Bukvar promjene
Kristina Sestak - Lutajući psiholog
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S2E7 2.7 Možda ne tražiš previše, već prebrzo
Osjećaš li pritisak vremena – naročito oko Nove godine ili rođendana? Šta ako problem nije u tvojim očekivanjima, nego u roku koji sebi daješ? U ovoj epizodi govorimo o nevidljivom pritisku vremena i…
S2E6 2.6. Najveći za*eb tvoje promjene - Očekivanja
Imam naviku da kažem da je podrazumjevanje najveći mater u ličnom razvoju, da prostiš na prostom jeziku. Ali ta riječ zaista oslikava kakav uticaj može imati podrazumjevanje na kreiranje promjene. U…
S2E6 2.5. Neće te svi podržati kad se mjenjaš
U ovoj epizodi pričamo o onom tihom dijelu promjene који najviše boli – kad kreneš da se mjenjaš, a podrška izostane baš od onih od kojih si je najviše očekivala. O povlačenju drugih, o krivici koja…
S2E4 2.4. Zamke dobronamjernih savjeta
U ovoj epizodi pričamo o onim savjetima koji stižu iz dobre namjere — ali nas, paradoksalno, ipak skrenu s puta. Ulazimo dublje u to zašto tuđa podrška nekad ne radi za nas, kako naše individualne…
S2E3 2.3 Okolina koja ne te podržava i kako s njom
Postoji izreka da se ne možeš oporaviti u istoj okolini u kojoj si se razbolio, što bi značilo da ne možeš promjeniti naviku u onoj sredini u kojoj si je stekla. Ali da li uvijek i svako ima luksuz…
S2E2 2.2. Deromantizacija promjena
Da bi jasno vidjeli šta je iza promjene, potrebno je da promjene prestanemo gledati kroz roze naočare. U ovoj epizodi pričamo o važnosti realnog sagledavanja procesa promjene, zamkama uljepšavanja…
S2E2 2.1. Hladan tuš promjene - sve što bih ti rekla o promjeni
Šta bih ti rekla o promjeni kada ne bih brinula da li ću povrijediti tvoja osjećanja je tema kojom otvaramo 2. sezonu podkasta. Inspirisana je trendom s društevnih mreža i newsletterom koji sam…
S2E1 Sezona 2. Iza promjene
Šta je iza promjene dok se ona stvara, fokus je 2. sezone podkasta Bukvar promjene. Zašto je potrebno da deromantizujemo proces promjene da bi uspjeli u željenim promjenama, kako ćemo to uraditi i…
S1E14 14 Motivacija za promjene
Poslušaj i saznaj šta je motivacija, koje su njene prednosti, mane i najčešće zablude koji ljudi imaju o njoj. Otkrij i šta to možeš uraditi da podržiš i osnažiš svoju motivaciju na praktičan…
S1E13 13 Inspiracija za promjene
U ovoj epizodi podkasta stavljam fokus na inspiraciju kao važan faktor u procesu pokretanja, kreiranja i održavanja promjena. U 20ak minuta saznaćeš više o tome: Šta je inspiracija i koja je njena…
S1E12 12 Inspiracija i motivacija - šta je važnije za promjenu?
Ova epizoda je posvećena odgovaranju na veoma važna, a često zanemarena pitanja o motivaciji i inspiraciji, tako da ćeš u njoj naći odgovore na sledeće: Da li su motivacija i inspiracija isto, ili…
S1E12 11 Promjene i vjera u sebe
Vjera u sebe je jedna od “vječitih” tema psihologije i ličnog razvoja. Ako ćeš poslušati samo jednu od dosadašnjih epizoda podkasta, neka to bude ova. U ovoj epizodi sam pričala o njenoj važnosti i…
S1E10 10 Uticaj promjena na naše mentalno zdravlje
10. epizoda je posvećena temi mentalnog zdravlja i tome kako promjene na bolje mogu unaprijediti naše mentalno zdravlje. Pošto je glavna tema podkasta promjena na bolje, u ovoj epizodi želim s…
S1E9 09 Definiši cilj svoje promjene + 10 zamki pri postavljanju cilja i plana
Kako kreirati put i plan koji nas vodi od trenutnog stanja do naše buduće, željene tačke, tema je ove epizode. Pored konkretnih alata koji te vode kroz proces postavljanja cilja i početnog plana, u…
S1E8 08 Startna pozicija promjene
U ovoj epizodi sa tobom dijelim 2 alata koji će ti pomoći da definišeš startnu poziciju svoje promjene. Saznaćeš: zašto je važno definisati trenutnu poziciju na samom početku procesa promjene …
S1E7 07 Razumij svoju viziju - jasnoća vizije i cilja
Tema epizode je kako bolje i jasnije razumjeti svoju viziju promjene koju želimo stvoriti. Na praktičan način, kroz pitanja i vježbu, doći ćeš do jasnoće koja će ti pomoći da na svom putu ostvarenja…
S1E6 06 Važnost vizije u procesu kreiranja promjene
U ovoj epizodi podkasta otkrićeš šta je to vizija i zašto je ona važna u procesu kreiranja promjena i ostvarivanja autentičnih ciljeva. Pored toga, saznaćeš i više o tome: Koja je razlika između…
S1E5 05 Nadaš se ili radiš na promjeni?
Ljudi su baš mnogo, mnogo skloni da se nadaju. I to je lijepo, jer nada je iskra života. Ali, isto tako su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim…
S1E4 04 Izbor i odluka o promjeni
Ova epizoda je svojevrsni masterclass na temu izbora i odluka, u kojoj ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije…
S1E3 03 Koja promjena ti je potrebna
Ustanovili smo da nam je potrebna promjena na osnovu znakova koje sam podjelila u 2. epizodi podkasta. U ovoj idemo korak dalje i bavimo se pitanjem kako prepoznati koja nam je promjena potrebna. U…
Frequently Asked Questions
Bukvar promjene has published 23 episodes since July 2024, covering topics in Education, Self-Improvement.
Bukvar promjene is currently sporadic with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 17m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Bukvar promjene, including email and social media links.
