Alis: личный дневник
Алиса Синицына
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Это пространство откровенных разговоров о жизни без фильтров и сценариев. Здесь звучат истории, которые обычно остаются в тишине: о привычках, поиске себя, маленьких победах и больших сомнениях.
Каждый выпуск - это честный монолог, в котором личный опыт превращается в зеркало для слушателя. Вместе мы учимся быть мягкими к себе, находить силы в переменах и шаг за шагом строить ту жизнь, которую выбираем сами.
В подкасте вы услышите размышления о психологии привычек, саморазвитии, поиске вдохновения, путешествиях и способах справляться с вызовами повседневности.
Explore Statistics
Recent Episodes
Бонусный выпуск. Маленькие радости, которые возвращают в жизнь
В этом бонусном выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы продолжим тему одиночества и поговорим о маленьких радостях тех простых и почти незаметных вещах, которые помогают снова почувствовать вкус…
Выпуск 18. История о том, как я устала быть сильной
В этом выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы поговорим о том, почему мы так часто относимся к себе не как к живому человеку, а как к механизму, который должен работать без сбоев.Почему нам так…
Выпуск 17. Как перестать залипать в соцсетях и вернуть концентрацию
В этом выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы поговорим о том, почему социальные сети перестают быть отдыхом и начинают забирать энергию.Знакомо ли вам ощущение, когда вы просто листаете ленту, а…
Выпуск 16. Как справится с одиночеством?
Это второй сезон! И в этом выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы поговорим об одиночестве не как о проблеме, а как о состоянии, через которое рано или поздно проходит каждый.Почему нас так…
Выпуск 15. Как научиться говорить “нет”?
В этом выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы поговорим о праве говорить «нет» - спокойно, честно и без чувства вины.Почему мы так часто соглашаемся на то, что нам не нравится? Почему тело…
Выпуск 14. Не получилось? Значит, ты в процессе
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы поговорим о том, как мыслить гибко - и почему от этого зависит, сможем ли мы расти и меняться. Речь пойдёт об установке на данность и установке на…
Выпуск 13. Как понять, что находится в зоне моего контроля?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы поговорим о том, что действительно влияет на нашу жизнь - о локусе контроля.Мы обсудим, почему одни люди спокойно принимают обстоятельства, а другие…
Выпуск 12. Как я стала искренней?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, что сегодня становится ценнее статуса, внешней идеальности и правильных ролей - о искренности.Почему, убирая маски, мы становимся…
Выпуск 11. Почему мы не выполняем данные себе обещания?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, почему так сложно выполнять данные себе обещания - даже если мы очень хотим изменений. Мы часто начинаем с энтузиазмом, но старые…
Выпуск 10. Как научиться опираться на свое мнение о самом себе?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, что часто теряем в шуме внешних голосов — о своём собственном мнении о себе. Мы привыкли сверяться с чужими ожиданиями, искать…
Выпуск 9. Планирование 2026 - от желаний к реальности.
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, как спланировать 2026 год осознанно - так, чтобы он остался с вами надолго. Вы узнаете, как подвести итоги уходящего года без…
Выпуск 8. Как вернуть свои ресурсы?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, что чаще всего замечаем слишком поздно - о наших внутренних ресурсах. Усталость, раздражение, апатия кажутся мелочами, которые можно…
Выпуск 7. Почему я не расту, хотя все “в порядке”?
Кажется, что генетическая адаптация - это про биологию, эволюцию и далекие тысячелетия. Но на самом деле это метафора, которая звучит удивительно близко к нашей повседневной жизни.Мы все умеем…
Выпуск 6. Как стать центром своей жизни?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о внутренней опоре - о том, как научиться быть в своем центре, несмотря на хаос вокруг. Вы узнаете, почему так трудно оставаться здесь и…
Выпуск 5. Как выспаться?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, что многие из нас привыкли недооценивать: о сне. Казалось бы, спим каждый день — что тут обсуждать? Но современная наука показывает:…
Выпуск 4. А что, если жизнь уже идеальна?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, как научиться влюбляться в жизнь — не когда все идеально, а прямо сейчас, в ее самой обычной повседневности.Вы узнаете, что такое…
Выпуск 3. Как не бояться ошибок?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о том, что есть у каждого из нас — об ошибках. Почему мы их боимся, как они на самом деле помогают нам расти и что можно сделать, чтобы…
Выпуск 2. Как увеличить уровень счастья?
В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о счастье — что это на самом деле и как его можно взрастить в своей жизни. Вы узнаете, почему важно различать счастье, радость и…
Выпуск 1. Я и привычки
Запускаем пилотный выпуск подкаста «Alis: личный дневник». В нем я рассказываю, почему не верю в привычки «с понедельника» и как работает моя система «арка» — трехмесячный план для закрепления новых…
Frequently Asked Questions
Alis: личный дневник has published 19 episodes since September 2025, covering topics in Education, Hobbies.
Alis: личный дневник is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 13m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Alis: личный дневник, including email and social media links.
