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Serena Malaspina
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Recent Episodes
73 - SOLO - Hai Paura di Ciò che Vuoi Davvero? Il mio Primo Libro
😳 Scrivere un libro fa schifo. Ti spiego cosa significa DAVVERO raccontarsi, oltre l'idealizzazione. ✨ In questa puntata racconto com'è nato il mio primo libro: dalla fortuna alla realtà,…
72 - Perché Non Parli di Soldi? Sesso, Potere e Libertà con Azzurra Rinaldi
💸 Hai mai creduto che parlare di soldi non fosse femminile? O ti sei mai sentita "in difetto" nel chiedere l'aumento, gestire i risparmi, o occupare spazio nel potere? E se fosse esattamente quella…
71 - Dove Somatizzi Davvero lo Stress? Tensioni, Emozioni e Memorie del Corpo con Fabio Sinibaldi
😮💨 Ti capita di provare tensione alla cervicale, un nodo allo stomaco, un respiro sospeso — senza capire perché? E se il tuo corpo non fosse "da aggiustare", ma stesse comunicando qualcosa? ✨ In…
70 - Perché Certi Trigger Parlano di Te? Inconscio, Zone Ombra e Individuazione con Martina Ferrari
🌑 Hai mai notato che certe persone o situazioni ti attivano con un'intensità che non riesci a spiegare? E se non fosse colpa loro - ma una parte di te che chiede di essere vista? ✨ In questa puntata…
69 - SOLO - Quando Perdi Chi Ami Due Volte: La Mia Storia con il Lutto Ambiguo
🖤 Ho perso mio padre due volte. La prima quando era ancora vivo. ✨ In questo episodio condivido per la prima volta in questo podcast la mia storia con il lutto ambiguo che ho vissuto con mio papà -…
68 - Provi il Piacere che Ti Meriti? Sesso, Libertà e Desiderio con Livio Ricciardi
🫦 Hai mai sentito la pressione di dover essere più libera sessualmente? O al contrario, di non esserlo abbastanza? E se il problema non fosse né l'uno né l'altro — ma iniziare finalmente a chiederti…
67 - Quando il Male Non È Solo Fisico: Connessione Corpo-Mente, Paura e Dolore Cronico con Greta Tonelli
💥 Hai mai vissuto un dolore fisico che i medici non riuscivano a spiegare? E se quel dolore non fosse "solo nel corpo" - ma un'esperienza che coinvolge la tua storia, le tue emozioni e persino la…
66 - Perché Combatti Contro Chi Sei? Mostri Interni, Ferite e Significato con Roberta Guzzardi
👿 Hai mai sentito quella voce interna che dice "devo sistemarmi, devo guarire, devo essere migliore"? E se per star bene davvero imparassimo a interrogare proprio quei "mostri interni" che tanto…
65 - Smetti di Sentirti Sbagliata: Integrazione, Spiritualità e Tarocchi con Fabiana Spagnuolo
🤺 Quante volte hai combattuto contro parti di te, credendo che fossero nemiche? Quante volte hai pensato "sono fatta così per colpa loro"? ✨ In questa puntata scopriamo come smettere di opporci a…
64 - Impara a Comunicare in Modo Assertivo: Conversazioni "Difficili", Confini e Relazioni Sane con Teresa Capparelli
🤐 Quante volte hai rimandato una conversazione difficile per paura di ferire o essere feritə? Quante volte ti sei sentito solə e incompresə, senza riuscire a spiegare quello che sentivi davvero? ✨…
63 - Cosa definisce una "Brutta" Persona? Confini, assertività e autoanalisi con Marco Marino
😮💨 Ti è mai capitato di chiederti: ma il problema sono io che reagisco male, o sono davvero loro a provocarmi? Quella sensazione di essere intrappolatə in dinamiche che si ripetono, sempre uguali,…
62 - I Benefici Emotivi di Aiutare Gli Altri: La Scienza dell'Altruismo Intelligente con Marco Annoni
🎁 E se scoprissimo che ogni volta che facciamo del bene agli altri... stiamo anche migliorando noi stessi? La scienza ci dice molto altro sull'altruismo rispetto alla sola responsabilità morale, e lo…
61 - Intelligenza emotiva: Decidi tu o le tue emozioni? con Laura Fino
💭 "Se mi conosce davvero, dovrebbe capirlo senza che glielo dica." "So bene ciò che pensa di me." "Ha sicuramente agito così per questo motivo." Ti suona familiare? Questo tipo di pensiero è una tra…
60 - Terapia troppo cara: E se potesse diventare gratuita? con Francesco Maesano
💭 Il benessere psicologico riguarda 60 milioni di italiani... ma oggi è ancora considerato un lusso accessibile solo a chi può permetterselo (spoiler: meno dell'1% delle persone che ne avrebbero…
59 - SOLO - Perché "non sei i tuoi pensieri"? Riflessioni, esercizi e spunti dalla mia esperienza
🤯 Ti è mai capitato di sentirti soverchiatə dai tuoi pensieri - come se la tua stessa potesse esplodere da un momento all'altro? - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione…
58 - Le conseguenze invisibili del trauma: Vergogna, distacco e senso di colpa con Vincenzo Caretti
💔 Il trauma non è l'evento, ma è ciò che è rimasto dentro di noi come conseguenza invisibile di ciò che ci è successo - o, al contrario, non abbiamo mai vissuto. ✨ In questo episodio esploriamo come…
57 - ENG - Riprogramma la tua mente: Neuroplasticità, credenze limitanti e cambiamento con Nicole Vignola
🇬🇧 English episode 🧠 Ti sei mai chiestə perché cambiare abitudini o pensieri ti sembra così difficile, anche quando ci metti tutta la volontà? In questo episodio scopriamo in che modo le credenze…
56 - Passa dalla testa al corpo: Presenza, sentire e autenticità con Goffredo Bordese
💭 Abbiamo imparato a capire tutto, ma non a sentire. In questa puntata esploriamo cosa significa davvero tornare nel corpo, lasciare andare il controllo e ritrovare la nostra autenticità. ✨ In…
55 - Sensibilità o ipersensibilità? Risorse, contesti e relazioni con Francesca Santamaria Palombo
🫀 Ti è mai capitato di sentirti troppo emotivə, troppo sensibile, troppo vulnerabile? Se sì, questo episodio è dedicato a te! 🌷 In questa puntata di Essere Serena Podcast esploriamo perché la…
54 - Come trovare la tua strada? Intuizione, semina e scelte con Bernardo Paoli
😣 Ti sei mai sentito bloccatə, con dubbi e ansia che sembrano paralizzarti? 🌱 In questo episodio esploriamo come distinguere ciò che ci logora da ciò che ci nutre, e imparare a fidarci della nostra…
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