Publishing Details
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
ออกกำลังกายคือกุญแจลดคอเลสเตอรอล
งานวิจัยนี้ศึกษาผลกระทบของการควบคุมอาหารและออกกำลังกายต่อระดับไขมันในเลือดของกลุ่มเสี่ยงโรคหัวใจ ทั้งในผู้ชายและผู้หญิงวัยหมดประจำสูตรที่มีค่า HDL ต่ำ และ LDL…
โยคะช่วยผู้ป่วยลดปวดเครียดได้จริงหรือ
บทความวิจัยนี้เป็นการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบเพื่อประเมินความ เป็นไปได้และประสิทธิภาพของโยคะ ในการเป็นทางเลือกเสริมเพื่อลดอาการ ความเจ็บปวด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า…
Headstand โยคะ ฉลาดขึ้นจริงไหม
ท่าอาสนะศีรษะอาสนะ (Sirshasan) หรือการยืนด้วยศีรษะ โดยประยุกต์ใช้ เตียงปรับระดับ (Tilt table) เอียงทำมุม 30 องศาเพื่อวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี…
ควบคุมสมองด้วยแสงแดดและการหายใจง่าย
การสนทนากับ ดร. แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน นักประสาทวิทยาจากสแตนฟอร์ด…
คู่มือสร้างเกราะจิตใจ จากหนังสือ Can’t Hurt Me
การพูดคุยในรายการพอดแคสต์ของ Rich Roll โดยมี David Goggins อดีตหน่วยซีลเป็นแขกรับเชิญเพื่อแบ่งปันแง่คิดจากหนังสือ Can’t Hurt…
กินพืช 30 ชนิด เพื่อสุขภาพลำไส้
ความสำคัญของ ไมโครไบโอม (microbiome) หรือกลุ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีผลต่อสุขภาพโดยรวม ดร. Spector อธิบายว่าอาหารแต่ละชนิดส่งผลต่อร่างกายของแต่ละบุคคลแตกต่างกันแม้แต่ในฝาแฝดที่มีพันธุกรรมเหมือนกัน…
โยคะคือยาที่รักษาได้ถึงระดับเซลล์
บทความวิชาการนี้ระบุว่า โยคะ เป็นศาสตร์แห่งการฝึกฝนกายและจิตใจที่มีต้นกำเนิดมาจากอินเดียโบราณ โดยเน้นการสร้างความสมดุลผ่าน ท่วงท่า การหายใจ…
รื้อนิยามความฟิต ฝึกฝนไม่ใช่แค่เหงื่อออก
มุมมองของ Dr. Andy Galpin ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาเกี่ยวกับการนิยามและพัฒนา สมรรถภาพทางกาย (Fitness) ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด…
สมองที่สอง จุลินทรีย์บงการชีวิตคุณ
ความสำคัญของ ไมโครไบโอมในลำไส้ ที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอย่างมหาศาล โดยเน้นย้ำว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงระบบนิเวศของจุลินทรีย์ได้ผ่านการเลือกรับประทาน อาหารที่มีกากใยสูง และความหลากหลายของพืชผัก…
เลิกเชื่อ No Pain No Gain กล้ามโตเท่ากัน แค่เกือบหมดแรง
งานวิจัยนี้ศึกษาผลกระทบของการฝึกด้วยแรงต้านจนกล้ามเนื้อล้าจนทำต่อไม่ได้ (RT-F) เปรียบเทียบกับการฝึกแบบไม่ถึงจุดที่ล้าจนทำต่อไม่ได้ (RT-NF) ในกลุ่มผู้ชายที่ผ่านการฝึกซ้อมมาแล้ว…
ผลกระทบของ ChatGPT ต่อทักษะการคิดวิเคราะห์
ผลกระทบของ ChatGPT ต่อทักษะการคิดวิเคราะห์ของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาผ่านการสำรวจเชิงปริมาณด้วยกลุ่มตัวอย่างจำนวน 300 คน ผลการศึกษาพบว่านักเรียนส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงบวกต่อเทคโนโลยีนี้…
สูตรออกกำลังกายลดคอเลสเตอรอลตามเพศ
