Avecmonspectre with Anaëlle
Anaëlle 🎧 | Créatrice d’AvecMonSpectre
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Recent Episodes
S1E50 🎙️ Épisode 50 — Être compris… ou faire semblant de l’être
On a tous ce moment où on se sent incompris.Où expliquer devient trop long… trop fatigant… alors on simplifie.Et petit à petit, on dit moins.On s’adapte.On fait semblant d’aller bien.Dans cet…
S1E49 🎙️ Épisode 49 — Apprendre à se faire confiance
Et si tu arrêtais de chercher des réponses partout… sauf en toi ?Douter, hésiter, demander l’avis des autres…On le fait tous.Mais à force de ne plus s’écouter, on finit par ne plus se faire…
S1E48 🎙️ Épisode 48 — Les interactions sociales… c’est si compliqué que ça ?
🎙️ Épisode 48 — Les interactions sociales… c’est si compliqué que ça ?Parler aux autres, créer du lien, être à l’aise…Sur le papier, ça semble simple.Mais dans la réalité, c’est souvent différent.Le…
S1E47 🎙️ Épisode 47 — Vivre de nouvelles expériences, l’avenir est radieux
Et si ton avenir changeait… simplement parce que tu oses essayer ?Dans cet épisode, on parle de ces petits moments où l’on sort de sa routine.Ces décisions simples, parfois inconfortables, peuvent…
S1E46 🎙️Épisode 46 — Mon histoire va au-delà de l’autisme…
Dans cet épisode, je partage une partie très personnelle de mon parcours.Diagnostiqué à 7 ans, en 2009, j’ai grandi avec des différences invisibles : dyspraxie visio-spatiale, dyscalculie… et tout ce…
S1E45 🎙️ Épisode 45 — Ces moments où on se sent un peu perdu
Il y a des périodes où tout semble normal…et pourtant, à l’intérieur, quelque chose ne va pas.Dans cet épisode, je parle de ces moments où on doute,où on se compare,où on ne sait plus vraiment si on…
S1E44 Épisode 44 — La peur de l’avenir
Ces dernières semaines, une question revenait souvent dans ma tête : et maintenant, qu’est-ce que je fais pour mon avenir ?Entre les entretiens, les choix à faire et les doutes qui apparaissent quand…
S1E43 Épisode 43 — Quand on se perd dans le bruit du monde
Le monde peut parfois faire beaucoup de bruit autour de nous : les informations, les attentes, les opinions… et au milieu de tout ça, il devient difficile d’entendre sa propre voix.Dans cet épisode,…
S1E40 Épisode 42 — Les rendez-vous qui te stressent (médecin, administratif…)
On a tous ces rendez-vous qu’on repousse, parfois pendant des jours…Pas parce qu’ils sont compliqués, mais parce que rien que d’y penser, ils nous stressent.Dans cet épisode, je te parle de pourquoi…
S1E41 Épisode 41 — Ces petites victoires invisibles (partie 2)
On parle souvent des grandes réussites.Mais qu’en est-il des petites victoires silencieuses ?Ces gestes invisibles, ces moments où tu continues malgré la fatigue, où tu prends soin de toi, où tu…
S1E40 Épisode 40 — Quand ton cerveau est en surcharge au boulot
On parle souvent de performance, d’organisation, d’ambition.Mais on parle moins de ce moment où le cerveau sature.Où chaque demande pèse plus lourd.Où même en rentrant chez soi, l’esprit continue de…
S1E39 Épisode 39 — Le masque : ce qu’il protège et ce qu’il abîme
On a tous un masque. Celui du parent qui gère, de l’ami solide, du collègue efficace.Mais à force de s’adapter et de faire “comme il faut”, une fatigue invisible peut s’installer.Dans cet épisode, on…
S1E38 Épisode 38 — Fatigue sociale : quand le monde est trop
Parfois, ce n’est pas qu’on n’aime pas les autres.C’est juste que le monde fait trop de bruit, trop vite, trop fort.Dans cet épisode, je parle de fatigue sociale, de ce trop-plein invisible après les…
S1E37 Épisode 37 — TSA et troubles associés
Le TSA ne vient presque jamais seul. Dans cet épisode, je parle de tout ce qui accompagne souvent l’autisme : anxiété, fatigue, troubles du sommeil, et cette charge invisible que personne ne voit.On…
S1E36 Épisode 36 — Honte et peur du jugement
Aujourd’hui, on parle d’un sujet lourd… mais tellement humain : la honte et la peur du regard des autres.Même après des années de compréhension et d’acceptation, la honte peut encore être là. Dans…
S1E35 Épisode 35 — Le pardon : envers les autres et envers soi-même
Le pardon… un mot simple, mais parfois si compliqué.Dans cet épisode, je te parle sincèrement du pardon envers les autres… et surtout envers soi-même.Comment déposer la colère, accepter ses erreurs,…
S1E34 🎙️ Épisode 34 — Quand une relation fait plus de mal que de bien
Il y a des relations qui épuisent,qui font douter de soi, sans toujours qu’on sache pourquoi.Un épisode sincère, comme une discussion entre ami·e·s,pour mettre des mots et commencer à se choisir.
S1E33 🎙️ Épisode 33 — Quand les doutes s’invitent
Les doutes arrivent parfois sans prévenir…Même quand on avance, même quand on fait de son mieux.Dans cet épisode, je te parle comme à une amie,de ces moments flous et de la force qu’on trouve en…
S1E29 Episode 32- Mon rapport au corps (part 2)
2026 commence… et si on parlait de reprendre le rythme avec son corps ?Dans cet épisode, je reviens sur mon rapport au corps, suite à l’épisode 9, et je te partage où j’en suis aujourd’hui.Pas de…
S1E31 Épisode 31 — Commencer 2026 avec force
2025 a été intense… parfois lourde, parfois pleine de doutes.Mais 2026 arrive avec une énergie de renouveau, une année 1 selon la numérologie : un vrai restart.Dans cet épisode, je te parle…
Frequently Asked Questions
Avecmonspectre with Anaëlle has published 52 episodes since May 2025, covering topics in Relationships, Society & Culture.
Avecmonspectre with Anaëlle is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 7m.
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