Addictions Rébellion !
Sophie Fabiani
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Addictions Rébellion ! Outil : évalue ton degré d'addiction
Dans cet épisode, je te propose une échelle d'évaluation en 10 questions simples qui vont te permettre de savoir si tu as une bonne vision de tes consommations. Ce petit test ne remplace pas un test…
Addictions Rébellion PL Outils Orienting response : pour traverser le craving
Dans cet épisode, j'explique à quoi sert l'orienting response, et je guide quelques exercices clés faciles et accessibles qui peuvent t'aider à revenir au calme, dans à peu près n'importe quel…
Addictions Rébellion ! Outils : Rechutes et stratégies 3/3
Dans les deux épisodes précédents de cette mini série que je te conseille d'écouter avant d'écouter celui-ci (même si tu crois avoir tout compris sur la rechute : si tu avais tout compris, tu…
Addictions Rébellion ! Outils : rechutes : signes avant-coureurs 2/3
Aujourd'hui je vais te montrer que la rechute ou la glissade ne commencent pas au moment où tu consommes, mais avant. Avec cet épisode, tu vas apprendre à repérer ces signaux et à te mettre à l'abri…
Addictions Rébellions ! Outils : pourquoi on rechute ? 1/3
Dans cette mini-série en 3 épisodes, je t'explique tout sur la rechute : quelle est la différence entre rechute et glissade, c'est quoi glisser, comment et pourquoi tu as rechuté, est-ce que c'est…
Addictions Rébellion Mini série Grignotages et sécurité 5/5
Dans ce cinquième épisode, je vais te donner mes stratégies, celles qui ont fonctionné pour moi, et qui vont t'aider à mettre ton corps et ton système nerveux en état de sécurité chronique, afin…
Addictions Rébellion ! Mini Série Grignotages et stratégies 04/05
Dans ce quatrième épisode, nous allons voir quelles sont les stratégies que tu peux mettre en place pour sortir des compulsions alimentaires, quel que soit ton degré d’addiction. Je te livre ma…
Addictions Rébellion ! Mini série Grignoter quand ? Quoi ? Combien ? 3/5
Dans ce troisième épisode, nous abordons la question du grignotage en allant débusquer tous les instants où nous grignotons sans forcément prendre conscience qu’il s’agit bien de grignotage. Ce sont…
Addictions Rébellion ! C'est ton cerveau qui grignote... 2/5
Dans cet épisode, nous allons voir que ce n'est pas vraiment toi qui grignotes, lais ton cerveau. Nous allons voir pourquoi et comment ça se passe, et ce qui est à la source de ce phénomène. Nous…
Addictions Rébellion ! Mini série Le grignotage, une addiction ?? 01/05
Dans cette mini série en cinq épisodes, je vais te parler de la question du grignotage, en l’approchant comme s’il s’agissait d’une véritable addiction. Même si elle à ce jour elle n’est pas reconnue…
Addictions Rébellion PL Outils Relaxation anti stress.
Dans cet épisode, je t’offre une série de trois exercices de respiration qui vont t’aider à te relâcher à relâcher ton corps. Laisse-toi guider par ma voix pour chacun de ces exercices. Pense à…
Addictions Rébellion ! PL Outils 03 Revenir au calme en 5 minutes
Dans cet épisode, je t’offre une technique simple et rapide qui t'aidera à faire tomber la pression si tu n’as pas beaucoup de temps devant toi ou si tu n’es pas dans des conditions optimales pour te…
Additions Rébellion ! PL Société Addictions et confiance : quand elle est perdue.
Dans cet épisode, nous allons parler de la perte de confiance et des difficultés que traversent à la fois le proche aidant qui a perdu confiance en son addict, et de celles de l’addict qui lui aussi,…
Addictions Rébellion ! PL Société 04 : Dopamine et plaisir, pourquoi est-on accro ?
Dans cet épisode, nous allons voir à quoi sert la dopamine, comment elle fonctionne, qu’est-ce qu’elle fait dans ton cerveau et qu’est-ce qu’elle te fait faire exactement. Nous allons voir pourquoi…
Addictions Rébellion ! PL Société 03 Quand commence l'addiction ? Suis-je addict ?
Playlist Société Episode 02 Addict Profiler : qui sont les addicts ?Dans cet épisode, tu vas découvrir un autotest en dix questions simples, tu vas pouvoir te situer parmi trois stades d'addiction…
Addictions Rébellion ! PL Société 02 Addict Profiler, qui sont les addicts ?
Dans cet épisode, je te fais part des facteurs que les experts considèrent être des facilitateurs d’addiction. Si on pouvait repérer quels sont les facteurs prédisposant aux addictions, nous…
Addictions Rébellion ! Outils 02 Le risque de rechute
Dans cet épisode, je vais t’aider à pister les éventuels points sensibles qui te mettent peut-être au défi en plein sevrage, alors que tu viens tout juste de commencer à sortir la tête de l'eau, ou…
Addictions Rébellion ! Relaxation
Dans cet épisode, je te propose une relaxation courte conçue tout spécialement pour calmer l’anxiété du mental et des circuits dopaminergiques, et pour activer doucement la zone du cortex préfrontal.…
Addictions Rébellion ! Aider un proche addict
Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai accompagné mon proche hors de ses addictions, les cheminements par lesquels je suis passée et les solutions que j’ai adoptées. C’est cet accompagnement…
Addicitions Rébellion ! Alors c'est pour quand ? Episode 15/15
Dans ce quinzième épisode, on fait le point. Ton sevrage est la partie la plus touchy de toute l’histoire de ton addiction, mais c’est aussi la plus courte ! Derrière toi, il y a x années de…
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Addictions Rébellion ! has published 34 episodes since January 2026, covering topics in Education, Kids & Family.
Addictions Rébellion ! is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 25m.
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