El podcast de Jana Fernández
Jana Fernández
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#286 - Desconexión: un acto revolucionario
Vivimos en un mundo extraordinariamente conectado. Y, sin embargo, cada vez más personas viven con la permanente sensación de estar siempre “en marcha”, incluso cuando el día ya ha terminado. La…
#285 - Súperinteligencia: ¿el futuro del cerebro humano?
Esta semana vuelve al podcast Manuel Martín-Loeches, catedrático de Psicobiología en la Universidad Complutense de Madrid, investigador del Centro Mixto UCM-ISCIII de Evolución y Comportamiento…
#284 - La enfermedad del tiempo
Vivimos ocupados, pero no siempre presentes. Llenamos las agendas, tachamos tareas, encadenamos días… y, sin darnos cuenta, el tiempo se nos escapa entre distracciones y 'urgencias'. Esa forma de…
#283 - Tratar la obesidad
La obesidad es una de las mayores emergencias de salud pública de nuestro tiempo: más de 1.000 millones de personas la padecen en el mundo. Lejos de ser una cuestión de fuerza de voluntad, es…
#282 - Por qué los propósitos de enero no llegan a febrero
La mayoría de los buenos propósitos de enero no llegan a febrero. ¿Y si el problema no fuera tu fuerza de voluntad? En este primer episodio de 2026 reflexiono de por qué la mayoría de los propósitos…
#281 - Confianza, propósito y pensamiento crítico: la 'vacuna' para un mundo cansado
Vivimos en un tiempo de ruido, velocidad y cansancio. Nos creemos más libres que nunca, pero corremos sin rumbo, hiperconectados y a la vez más solos. En este nuevo episodio SOLO te invito a…
#280 - Cómo prepararnos para una vida más larga, saludable y plena
Vivimos más que nunca. Esto es una gran noticia, pero también es un reto enorme. Aunque la ciencia, la medicina y los hábitos de vida saludable tienen mucho que ver en ello, la pregunta que tenemos…
#279 - Microbiota: Diana terapéutica para la longevidad
Durante siglos, el cuerpo humano fue visto como una máquina independiente, aislada del mundo microscópico que lo rodea. Sin embargo, la revolución científica del siglo XXI nos ha hecho comprender que…
#278 - Cómo dormir nos hizo humanos
Esta semana tengo el privilegio de volver a conversar con uno de los grandes referentes mundiales en cronobiología, el doctor Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología, con él ya hemos…
#277 - Herramientas de IA para la vida cotidiana
¿Cómo puede ayudarte la inteligencia artificial en tu día a día, más allá del trabajo? En este episodio charlo con Daniela Goicoechea, creadora, comunicadora y cofundadora del pódcast Marketing sin…
#276 - Hicimos la luz y perdimos la noche
Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en sintonía con el ciclo natural de luz y oscuridad, y cuando esa sintonía se rompe —con la luz artificial, con los turnos de trabajo, con el abuso de…
#275 - Sueño y salud mental en niños y adolescentes
El sueño es un pilar esencial de la salud, tan importante como la alimentación o el ejercicio físico, especialmente en la infancia y la adolescencia. Sin embargo, en España los datos nos alertan de…
#274 - ¡Vuelve el podcast! Novedades 8ª temporada
¡Vuelve el podcast y vuelve con novedades! Estrenamos la 8ª temporada, pero con la ilusión y las ganas de la 1ª, te cuento todo en este episodio 😉 Te dejo los enlaces a las recomendaciones de…
S3E273 #273 - Cómo tener un cuerpo sano, longevo y funcional
En este episodio especial reúno a los expertos David Navarro, Jesús Serrano y Sergio Gómez para explorar los fundamentos de un bienestar integral desde diferentes perspectivas: el entrenamiento…
#272 - Vivir con sentido: Estoicismo, gratitud y propósito
En este episodio especial resumo las ideas esenciales de tres conversaciones transformadoras para inspirarte a vivir con mayor sentido, serenidad y plenitud. A través de las enseñanzas del estoicismo…
#271 - Cuida de tu cerebro, cuida de ti
En este episodio especial, Jana Fernández reúne las ideas clave de tres referentes en bienestar: Silvia Congost, Marta Romo y Antonio Valenzuela. Silvia Congost nos invita a descubrir el placer de…
#270 - Come bien: azúcar, vitaminas y crono-nutrición
Esta semana recuperamos tres episodios con dos expertos con los que abordo algunos de los grandes temas y mitos de la nutrición: Adrian Díaz creador de ‘Don Sacarino’, desmitifica el papel del azúcar…
#269 - ‘PLENOpausia’: qué necesitas saber antes y después de la menopausia
En este episodio especial, reúno a tres especialistas de referencia para ofrecer una visión integral sobre la menopausia y la salud hormonal femenina. La Dra. Marimer Pérez detalla los pros y…
S5E268 #268 - Cómo es una rutina de sueño adecuada, incluso si trabajo a turnos
Un trío de expertos para abordar el sueño y sus implicaciones en la salud desde diferentes perspectivas. El Dr. Antelm Pujol, médico residente en endocrinología y nutrición, ofrece pautas prácticas…
#267 - Longevidad: cómo diseñar un estilo de vida pro-aging
En este episodio especial sobre longevidad charlo con tres expertos de referencia para desvelar las claves científicas y prácticas para cumplir más años con mayor calidad de vida. El Dr. Ángel…
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