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Podcast für Heißhunger, Emotionales Essen und Zuckersucht – Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen auch nicht die Lösung.
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32 – Warum dir Rückfälle helfen können! (Mini-Serie 4/4)
Dein Wunsch ist es doch, endlich weniger naschen zu können. Richtig? In der letzten Folge (31) hab ich dir erklärt, welche Nahrungsmittel dir die zuckerfreie Zeit sehr schwer machen können. In dieser…
31 – Warum versage ich so oft und muss wieder naschen? (Mini-Serie 3/4)
Dein Wunsch ist es doch, endlich weniger naschen zu können. Richtig? In den letzen zwei Folgen (29+30) hab ich dir erklärt, warum ein Zuckerentzug der beste Weg ist, das zu erreichen und wie du eine…
30 – Nur ein Stück Schoko und den Rest wieder in den Schrank. (Mini-Serie 2/4)
Dein Wunsch ist es doch, endlich weniger naschen zu können. Richtig? In der letzten Folge (29) hab ich dir erklärt, warum ein Zuckerentzug der beste Weg ist, das zu erreichen. In dieser Folge zeige…
29 – Du willst doch einfach nur weniger naschen können, oder? (Mini-Serie 1/4)
Dein Wunsch ist es doch, endlich weniger naschen zu können. Richtig? Du willst nicht für immer zuckerfrei sein, sondern frei von Zucker, oder? Also, du willst frei entscheiden, ob du Zucker essen…
28 – Jubiläum: 10 Jahre "Endlich zuckerfrei!"
Heute ist ein besonderer Tag für mich: Ich habe mit Endlich zuckerfrei! 10-jähriges Jubiläum. 🥳Am 15.08.2014 habe ich meinen Blog, der damals noch Zuckermonster hieß, gestartet!Damals schon war ich…
27 – Gibt es Zuckersucht wirklich?
In dieser Folge schauen wir uns das Thema Zuckersucht mal genauer an: Gibt es das? Und was spricht dafür?Ich will niemandem eine Zuckersucht einreden, aber ich mache sehr oft die Erfahrung, dass es…
26 – Kinder und Zucker
Fragst du dich auch, ob deine Kinder zu viel Zucker essen und wie du das ändern kannst? Das Thema ist groß und es gibt viele praktische Tipps da draussen, wie du zuckerarme Süßigkeiten herstellen…
25 – KLOPFÜBUNG: Akzeptanz und Widerstand
Passend zur letzten Folge findest du hier eine kleine Klopf-Übung zum Thema Widerstand. Probiere es ruhig ein paar mal aus und beobachte, ob sich deine Gedanken im Alltag etwas anders ausrichten…
24 – Widerstand und Emotionales Essen
Bist du immer wieder im Widerstand mit dem, was ist? Willst du vieles anders haben und bist überzeugt davon, dass du es besser machst/machen würdest?Dann hast du vielleicht noch nicht gespürt, wie…
23 – Teil 2: Emotionales Essen und die schützende Speckschicht
Diese Folge ist eine Ergänzung zur letzten Folge.Ich spreche über meine Arbeitsmethode im Falle von körperlichen Grenzverletzungen und darüber, ob es ok ist, so eine Tat loszulassen. Ein Kernthema…
22 – Emotionales Essen und die schützende Speckschicht
Ich bin von unserem Workshop auf Kreta zurück und erzähle von einem Thema, das uns dort – aber auch im Einzelcoaching sehr oft – begegnet ist. Es spielt bei Emotionalem Essen und Übergewicht eine…
21 – 5 Tipps, wie du weniger Zucker essen kannst!
Um Zucker wegzulassen, reicht es meistens nicht, einfach nur den Zucker wegzulassen. Klingt verrückt, ist aber so! Denn um weniger Zucker zu essen, braucht es oft mehr, als du wahrscheinlich denkst…
20 – Zuckerentzug! – Das macht mir Angst!
Der Gedanke daran, eine Weile mal vollkommen auf Zucker zu verzichten, löst bei vielen unangenehme Gefühle und auch Ängste aus. Wo die herkommen und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich in…
Kaffeeklatsch 02 – Neujahrsvorsätze und Zuckerfrei
Der Zuckerfrei Kaffeeklatsch mit Leadra Fili, Franziska Hollmig, Anja Giersberg und mit mir.Wir haben uns wieder zum Kaffeeklatsch getroffen, um u.a. über Neujahrsvorsätze und zuckerfrei zu sprechen.…
Kaffeeklatsch 01 – Wir sprechen über Zucker!
*** NEU *** Der Zuckerfrei Kaffeeklatsch mit Leadra Fili, Franziska Hollmig, Anja Giersberg und mit mir.Wir sprechen über Zucker und die Welt. Wenn du gerne das Gefühl haben willst, mit dem Thema…
19 – Zum Ende des Jahres ... und wenn das Essen gerade außer Rand und Band ist.
Ich mag Weihnachten und vieles, was damit verbunden ist! Es hat mich allerdings auch oft gefordert, denn es kann so viele verschiedene Gefühle mit sich bringen und einiges in uns aufwühlen.So bringt…
18 – Wie das RICHTIGE Frühstück deinen täglichen Zuckerhunger minimiert
Seit ich weiß, wie gut sich mein Körper anfühlen kann, versuche ich möglichst das zu vermeiden, was mich wieder in die alte Situation, als ich noch Zucker gegessen habe, zurückversetzt.Eins dieser…
S2E3 17 – Vom Kopf ins Herz – So viel bringt es, das Essproblem zu lösen
In dieser Folge spreche ich mit Juliane Pfuhl, die uns davon erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat, nachdem sie sich mit Zuckersucht und emotionalem Essen beschäftigt und die Gründe dahinter…
Ankündigung - Aktuell
7 Esszwänge, die es dir unmöglich machen „Nein“ zum Essen zu sagen – und wie du sie liebevoll auflösen kannst. Emotionales Essen lässt sich beenden, wenn man die Auslöser genau versteht.Ich erkläre…
S2E2 16 – Intuitives Essen
In dieser Folge spreche ich über intuitive Ernährung, und warum das oft nicht so einfach klappt, wie wir es uns wünschen.Im Hintergrund spielen sehr oft unbewusste Faktoren eine Rolle, die unsere…
Frequently Asked Questions
Frei essen! has published 35 episodes since April 2020, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Frei essen! is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 18m.
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