esteem_podcast

S1E7 Let it go, art therapy et "L'Art subtil de s'en foutre" de Mark Manson

Et si lâcher prise n’était pas fuir… mais reprendre le pouvoir ?Dans cet épisode, je vous raconte comment un simple cours de yoga mêlé à de l’écriture a réveillé quelque chose de profondément enfoui…

S1E6 Les 4 visages du cycle menstruel

Dans cet épisode, je plonge au cœur du cycle menstruel, bien au-delà des clichés et des simples “crampes”. Fatigue extrême, douleurs, sautes d’humeur, mais aussi regain d’énergie, confiance et…

S1E5 Se sentir chez soi

Quand on déménage à l'autre bout du monde, on pense qu’il suffit d’un billet, de quelques affaires et d’un peu de courage. Mais on découvre vite que partir, c’est aussi se déconstruire. Et qu’il faut…

S1E4 L'art de la résilience, et Kintsugi

La résilience, ce n'est pas un état à atteindre, c'est un chemin, un processus, un "work in progress". Avec des hauts, des bas, et des jours où tu veux juste manger des céréales devant Netflix.

S1E3 se guérir de l'overthinking par la créativité

Qu'est-ce que l'overthinking exactement ? Pourquoi suis-je toujours en train de trop réfléchir ? Comment l'overthinking affecte-t-il ma santé mentale ? Comment arrêter d'overthinker ? Pourquoi je…

S1E2 surmonter sa peur

Je vous parle de "La montagne c'est toi" de Brianna Wiest, de ma plus grande peur à moi. Et quelques conseils par-ci, par-là, pour vous aider à surmonter vos peurs.

S1E1 se lancer dans une relation en 2024 à 27 ans

Au coeur d'une discussion entre amies, découvrez notre point de vue sur "Comment se lancer dans une relation amicale ou amoureuse en 2024 et à 27 ans ?".

introduction