Cambia le tue Abitudini
Domenico Marra
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S5E1 Ho Fallito 120 Obiettivi in 10 Anni. Poi Ho Scoperto Questo.
Hai fallito un obiettivo? Anche due, dieci, cento? In questo episodio Domenico Marra racconta come 120 obiettivi mancati in 10 anni lo abbiano portato a scoprire la vera ragione per cui le persone…
S4E3 Come Trovare il Luogo Perfetto per Dare Forma ai Tuoi Pensieri
Il luogo in cui pensi cambia la qualità di ciò che pensi. In questo episodio Domenico Marra esplora come l’ambiente fisico influenzi la chiarezza mentale, la creatività e la capacità di prendere…
S4E2 La Guarigione senza Sofferenza: Segreti per il Benessere Personale
Il benessere non si conquista attraverso la sofferenza. In questo episodio Domenico Marra affronta uno dei miti più diffusi nel mondo della crescita personale: l’idea che cambiare richieda…
S4E1 Come Vivere una Vita Analogica: Il Manifesto per la Felicità
Siamo sommersi di notifiche, schermi e stimoli digitali. In questo episodio Domenico Marra presenta il suo manifesto personale per una vita più analogica — un approccio concreto per recuperare…
S2E10 Ikigai: La Chiave per una Vita Felice
Ikigai: la parola giapponese che significa “ragione di esistere”. In questo episodio Domenico Marra esplora uno dei concetti più potenti del Giappone — e come applicarlo concretamente per costruire…
S2E13 Come Trasformare lo Stress in un Potente Motore di Crescita
Lo stress non è il tuo nemico. Il problema è come lo stai usando. In questo episodio Domenico Marra spiega la neuroscienza dello stress e come trasformarlo da forza distruttiva a potente motore di…
S2E12 Il Monaco che vendette la sua Ferrari
Un avvocato di successo lascia tutto, va in India e torna trasformato. Domenico Marra esplora le lezioni più potenti del classico di Robin Sharma — e come applicarle concretamente per costruire…
S2E11 10 Incredibili Lezioni di Vita di Michael Jordan da The Last Dance
Michael Jordan non era solo un atleta. Era un sistema. In questo episodio Domenico Marra analizza la mentalità di Jordan attraverso il documentario The Last Dance — estraendo 10 lezioni concrete su…
S2E21 Distrazione Digitale: Come Ritrovare la Tua Produttività e Concentrazione
Il tuo cervello riceve 74 GB di informazioni al giorno. Non è un problema di disciplina: è un problema di sistema. In questo episodio Domenico Marra spiega come la distrazione digitale abbia…
S1E9 Guida alla Leadership Efficace
La leadership non è un titolo. È un sistema di abitudini che si installa ogni giorno. In questo episodio Domenico Marra esplora le strategie neuroscientifiche che distinguono i leader efficaci da…
S1E3 Resilienza: Come Affrontare le Sfide e Rialzarsi
La resilienza non è sopportare il dolore. È costruire un sistema che ti permette di rialzarti più forte. In questo episodio Domenico Marra affronta la scienza della resilienza — come il cervello…
S3E5 Il Magico Potere dello Yoga per la Tua Crescita Personale
Lo yoga non è solo flessibilità. È uno strumento neurologico per riprogrammare il sistema nervoso. In questo episodio Domenico Marra esplora come la pratica dello yoga agisca sul cervello, sulle…
S3E4 Sei importante
Sei importante. Non come concetto motivazionale. Come dato neurologico. In questo episodio breve e potente, Domenico Marra ti ricorda perché riconoscere il proprio valore non è arroganza — è la base…
S3E6 Coltiva il talento (Episodio Bonus)
Il talento non è qualcosa che hai o non hai. È qualcosa che si costruisce, giorno dopo giorno. In questo episodio bonus speciale, Domenico Marra affronta la scienza della deliberate practice e spiega…
S3E2 Le abitudini per essere felice: la guida definitiva
La felicità non è uno stato d’animo. È un insieme di abitudini che si possono progettare. In questo episodio Domenico Marra presenta la guida definitiva alle abitudini per essere felici — basata…
S3E2 Abbandonare la Paura: Il Segreto per una Crescita Straordinaria
La paura non è il problema. Il problema è l’abitudine di evitarla. In questo episodio Domenico Marra spiega la neuroscienza della paura e come costruire sistematicamente la capacità di agire…
S3E1 Guida completa per Coltivare il Proprio Sé
Coltivare se stessi non è egoismo. È la condizione necessaria per cambiare davvero. In questo episodio Domenico Marra propone una guida completa all’auto-sviluppo — basata non su ispirazioni…
S1E19 Come il Multitasking Rovina la Tua Produttività Personale
Il multitasking non ti rende più produttivo. Ti rende più lento, più stressato e più distratto. In questo episodio Domenico Marra smonta il mito del multitasking con dati scientifici e spiega come…
S1E18 Mamba Mentality di Kobe Bryant: 5 Lezioni per una Crescita Personale Straordinaria
La mentalità di Kobe Bryant non era un talento innato: era un sistema. In questo episodio analizzo le 5 lezioni pratiche della Mamba Mentality e come applicarle alla tua crescita personale, partendo…
S1E14 6 Libri di Crescita Personale
Sei quello che leggi. In questo episodio ti presento 6 libri di crescita personale che hanno cambiato il mio modo di pensare, scelti non per la popolarità ma per il loro impatto concreto sul…
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Cambia le tue Abitudini has published 32 episodes since April 2020, covering topics in Education, Self-Improvement.
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