Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!
Thomas Mangold
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ELAL 646: Rollenbasiertes Zeitmanagement statt „Work-Life-Balance"
Wie du alle Rollen in deinem Leben unter einem Hut bekommst Du bist Unternehmer, Partner, vielleicht Elternteil, Freund, Sportler – und du versuchst, all diese Rollen irgendwie unter einen Hut zu…
ELAL 645: Digitale Demenz besiegen: Dein 21-Tage-Reset für mehr Konzentration
Wie du deine Aufmerksamkeitsspanne zurückgewinnst und digitale Ablenkung überwindest In dieser Episode dreht sich alles um das hochaktuelle Thema Fokus in der digitalen Welt. Thomas Mangold entlarvt…
ELAL 644: Neuroathletik: So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit
Drei Hebel für mentale Fitness Stell dir vor, du wärst Profisportler: Dein Schlaf wird optimiert, deine Regeneration wissenschaftlich betreut – alles für Höchstleistungen. Doch wie sieht es bei uns…
ELAL 643: Dein persönlicher KI-Produktivitäts-Stack
Die 5 Layer, die dir 10 Stunden pro Woche sparen In dieser Folge spricht Thomas Mangold über die wachsende Zahl an KI-Tools im Alltag und erklärt, warum mehr Tools nicht unbedingt zu mehr…
ELAL 642: Slow Productivity – Warum weniger Tempo dich weiter bringt
Das Cal Newport Prinzip für echte Ergebnisse In der heutigen Ausgabe geht Thomas Mangold dem weitverbreiteten Phänomen der Pseudoproduktivität auf den Grund: Warum fühlen wir uns trotz historisch…
ELAL 641: Das große Gesundheitsrisiko Sitzen: Was du jetzt ändern musst!
In dieser Episode begleitet dich Thomas Mangold durch das weitverbreitete Problem des Bewegungsmangels in unserem modernen Arbeitsalltag. Gemeinsam tauchst du in aktuelle Studien ein, erfährst,…
ELAL 640: Produktivitäts-Hacks für mehr Zeit
Die effektivsten Gewohnheiten für dein Selbstmanagement In dieser Episode dreht sich alles um Gewohnheiten und kleine Hacks, die dir dabei helfen können, deinen Alltag produktiver, effizienter und…
ELAL 639: 4 unfassbar starke KI-Hacks (die du noch nicht kennst!)
asts begrüßt dich Thomas Mangold und präsentiert dir vier außergewöhnliche KI-Hacks, die deine tägliche Arbeit mit künstlicher Intelligenz auf ein neues Level heben können. Ganz gleich, ob du bereits…
ELAL 638: Zeitarbitrage verstehen
So investierst du deine Stunden sinnvoller für mehr Freiheit In dieser Episode taucht Gastgeber Thomas Mangold in das spannende Konzept der Zeitarbitrage ein. Er stellt dir eine Strategie vor, die…
ELAL 637: 7 Skills für das 21. Jahrhundert (die dir niemand gelernt hat)
In dieser Episode nimmt dich Thomas Mangold mit auf eine spannende Reise durch die sieben modernen liberalen Künste – oder besser gesagt: die sieben essenziellen Skills für das 21. Jahrhundert. Diese…
ELAL 636: Eine Stunde Freiheit
In dieser Episode nimmt dich Thomas Mangold mit auf eine persönliche Reise: Von seinem ersten Börsenspiel im Teenageralter über die Herausforderungen der Pandemie bis hin zur Gründung der…
ELAL 635: Hör auf, mit deiner Lebenszeit Lehrgeld zu zahlen
Stress ist kein Statussymbol Kennst du diese Sonntage? Du nimmst dir alles vor, doch am Freitag um 17 Uhr bist du völlig fertig und fragst dich: „Wo ist die Woche hin?“ Wenn dir das bekannt vorkommt,…
ELAL 634: Hassaufgaben zu Lieblingsaufgaben machen
Wie ungeliebte Aufgaben zu sinnvollen Werkzeugen im Selbstmanagement werden In dieser Folge des Zeit- und Selbstmanagement Podcasts begrüßt dich Thomas Mangold zu einem Thema, das uns alle betrifft:…
ELAL 633: Pausen als Superkraft (Erkenntnisse aus dem großen REST-Test)
Top Aktivitäten für mehr Erholung und Lebenszufriedenheit im Alltag In dieser Folge des Zeit und Selbstmanagement Podcasts begrüßt dich Thomas Mangold herzlich und widmet sich einem Thema, das oft…
ELAL 632: Strategien gegen Herbstdepression
Tipps für mehr Energie und Lebensfreude in dunklen Monaten In dieser Podcast-Folge spricht Thomas über ein Thema, das vielen von uns jedes Jahr aufs Neue begegnet: die Herbstdepression, auch bekannt…
ELAL 631: Das Gesetz der Einschränkung
Von Überforderung zu innerer Ruh Heute dreht sich alles um ein Prinzip, das dein Leben nachhaltig verändern kann – und zwar nicht durch „mehr machen“, sondern durch „weniger müssen“. Wenn du trotz…
ELAL 630: Warum „spezifisch“ dein neues Superpower-Wort ist!
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum vage Ziele wie 'Ich will erfolgreich sein' dich nur stressen, aber nicht weiterbringen. Thomas Mangold erklärt den entscheidenden Unterschied zwischen…
ELAL 629: Vergiss 10.000 Schritte, das bringt 2x bessere Ergebnisse in der halben Zeit
Entdecke die revolutionäre IWT-Methode (Interval Walking Training) aus Japan, die doppelt so effektive Ergebnisse liefert wie herkömmliche 10.000-Schritte-Routinen - und das in der halben Zeit! Diese…
ELAL 628: Die 20 wichtigsten Deep Work Regeln
inkl. High-Performance Routinen In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Deep Work und darum, wie ich mit den richtigen Strategien und Routinen meinen Fokus-Muskel so richtig trainiere. Ich…
ELAL 627: Das Messanger-Drama - Chat-Überlastung besiegen
Der ultimative Guide gegen Messenger-Überlastung Hast du auch manchmal das Gefühl, in einem ständigen Messenger- und Benachrichtigungs-Chaos zu versinken? Dann bist du hier genau richtig! In dieser…
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