ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE
MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz
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Surf : il n’y a pas d'âge pour prendre sa première vague
Il n'y a pas d'âge pour se mettre au surf et prendre sa première vague !Gautier Garanx, créateur de Pulse Surf Coaching sur la Côte Basque, vous donne les clés pour apprendre à surfer passé la…
Océan : décryptage des plages du Pays basque et prévention océan (2/2)
Hotline Prévention Océan / Samuel Soria : 06 58 21 41 24Courants, digues, zones d’enrochement… les plages du Pays basque ont leurs particularités, et l’océan peut parfois être difficile à lire.Dans…
Océan : dans la peau d’un sauveteur côtier à Biarritz (1/2)
ur la plage, les drapeaux de baignade sont plantés dans le sable.Avec eux, les sauveteurs côtiers reprennent leur poste.On a tous en tête les images d’Alerte à Malibu… mais derrière ces clichés, la…
Drainage lymphatique : Les tips et bons gestes à adopter (3/3)
Prendre soin de son corps ne passe pas forcément par des gestes compliqués. Mais quelles habitudes adopter au quotidien pour se sentir mieux dans son corps ?Auto-massages, brosse à sec, activités à…
Drainage lymphatique : vrai ou faux ? - Les idées reçues (2/3)
- Spécial idées reçues - un extrait de l'épisode 1 -On entend beaucoup de choses sur le drainage lymphatique : détox, perte de poids, massage douloureux…Mais qu’est-ce qui est vrai, et qu’est-ce qui…
Drainage lymphatique : mythe détox ou réel effet sur le corps ? (1/3)
On parle beaucoup du drainage lymphatique, notamment du soin de la méthode Renata França : détox, jambes légères, silhouette affinée, bye bye rétention d'eau…Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe…
L'équilibre : un déséquilibre permanent... ou presque
On parle souvent d’équilibre : vie pro, vie perso, corps-esprit, alimentation…Mais l’équilibre, est-ce vraiment un état à atteindre, ou plutôt un mouvement permanent ?Avec Marion Gouache, docteure en…
Foie, colère et printemps : comprendre leur lien en médecine chinoise
Au printemps, la nature se remet en mouvement : la sève monte dans les arbres, les jours s’allongent, l’énergie circule différemment.Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe…
Fatigue ? 5 plantes pour relancer ton énergie (et ton foie)
Fatigue, manque d’énergie… et si ton foie jouait un rôle clé dans tout ça ?Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luzon fait le point sur cette fameuse “cure de…
Coloration : et si le soin végétal changeait vraiment tes cheveux ?
Coloration, cheveux fragilisés, cuir chevelu sensible… et s’il existait une alternative plus naturelle ?Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétaleLa…
Comprendre concrètement le lien corps-esprit grâce au yoga
Et si ton corps et ton esprit étaient profondément liés ?Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basqueOn parle souvent du yoga comme d’une…
Fatigue hivernale : pourquoi le massage peut tout changer ?
Et si l’hiver était justement le moment idéal pour prendre soin de toi ?Quand les jours raccourcissent, que l’énergie baisse et que le moral est plus fragile, le corps ralentit naturellement. C’est…
Sports d'hiver : prévenir les blessures et préparer son corps
Les sports d’hiver sont synonymes de plaisir et de sensations… mais aussi de risques pour le corps.Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du sport ;…
Surfer en hiver : comment préparer son corps et bien s'équiper dans l'eau froide ?
Surfer en hiver demande une adaptation particulière du corps face au froid et aux conditions plus exigeantes.Avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie du…
Bien dans ses baskets en hiver : conseils pour une pratique outdoor quand il fait froid
Quelques conseils simples pour continuer à faire du sport malgré le froid : s'équiper, s'échauffer, s'hydrater, récupérer. Avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf à…
Ce petit rituel peut changer tes journées (en 2 minutes)
Dans cet épisode, je te partage un rituel simple que j’aime particulièrement.Un geste du quotidien que l’on fait souvent sans y penser…et qui peut devenir un vrai moment pour soi.------Si cet épisode…
Mental - Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer
En ce début d’année, on parle souvent de motivation…Mais faut-il vraiment attendre d’être prêt à 100 % pour passer à l’action ?Avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien…
Pourquoi le massage nous procure-t-il du bonheur ?(3/3) - Et chez les animaux ?
Dans ce troisième et dernier épisode consacré au bonheur du massage, on ouvre le regard au monde animal. Le plaisir du toucher ne se limite pas à l’humain : il concerne aussi le règne animal.Avec…
Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (2/3) - Se reconnecter à son corps
Dans ce deuxième épisode consacré au bonheur du massage, on explore la notion de connexion au corps.Une sensation dont on parle beaucoup… mais qui reste parfois floue.Avec Frédéric Plègues, gestalt…
Pourquoi se faire masser nous procure-t-il du bonheur ? (1/3) - Ce qui se passe dans le corps
Dans ce premier épisode consacré au bonheur du massage, on s’intéresse à ce qui se passe dans le corps.Pourquoi le toucher procure-t-il autant de bien-être ?Avec Frédéric Deur,…
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ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE has published 22 episodes since December 2025, covering topics in Alternative Health, Fitness.
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