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Aufrichten ohne Anstrengung – über die hintere Ferse
Wie viel muss dein Körper noch tun, um dich zu halten? In dieser kurzen, klar geführten Feldenkraisrundum-Lektion arbeitest du mit der hinteren Ferse als Orientierungspunkt für Aufrichtung. Kein…
In zwei Richtungen gleichzeitig.
Deine Schultern drehen sich nach rechts. Dein Blick bleibt links.Was erstmal absurd klingt, bringt erstaunlich viel Klarheit in deine Bewegungsorganisation.Hier begegnen sich Gegensätze – und du…
S1E2 Der Moment, bevor dein Kopf entscheidet.
n diesem Workshop bleibt der Blick vorn, während der Körper sich dreht. Oder umgekehrt.Du unterscheidest, was die Schultern tun. Was der Kopf erlaubt. Und wo die Augen eigentlich hinwollen.Eine feine…
S1E1 Du schaust. Und schon verändert sich was.
In dieser Lektion geht es um den Anfang jeder Bewegung – und was davor liegt.Du beobachtest, wohin deine Schultern sich drehen. Und wie deine Augen dabei mitspielen – oder auch nicht.Eine Einladung,…
Die Beckenuhr – Eine Reise zur freien Bewegung
Tauche ein in eine sanfte, aber tiefgehende Bewegungsreise mit der Feldenkrais-Methode. In dieser Episode erforschst du die „Beckenuhr“ – eine spielerische und achtsame Art, dein Becken in alle…
S1E5 Bewusst Atmen-Integration und Abschluss
Fasse alle Übungen aus den vorherigen Folgen zusammen und erlebe, wie harmonisch sich dein Atem in verschiedenen Positionen anfühlen kann. Du erhältst zusätzlich Tipps, um das Gelernte im Alltag…
S1E4 Atem in Bewegung: Vierfüßlerstand und Dehnung des Rückens
Wechsle die Perspektive und begib dich in den Vierfüßlerstand, um deine Atmung anders zu erleben. Lass deinen Rücken sich wie ein Ballon weiten, wenn du einatmest, und spüre neue Freiräume im…
S1E3 Atembewegung zwischen Brust und Bauch hin- und herschieben
Erkunde eine faszinierende Technik, um deinen Atem bewusst vom Bauchraum in den Brustkorb zu lenken – und wieder zurück. Du aktivierst damit unterschiedliche Atemmuskeln und gewinnst ein besseres…
S1E2 Vertiefte Atmung und Bewegung im unteren Rücken
Erfahre, wie du deine Atemzüge ganz sanft vertiefen und dabei speziell den unteren Rücken mit einbeziehen kannst. Du entdeckst, warum sich das „Kreuz“ oft anhebt und wie du mehr Weite und Entspannung…
S1E1 Grundlegende Atemwahrnehmung
Lerne, deinen Atem bewusst zu beobachten, ohne ihn zu verändern. In dieser Folge entdeckst du, wie sich Rippen, Zwerchfell und Bauch von ganz allein bewegen und wie du erste Schritte zu einem…
🎙️ Emotionen und Feldenkrais – Wie Bewegung und Gefühle zusammenhängen
Emotionen beeinflussen uns ständig – sie steuern nicht nur, wie wir denken, sondern auch, wie wir uns bewegen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Körper und Gefühlen ein.…
Das Dunkle: Das Unbekannte in uns
“Die Konturen des Dunkels – sie sind der Schlüssel, um mehr von dir selbst zu entdecken. Heute lade ich dich ein, ins Dunkle zu schauen. Bewege dich. Sei neugierig. Stell Fragen. Und vor allem: Sei…
Was sehen wir wirklich?
n dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Wahrnehmung und wie unsere Vorstellungen oft unsere Realität prägen. Anhand einer Begegnung zwischen Moshe Feldenkrais und Heinrich Jacoby beleuchten…
Deadbird
Verbessere deine Fähigkeit, dich um deine eigene Achse zu drehen.
Schulterblick
In dieser Lektion lernst du dich wieder mit Leichtigkeit um deine Körperachse zu drehen. Deine Haltung und Bewegungen im Alltag werden verbessert, deine Bewegungen und dein Wohlbefinden verbessern…
Leichtigkeit in allen Richtungen (kurze ATM im Gehen)
In dieser Lektion lernst du wie du in alle Richtungen mit der gleichen Leichtigkeit gehen kannst. Egal ob vorwärts, rückwärts, auf und ab. Das Gehen wird flüssiger und deine Haltung und dein…
Besser Sitzen ohne Rückenschmerzen
In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein…
S1E15 Mehr Beweglichkeit im Brustkorb
In der heutigen Lektion lade ich dich zu einer Stunde Bewusstheit durch Bewegung ein. Im Alltag nutzen wir den Brustkorb häufig nicht so, wie dieser genutzt werden könnte. Häufig wird dieser…
S1E12 Minimales Heben
In der heutigen Podcastfolge lade ich dich zu einer Stunde Bewusstheit durch Bewegung ein. Diese Lektion verbessert die Art wie du stehst. Mehr Bewusstheit, mehr Aufrichtung und Leichtigkeit im…
Bauchmuskeltraining à la Feldenkrais
In der heutigen Podcastfolge geht es um die Verbesserung der Rumpfmuskulatur. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und zu mehr Entspannung im unteren Rücken. Hilfreich bei Rückenleiden und…
Frequently Asked Questions
Feldenkraisrundum has published 32 episodes since September 2020, covering topics in Education, Self-Improvement.
Feldenkraisrundum is currently dormant with new episodes every few days. Average episode length is 19m.
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