Der 5 Minuten Coach
Marion Lemper-Pychlau
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621 – Innere Ruhe im Alltag verankern
Viele von uns ringen um Gelassenheit, aber kaum bricht der Montagmorgen an, funkt uns der Alltagsstress dazwischen und die mühsam aufgebaute Gelassenheit ist dahin. In dieser Folge erfährst du, warum…
620 – Wachstum oder Optimierungswahn?
Wir leben in einer Gesellschaft der ständigen Selbstoptimierung. Das erzeugt Druck. Und wer den Druck wegnimmt, gibt sich scheinbar auf – so wird es uns suggeriert. Von wegen! In dieser Folge decken…
619– Wenn nichts mehr sicher scheint
Wenn äußere Strukturen bröckeln, verlieren wir schnell den Halt – doch die wahre Stabilität in Krisenzeiten liegt nicht im Außen, sondern in deinen eigenen Werten. In dieser Folge erfährst du, warum…
618 – Kannst du toxische Beziehungen erkennen?
Toxisches Verhalten entspringt selten böser Absicht, sondern meist tiefen, unbewussten Schutzmechanismen des Gegenübers. Doch egal ob bewusst manipuliert oder unbewusst agiert: Sobald du die…
617 – Humor im Job
Ernsthaftigkeit und Schwere bestimmen so manchen Arbeitstag. In dieser Folge erfährst du, warum wir uns das im Grunde gar nicht leisten können. Mehr zum Thema „Humor im Job“ findest du in meinem…
616 – Abgrenzung in Partnerschaft und Familie
Gerade in persönlichen und liebevollen Beziehungen ein wichtiges Thema. Warum das so ist und wie sie gelingt, davon handelt diese Folge. Mehr zum Thema „Abgrenzung“ findest du in meinem neuen Buch…
615 – Abgrenzung ist kein Egoismus
Sagst du manchmal zu schnell „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ fühlst? Hier erfährst du, warum das so ist und wie du dein inneres Nein in gesunder Weise nach außen trägst. Wenn dich das Thema…
614 - Das Phänomen der Selbstunterschätzung
Kompetente Menschen neigen oft dazu, ihre eigenen Fähigkeiten aufgrund einer verzerrten Wahrnehmung kleinzureden und ihre Erfolge dem Zufall, statt der eigenen Brillanz zuzuschreiben. Wie äußert sich…
613 – Schluss mit Stillstand!
Leben erfordert aktive Entscheidungen und den Mut, trotz bestehender Ängste zu handeln. Aber manchmal gelingt uns das nicht. Etwas hält uns zurück. Was das ist und wie wir diese Bremsen lösen,…
612 - Nie wieder toxische Sätze im Kinderzimmer
Unsere Worte prägen Kinder stärker, als uns oft bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, warum scheinbar harmlose Sätze tiefe Spuren hinterlassen können – und wie du mit deiner Sprache das…
611 - Scham gehört dazu
Scham ist eines der mächtigsten Gefühle unseres Lebens – und zugleich eines der am meisten missverstandenen. In dieser Folge erfährst du, warum Scham kein Makel ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf…
610 - Schlechter Chef - na und?
Wer hätte nicht schon mal über seinen Chef geklagt?! Manche von uns haben sogar schon einmal wegen ihres Chefs den Arbeitsplatz gewechselt. Es gibt aber eine wesentlich elegantere Lösung. Wenn du…
609 - Das Phantom der idealen Eltern
Viele Menschen fühlen sich von ihren Eltern enttäuscht. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, was diese Enttäuschung bedeutet und wie du klug damit umgehst. Wenn du mehr über dieses Thema…
608 - Neid und Eifersucht
Im Alltag werfen wir Begriffe oft durcheinander, was besonders auf „Neid“ und „Eifersucht“ zutrifft. Aber es ist sehr wichtig, sie klar zu trennen. Denn sie halten ganz spezifische Botschaften für…
607 – Wie Partnerschaft gelingt
In dieser Folge geht es um Partnerschaft im wirklichen Leben. Keine Mythen, keine Hochglanzromantik. Du erfährst, wie emotionale Verbindung zwischen Liebe, Alltag und Erwartungen wachsen kann Für…
606 – Erlaube dir, „nein“ zu sagen
Es fällt nicht jedem von uns leicht, anderen etwas abzuschlagen und sich von der Verantwortung zu distanzieren, die wir nach Meinung unserer Umgebung übernehmen sollten. Warum ist das so? Und warum…
605 – Schluss mit Grübeln!
Grübeln ist ein weit verbreitetes Phänomen. Warum sind inzwischen so viele Menschen davon betroffen? Was steckt hinter dem „Overthinking“? Warum schadet uns das Grübeln so sehr? Und wie schalten wir…
604 – Der erzwungene Verlust
Im Laufe des Lebens müssen wir Vieles loslassen. Auch Dinge und Menschen, die uns wichtig waren. Trauer ist dann eine normale und gesunde Reaktion. Aber manchmal geht die Trauer mit einer…
603 – Auf Augenhöhe mit dem Chef
Warum werden manche Menschen nervös, sobald der Vorgesetzte den Raum betritt? Und warum reagieren andere mit sofortiger innerer Ablehnung? Die Antwort liegt nicht in der Rhetorik, sondern tief in…
602 – Wie Ausreden dein Wachstum behindern
Wir alle greifen hin und wieder zu Ausreden. Das ist nur menschlich. Denn Ausreden haben eine Schutzfunktion. Wer sich allerdings gar zu oft auf diese Weise schützt, tut sich selbst nichts…
Frequently Asked Questions
Der 5 Minuten Coach has published 623 episodes since February 2018, covering topics in Philosophy, Society & Culture.
Der 5 Minuten Coach is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 5m.
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