 Como crear rutinas que sobrevivan los cambios
¿Cuántas veces has empezado un hábito con el mejor plan del mundo y a las dos semanas la vida explotó y lo perdiste todo? Esta semana hablo de lo que realmente pasa en ese momento — y de la única…
S3E200 Aprendí esto cuando mis hábitos murieron por tercera vez consecutiva
Si ya tienes el plan, pero quieres asegurarte de SOSTENER esos hábitos en el tiempo, hay 3 cosas que necesitas trabajar. Son las que identifiqué luego de años de tener inconsistencia con mis propios…
S3E199 Sabes exactamente qué hacer. Entonces, ¿por qué no lo estás haciendo?
Sé lo que tengo que hacer. Y aun así no lo hago. Si alguna vez te has dicho eso, este episodio es para ti. Hoy no vamos a hablar de técnicas de productividad. Vamos a hablar de lo que realmente…
S3E198 Pausa: tu cuerpo sabe más que tu calendario
¿Qué pasa cuando el plan de entrenamiento no considera en qué fase de tu ciclo estás? Después de meses con personal trainer siguiendo un programa fijo, decidí hacer una pausa y experimentar algo…
S3E197 Tuve clientas con planes perfectos que no funcionaron, y esto es lo que aprendí
Un hábito tiene tres partes: estímulo, acción y recompensa. Pero hay algo que casi nadie menciona — entre el estímulo y la acción existe una grieta, y en esa grieta vive tu decisión. En este episodio…
S3E196 7 meses queriendo meditar y por fin entendí por qué no lo lograba
Desde agosto hasta abril — siete meses haciendo el mismo plan que no funcionaba. En este episodio hablo sin filtros sobre mi frustración con la meditación y el momento en que finalmente entendí que…
S3E195 Los hábitos reales no tienen deadline
La vida es impredecible, nuestros días no son iguales, y forzar una expectativa rígida sobre algo que debería fluir es la raíz del abandono. A través de mi propio proceso con el skincare (4 meses de…
S3E194 Deja de Procrastinar en 5 minutos
Nunca te había compartido una estrategia tan simple para que te muevas en esas tareas o acciones que quieres completar. Deja de repetirte que "no eres consistente", "siempre lo termino…
S3E193 Cambia tu Hábito de Raíz
Quizás hemos estado tratando de cambiar nuestros hábitos de una forma incorrecta. Hoy quiero contarte de una estrategia para modificar hábitos que va a la raíz para asegurarnos que dura en el tiempo.…
S3E192 Porqué realmente logras tus metas?
Logramos lo que queremos en nuestras metas y hábitos movidas por una recompensa o por miedo a una consecuencia? Esa pregunta me ha estado rondando la cabeza y quiero contarte lo que conseguí…
S3E191 ¿Culpa o Recompensa? El engaño de tu cerebro al procrastinar
¿Te ha pasado que terminas el día sintiéndote culpable por todo lo que no hiciste? A las 9:00 PM juras que soltarás el teléfono para leer o dormir, pero dos horas después sigues ahí, atrapada en el…
S3E190 11 Ideas de Self-Dates para cultivar tu Amor Propio
Pasar tiempo de calidad contigo es el primer paso del amor propio. Así que para que no tengas que pensar mucho, te regalo 💝 11 ideas de Self-dates que puedes aplicar 1 vez al mes para que nunca te…
S3E189 Auto Cuidado No Es Egoísmo (Y Otras Verdades Que Necesitas Escuchar)
¿Cuántas veces te has saboteado sin darte cuenta? Este episodio te va a abrir los ojos. Hay acciones que crees que son responsabilidad, pero en realidad están destruyendo tu amor propio. Y hay otras…
S3E188 El amor propio empieza en 1 minuto
¿Sigues esperando tener un día completo libre para dedicarte tiempo? Este episodio va a cambiar tu perspectiva por completo. El amor propio no necesita largas horas ni escenarios perfectos. Necesita…
S3E187 Error # 1 que te tiene estancada con tus hábitos y como salir de ahí
Si te cuesta soltar tus errores y eso te deja en el loop de la culpa y de no moverte a lo que quieres, este es el episodio que necesitas escuchar. 🚨 Se parte de las 10 mujeres que estarán en mi único…
S3E186 El Acto Revolucionario de Amarte Primero
Reconozco que entre todas las responsabilidades que tienes pueda ser complejo sacar tiempo ⏱️ para ti. Sin embargo, esto ya no puede ser un "si sobra tiempo", tiene que ser TU PRIORIDAD. Voy a…
S3E185 Aprende a ser Consistente
El habito que mas puede ayudarte en la vida es ser consistente, pero desde la compasión. Una cosa es esperar todo perfecto y al mas mínimo cambio desistir y otra es adoptar una onsistencia que se…
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