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S1E75 #75 Berührung als Schlüssel zur Traumaheilung
Diese Folge ist aus einem echten Gespräch mit einer Frau entstanden, die so deutlich wusste, was sie braucht: Hände auf ihrem Körper. Gehalten werden. Einfach da sein dürfen.Und ich kenne das so gut,…
S1E74 #74 Wie Scham uns klein hält, ohne dass wir es merken
Was, wenn der Stress, den du täglich spürst, nichts mit deinem vollen Kalender zu tun hat, sondern mit der leisen Überzeugung, irgendwie falsch zu sein?In dieser Folge spreche ich mit Angelika…
S1E73 #73 Kohärentes Atmen für tiefe Entspannung - geführte Atempraxis
Heute lade ich dich wieder ein, gemeinsam mit mir zu atmen. Ich führe dich Schritt für Schritt durch eine meiner absoluten Lieblingsatemübungen - dem kohärenten Atmen.Hier geht’s zur 20 Minuten…
S1E72 #72 Meine neue Lieblingsübung bei Stress & Trauma: Die Wuu-Atmung (Nervensystemregulierend)
Eine sanfte, aber kraftvolle Atemtechnik zur Vagusnerv-Stimulation, die dir bei Stress, Überforderung und Burnout helfen kann. Die Wuu-Atmung stammt von Peter Levine und aktiviert nachweislich die…
S1E71 #71 Warum regulierende Atemübungen wirklich wirken
Warum regulierende Atemübungen wirklich wirkenDiese Episode ist für alle Skeptiker da draußen, für alle, die denken „ich hab's probiert, aber es funktioniert nicht". Ich zeige dir, was in deinem…
S1E70 #70 Warum du nicht zur Ruhe kommst (Slow down)
Über 20 buddhistische Mönche laufen gerade 3.800 Kilometer quer durch die USA. Für Frieden. Zwei Millionen Menschen folgen ihnen online. Und ich? Ich stand mit meinem Sohn im eiskalten Regen in…
S1E69 #69 7 Dinge, die ich in meiner Paartherapie gelernt habe (nach 20 Jahren Beziehung)
Thomas und ich haben im Dezember eine Paartherapie angefangen. Nach 20 Jahren Beziehung haben wir einfach gemerkt, dass wir uns bei bestimmten Themen immer wieder im Kreis drehen und alleine nicht…
S1E68 #68 Warum Nervensystemregulation nicht funktioniert und was stattdessen hilft
Meditation, Breathwork, Yoga, somatische Übungen … Du hast schon etliche Tools und Übungen ausprobiert, um dein Nervensystem zu regulieren und trotzdem kommst du immer wieder an den gleichen Punkt…
S1E67 #67 Wie die Mutterbeziehung dich prägt – von der Selbstaufgabe zurück zu dir mit Prof. Dr. Franz Ruppert
Mein erster Gast im neuen Jahr ist der renommierte Traumaexperte Prof. Dr. Franz Ruppert.In diesem Interview sprechen wir darüber, wie frühe Erfahrungen mit unserer Mutter unser ganzes Leben prägen,…
S1E66 #66 Wenn du gesehen werden möchtest, zeig dich
2025 war für mich ein Jahr voller bunter Erkenntnisse und in dieser sehr persönlichen Episode teile ich sie mit dir.„Quick and dirty“ aufgenommen, weil ich endlich aus dem Kopf und ins Machen kommen…
S1E65 #65 Warum du alles weißt und trotzdem feststeckst
Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ...Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – und trotzdem ändert sich nichts. Du weißt genau, was…
S1E64 #64 Warum dein Nervensystem wichtiger ist als noch mehr Disziplin - mit Britta Kimpel
In diesem tiefen und authentischen Gespräch teilt Diplompsychologin Britta Kimpel ihre persönliche Reise von einer „verbitterten alten Bitch" zu einer Frau, die wirklich bei sich angekommen ist.Du…
S1E63 #63 Warum ADHS bei Frauen oft übersehen wird mit Katrin Sahin
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge öffnet Kathrin Sahin ihr Herz und teilt ihre bewegende Geschichte: Wie sie als dreifache Mama, Sozialpädagogin und erfolgreiche Content-Creatorin mit 40…
S1E62 #62 Entwicklungstrauma verstehen und überwinden mit Dr. Aylin Thiel
Dr. Eileen Thiel, promovierte Neurowissenschaftlerin und eine der bekanntesten Traumatherapeutinnen Deutschlands, teilt mit uns ihre persönliche Geschichte und ihr Fachwissen. Von der augenöffnenden…
S1E61 #61 Sanfte Traumaheilung: Warum du nicht immer „durch den Schmerz" gehen musst - mit Olivia Marie
In dieser Folge teilt Atemtherapeutin Olivia Marie ihre Erkenntnisse über ihren sanften Ansatz zur Traumaheilung, denn es muss nicht immer tränenreich, super tief und schmerzhaft sein.Falls du auch…
S1E60 #60 Warum Unperfekt das neue Perfekt ist: Ein ehrlicher Einblick in meinen ADHS-Alltag
Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzeitig mag ich uns allen eine Erlaubnis geben, nicht…
S1E59 #59 Emotionen im Körper lösen: Sanfte Atemmeditation für festsitzende Gefühle
Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch benennen kannst?In dieser sanften Atemmeditation lernst…
S1E58 #58 Trauma ist ein Körperzustand: Erkenntnisse & Heilungswege mit Satya Marchand
In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen die Bedeutung des Körpers bei der Heilung und…
S1E57 #57 Wie du deine Heilkräfte aktivierst mit Claudia Löw
In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ich konnte schon immer die energetischen Felder sehen…
S1E56 #56 ZUSAMMENBLEIBEN schadet deinem Kind MEHR als eine Trennung mit Susanne Pehse
„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne PehseIn dieser tiefgehenden Folge interviewe ich Susanne Pehse, eine erfahrene…
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