ผลกระทบของ การออกกำลังกายต่อระดับคอเลสเตอรอล โดยเน้นความสำคัญของ ไขมันดี (HDL) ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วยการลำเลียงไขมันส่วนเกินออกจากหลอดเลือด
กับดักความสุข อดอาหารแก้ปัญหา
ดร. Alan Goldhamer ผู้ก่อตั้ง True North Health Center เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ การอดอาหารด้วยน้ำเปล่า (Water-Only Fasting) และการรับประทานอาหารแบบ Whole Plant Food SOS-Free เพื่อรักษาสุขภาพ…
ฮิวเบอร์แมน พลิกชีวิต พลิกสมองจากเด็กเกเร
ดร. แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งแบ่งปันเรื่องราวชีวิตจากเด็กเกเรที่ชื่นชอบการเล่นสเก็ตบอร์ดสู่การเป็นนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ความยืดหยุ่นของสมอง…
AI เปลี่ยนนิยามความเป็นมนุษย์.m4a
AI กำลังเข้ามาเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของ ประชาธิปไตย และ เครือข่ายข้อมูล ทั่วโลก โดยเฉพาะการที่อัลกอริทึมถูกออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจจนอาจทำลายความไว้วางใจในสถาบันหลักและบิดเบือนความจริงด้วยข้อมูลขยะ…
อายุยืนอย่างมีคุณภาพต้องทำอย่างไร
บทความวิชาการนี้สำรวจ การก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยทั่วโลก ซึ่งถือเป็นทั้งความสำเร็จทางสาธารณสุขและความท้าทายเชิงระบบที่สำคัญในศตวรรษที่ 21…
ท่าศีรษะอาสนะ กระตุ้นหรือผ่อนคลาย
บทความวิจัยนี้ศึกษาถึง ผลกระทบทางสรีรวิทยาของการฝึกท่าศีรษะอาสนะ (Sirsasana) หรือการยืนด้วยศีรษะ โดยเปรียบเทียบระหว่างการฝึกแบบ ใช้กำแพงพยุง และแบบ ไม่ใช้สิ่งสนับสนุน
แนวทางพุทธศาสนาเพื่อหยุดความเกลียดชังตนเองและการคิดมาก
การสนทนาระหว่าง Gelong Thubten พระภิกษุในพุทธศาสนากับผู้ดำเนินรายการ เกี่ยวกับแนวทางการใช้ สมาธิ เพื่อรับมือกับความทุกข์และการคิดลบในโลกสมัยใหม่ข้อมูลทั้งหมดอ้างอิงจากบทถอดคำพูดของวิดีโอ YouTube:…
โยคะชะลอวัยได้จริง พิสูจน์ด้วยวิทยาศาสตร์
บทความวิจัยนี้สำรวจ ประสิทธิภาพของโยคะในการส่งเสริมสุขภาพของผู้สูงอายุ โดยชี้ให้เห็นว่าการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอช่วย ชะลอความเสื่อมในระดับเซลล์ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทรงตัวและการเคลื่อนไหว ร่างกาย…
พลิกนาฬิกาเซลล์ ย้อนอายุชีวภาพ 3 ปี
หากจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพ DNA methylation age เปรียบเสมือน "เข็มนาฬิกาชีวภาพ" ที่บอกความเสื่อมของร่างกายข้างใน แม้อายุตามปฏิทินของเราจะเดินหน้าไปเรื่อยๆ…
Frequently Asked Questions
BookBot Podcast has published 102 episodes since June 2025, covering topics in Arts, Books.
BookBot Podcast is currently dormant with new episodes daily. Average episode length is 12m.
Similar Podcasts
Mission To The Moon #สรุปหนังสือ
Mission To The Moon Media
221 episodes
ชมรมผลดี Official (โจโฉ เสียงธรรม)
โจโฉ เสียงธรรม
240 episodes
รักเล่มนี้ RakLemNee
Pum and Pop
74 episodes
Sai_MoneyMonster Podcast
Sai_MoneyMonster
276 episodes
อ่านแล้วอ่านเล่า
Thananon Domthong
489 episodes
Infinity Books
Infinity Podcast (ประเทศไทย)
235 episodes