Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
35. Övning Tacksamhetsnätet – en övning för lugn, empati och gemenskap
Ett garnnystan. Några barn. Och massor av värme. 💛I veckans avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig genom övningen Tacksamhetsnätet – en enkel och fin stund du kan göra i klassrummet, på fritids…
34. "Men när ska vi hinna yoga också?" – Så får du in återhämtning i en redan fullspäckad skoldag
"Yoga i skolan låter fint… men när ska vi hinna?"Det är kanske den vanligaste frågan jag får från pedagoger och skolmedarbetare.Och jag förstår verkligen varför. Skoldagen är redan full av måsten,…
33. Morgonstart i klassrummet – en enkel övning för fokus och trygghet
En lugn start på skoldagen – på bara några minuter 🌅Visste du att bara några minuter av medveten närvaro kan göra stor skillnad för resten av dagen?I veckans avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig…
32. Varför yoga hör hemma i skolan – och hur det faktiskt fungerar
"Yoga i skolan? Får man ens göra det? Går det att få barnen med? Måste det vara tyst och stilla? Och hur ska jag hinna?"Ja, det finns många frågor – och många missförstånd – kring yoga i skolmiljö.I…
31. Övning: Väncirkeln – yoga för trygghet och vänskap
🤲 Tänk att få luta sig mot andra – och känna att de håller dig.I veckans avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig genom övningen Väncirkeln – en yogastund som inte kräver tystnad eller mattor, utan…
30. Från utmattning till Barn- & Tonårsyogalärare – Therese Sigsjös resa
🌿 Kan jag verkligen bli Barn- & Tonårsyogalärare?Therese Sigsjö ställde sig själv den frågan.Efter en utmattning hittade hon yogan – först för sin egen skull.Men så småningom utbildade hon sig…
29. Övning: Skaka, skaka, skaka… och landa
Skaka loss och hitta lugnet – på ditt sätt! 💫Måste yoga alltid vara tyst och stilla?Nej – ibland är det tvärtom. Det är genom att skaka, skratta och röra sig som barn och tonåringar till slut kan…
28. Måste barn och tonåringar vara tysta och stilla för att yoga ska fungera?
"Har du någon gång sett en grupp sjuåringar sitta helt tysta i meditationsställning i tio minuter? Inte jag heller – och vet du vad? De behöver inte det."I det här avsnittet av Barnyogapodden tar vi…
27. Övning: Att släppa taget – en yogapaus för stora och små
Känslor och tankar kan ibland kännas som att de fastnar i kroppen.I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel övning som hjälper både barn, tonåringar (och vuxna!) att släppa…
26. Nej, barn och tonåringar ska inte göra vuxenyoga – och det här är anledningen
"Ska jag bara göra en enklare version av mina vuxenklasser när jag yogar med barn och tonåringar? Ta bort de svåraste positionerna och köra som vanligt?"Det här är en väldigt vanlig fråga jag får.…
25. Övning: Medveten andning med handens hjälp – en enkel teknik för att lugna kroppen
Har du någonsin känt hur händerna plötsligt blir kalla och svettiga när du är stressad? Det är ingen slump – det är en uråldrig reflex från tiden då vi levde på savannen. Men det finns ett enkelt…
24. 3 kroppsliga tecken på stress hos unga – som du kanske inte visste om
Stress syns inte alltid som oro eller att någon säger "jag är stressad". Ibland visar sig stress i kroppen på sätt vi inte ens tänker på – särskilt hos barn och tonåringar.I veckans avsnitt av…
23. Övning: ”Höger & Vänster-andning” – en enkel övning för inre lugn
Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där…
22. Kan barn och tonåringar bli utbrända? Ja – och här är varför
Kan barn och tonåringar verkligen bli utbrända? 🤯"De har ju inget jobb, inga räkningar att betala och inget hushåll att sköta…"Men ändå ser vi fler unga än någonsin som är trötta, stressade och…
21. Övning: "3, 2, 1" – min favoritövning för att minska stress och oro
Vissa dagar känns det som att stressen ligger och pyr hela tiden, både för oss vuxna och för barn och tonåringar. Det kan vara allt från skolan som känns överväldigande till att huvudet snurrar av…
20. Så gjorde 10 minuters yoga i skolan skillnad hos barn med ångest
Tänk om vi kunde ge alla barn en stund av lugn varje dag – skulle det göra någon skillnad?Forskningen säger ja! 🌿I det senaste avsnittet av Barnyogapodden berättar jag om en studie där barn i skolan…
19. Övning: "Allt är bra" – en enkel väg till trygghet och lugn
Att börja något nytt kan kännas både spännande och nervöst. Kanske har du just tagit ett stort beslut, som att gå en utbildning, starta en ny rutin eller testa något du aldrig gjort förut. Och…
18. Kan vem som helst bli Barn-& Tonårsyogalärare? (Spoiler: Ja!)
Har du funderat på att guida barn och tonåringar i yoga men tvekat eftersom du inte är yogalärare eller pedagog? Kanske undrar du om du har rätt egenskaper, eller om du verkligen kan göra skillnad?I…
17. Övning: Penseln–en kort guidad avslappning för barn och tonåringar
Tänk dig en stor, mjuk pensel som sveper över kroppen och skapar lugn och stillhet. 🖌️ I det senaste avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom Penseln – en avslappningsövning som hjälper…
16. Forskning och Yoga - Därför är Barn- & Tonårsyoga vetenskapligt förankrad
🧘♀️ Forskning + yoga = sant! 🧘♂️ Jag är ganska säker på att du har känt hur yoga kan minska stress, förbättra koncentrationen och stärka självkänslan. Men vet du att det inte bara är något som vi…
Frequently Asked Questions
Barnyogapodden has published 36 episodes since September 2024, covering topics in Courses, Education.
Barnyogapodden is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 10m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Barnyogapodden, including email and social media links.
