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S1E97 Wie werde ich Heuschnupfen endlich los, Claudia Lang? | Allegra-Podcast #97
Heuschnupfen betrifft jede fünfte Person in der Schweiz. Typische Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Müdigkeit können den Alltag stark beeinträchtigen. Doch wann wird Heuschnupfen…
S1E96 Wie kann ich meine Depression digital behandeln, Juliane Meiners? | Allegra-Podcast #96
Wer unter einer leichten bis mittelschweren Depression leidet, kann sich in der Schweiz neu mit der digitalen Anwendung deprexis helfen lassen. Es ist das erste digitale Therapieangebot, an welchem…
S1E93 Wie wichtig ist Regeneration für meine Leistung, Lucie Tlach? | Allegra-Podcast #95
Biken, Langlaufen, Joggen: Viele von uns treiben regelmässig Sport – doch die Regeneration kommt oft zu kurz. Dabei kann zu wenig Erholung die Leistung ausbremsen und sogar das Verletzungsrisiko…
S1E94 Wie vermeide ich einen Velounfall, Andrina Brodbeck? | Allegra-Podcast #94
Velofahren boomt und gleichzeitig steigen in der Schweiz die Unfallzahlen. In dieser Folge spricht Moderator Fabio Nay mit Andrina Brodbeck von Pro Velo Graubünden über die wichtigsten Fragen zur…
S1E93 Was ist die beste Ernährung für meinen Zyklus, Tatjana Zaugg? | Allegra-Podcast #93
Der weibliche Zyklus beeinflusst das Wohlbefinden von Frauen. Symptome wie PMS, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen gehören für viele zum Monatsrhythmus. Die gute Nachricht: Mit einer…
S1E92 Spitalbehandlungen zu Hause – wie geht das, Gregory Fretz & Sarah Langenauer? | Allegra-Podcast #92
Stell dir vor, du wirst akut krank und müsstest ins Spital – kannst dich aber stattdessen zu Hause erholen. Mit dem Pilotprojekt hospital@home ermöglicht das Kantonsspital Graubünden (KSGR) in…
S1E91 Welches sind die häufigsten Fehler beim Langlaufen, Seraina Boner? | Allegra-Podcast #91
Du gibst auf der Loipe alles und trotzdem fühlt sich dein Lauf schwer, wacklig oder ineffizient an? Dann liegt es vielleicht an einem der typischen Fehler, die fast alle Langläufer*innen machen. Die…
S1E90 Wie gehe ich mental mit Sportverletzungen um, Tina Dyck? | Allegra-Podcast #90
Eine Sportverletzung stoppt nicht nur den Körper, sie fordert oft auch den Kopf heraus. Schock, Frust, Angst vor dem Comeback oder der Verlust der sportlichen Identität gehören für viele zum…
S1E89 Warum scheitern so viele Diäten, Jsabella Zädow? | Allegra-Podcast #89
Fasten, Keto, Low Carb, Proteinshakes: Diäten gibt es viele. Doch häufig sorgen sie für Druck, Frust und einen Jojo-Effekt. In dieser Folge spricht Ernährungspsychologin Jsabella Zädow über die…
S1 Wdh: Was ist Pilates, Corina Willi?
Ob im Spitzensport, im Breitensport oder einfach zu Hause – Pilates ist eine vielseitige Trainingsmethode, die sich individuell anpassen lässt. Die Übungen reichen von fordernden Workouts bis hin zu…
S1 Wdh: Wie habe ich genug Energie im Alltag, Patrik Schawalder?
In dieser Folge erklärt Mentalcoach Patrik Schawalder, wie wir unser Energiemanagement verbessern können. Er zeigt auf, warum wir Pausen brauchen, wie wir unseren Akku im Alltag besser laden und was…
S1E88 Warum entscheidet der Darm über meine Gesundheit, Lucas Werth? | Allegra-Podcast #88
In dieser Folge nehmen wir gemeinsam mit Gastroenterologe Lucas Werth unser oft unterschätztes Organ genauer unter die Lupe: den Darm. Lucas Werth erklärt, wie der Darm funktioniert, warum eine…
S1E87 Wie kann ich mit Stammzellen Leben retten, Gayathri Nair? | Allegra-Podcast #87
Wie funktioniert eine Stammzellenspende und weshalb haben viele Menschen falsche Vorstellungen davon? In dieser Folge erklärt Dr. med. Gayathri Nair, Spezialistin für Blutstammzelltransplantationen,…
S1E86 Wie weiter, Nino Schurter? | Allegra-Podcast #86
Zehn Weltmeistertitel, neun Gesamtweltcupsiege, drei Olympiamedaillen – Nino Schurter hat den Mountainbike-Sport geprägt wie kaum ein anderer. Jetzt steht er am Ende seiner Profi-Karriere. Aber ist…
S1E85 Wie viel Sport ist zu viel Sport, Matthias Fenzl? | Allegra-Podcast #85
Spitzenathlet*innen kennen ihre Trainingsumfänge dank professionellen Plänen meist genau. Bei ambitionierten Hobby-Sportler*innen ist die Gefahr eines Übertrainings deutlich erhöht. Wie stellt man so…
S1E84 Wie kann ich möglichst lange leben, Christina Röcke? | Allegra-Podcast #84
Der Traum von einem langen, gesunden Leben wird für immer mehr Menschen Wirklichkeit. Doch wie lässt sich der Alterungsprozess verlangsamen? Und welche körperlichen wie auch psychischen Faktoren…
S1E83 Mit Diabetes zum Meistertitel – wie geht das, Jan Neuenschwander? | Allegra-Podcast #83
Eishockeyprofi Jan Neuenschwander lebt seit er vier Jahre alt ist mit Diabetes Typ 1. Im Gespräch mit Fabio Nay erzählt der gebürtige Davoser, wie er Training, Ernährung und Blutzucker in Balance…
S1E82 Wie bleibt mein Blutzucker stabil, Daniela Küpfer? | Allegra-Podcast #82
Diabetes betrifft in der Schweiz über eine halbe Million Menschen - und oftmals bleibt die Krankheit lange unentdeckt. Im Gespräch mit Fabio Nay erklärt Daniela Küpfer, Diabetesfachberaterin in der…
S1E81 Wie habe ich genug Energie im Alltag, Patrik Schawalder? | Allegra-Podcast #81
In dieser Folge erklärt Mentalcoach Patrik Schawalder, wie wir unser Energiemanagement verbessern können. Er zeigt auf, warum wir Pausen brauchen, wie wir unseren Akku im Alltag besser laden und was…
S1 Wdh: Wie kann Kinesiologie meine Blockaden lösen, Michael Just?
Kopfschmerzen, Stress oder Konzentrationsstörung: die Kinesiologie ist eine natürliche Therapieform, um körperliche und seelische Beschwerden loszuwerden. Doch wie funktioniert diese…
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