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Mario Gjeka, Eliona Gjeka
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S1E36 Cosa vuoi davvero? | EP.36
Ci sono momenti in cui ti fermi un attimo e dentro nasce una domanda che non puoi più ignorare: “ma io cosa voglio veramente?” Non quello che è giusto fare, non quello che gli altri si aspettano, ma…
S1E35 Il potere dell’identità | EP.35
Ci sono momenti in cui non è ciò che accade fuori a determinare la nostra vita, ma il modo in cui ci vediamo dentro. L’immagine che abbiamo di noi stessi, costruita nel tempo, finisce per influenzare…
S1E34 Guardare la vita con occhi diversi | EP.34
Ci sono momenti in cui iniziamo a guardare la nostra vita con occhi diversi. Non perché tutto cambi improvvisamente, ma perché qualcosa dentro di noi inizia a vedere in modo diverso ciò che fino a…
Restare fedeli a se stessi | EP.33
Ci sono momenti in cui, per adattarci o per essere accettati, iniziamo ad allontanarci da chi sentiamo davvero di essere. Senza accorgercene, seguiamo aspettative o contesti che ci portano poco alla…
S1E32 Il coraggio di diventare se stessi | EP.32
Ci sono momenti in cui ci accorgiamo di quanto spesso abbiamo cercato di essere ciò che gli altri si aspettavano da noi, adattandoci a modelli e aspettative che, con il tempo, ci allontanano da chi…
S1E31 Il ruolo delle emozioni nella nostra vita | EP.31
Viviamo in reazione, riempiendo le giornate pur di non ascoltare ciò che si muove dentro di noi, senza renderci conto di quanto le emozioni influenzino le nostre scelte e il modo in cui guardiamo la…
S1E30 Quando senti che la vita che vivi non ti rappresenta più | EP.30
Ci sono momenti in cui andiamo avanti per abitudine, adattandoci a una vita che non sentiamo più nostra. Il desiderio di qualcosa di diverso c’è, ma continuiamo a nutrire la stessa realtà che,…
S1E29 Il potere dell’ambiente: come ciò che ci circonda influenza chi diventiamo | EP.29
Tendiamo a pensare che ciò che siamo dipenda solo dalle nostre scelte o dalla nostra forza di volontà. Eppure l’ambiente in cui viviamo incide profondamente sul modo in cui pensiamo e ci percepiamo.…
S1E28 Zona di comfort: quando il familiare diventa una gabbia | EP.28
La zona di comfort non è solo ciò in cui stiamo bene, ma ciò che conosciamo, ciò che ci è familiare. È fatta di abitudini, esperienze già vissute e riferimenti che ci fanno sentire al sicuro. In…
S1E27 La fatica di cambiare: perché sapere non basta | EP.27
Ci sono momenti in cui sappiamo cosa dovremmo fare, ma continuiamo a rimandare. Non perché non sia chiaro, ma perché muoverci significa lasciare qualcosa che, nel bene o nel male, ci è familiare. In…
S1E26 Il rapporto con l’errore: perché sbagliare ci spaventa così tanto | EP.26
L’errore è qualcosa che impariamo presto a temere. Crescendo, sbagliare diventa sinonimo di fallimento, di giudizio, di qualcosa da evitare, e questa paura finisce per accompagnarci anche nelle…
S1E25 Il confronto costante: quando misurarsi con gli altri diventa una gabbia | EP.25
Il confronto è una delle fonti più silenziose dell’infelicità umana. Senza accorgercene iniziamo a misurarci continuamente con gli altri, con ciò che fanno, con ciò che hanno e con ciò che sembrano…
S1E24 Il dialogo interiore: la voce che ascoltiamo ogni giorno | EP.24
Il dialogo interiore è la voce che ci accompagna ogni giorno, spesso in silenzio, influenzando il modo in cui ci vediamo, interpretiamo ciò che accade e affrontiamo le difficoltà. È fatta di parole…
S1E23 Come nasce questo podcast | EP.23
In questa puntata condividiamo come nasce questo podcast, cosa c’è stato prima di iniziare e perché per noi non è stato un passo immediato. Raccontiamo il tempo che ci è voluto, i dubbi, i confronti…
S1E22 La paura di essere giudicati: smettere di dare agli altri il potere su di noi | EP.22
La paura di essere giudicati è una delle forze più silenziose che influenzano la nostra vita. Senza accorgercene iniziamo a misurarci attraverso lo sguardo degli altri, a limitarci, a trattenerci,…
S1E21 Imparare a dire “NO” senza sensi di colpa | EP.21
Dire “NO” non è mai semplice, soprattutto quando per anni abbiamo imparato che dire sì significava essere accettati, amati, al sicuro. Mettere i bisogni degli altri davanti ai nostri ha spesso un…
S1E20 Le aspettative che ci rovinano la vita | EP.20
Le aspettative degli altri hanno un impatto più grande di quanto immaginiamo. Senza accorgercene iniziamo a vivere secondo ciò che gli altri pensano sia giusto per noi, evitando delusioni,…
S1E19 La responsabilità emotiva: scegliere di prendersi per mano | EP.19
La responsabilità emotiva inizia quando riconosciamo che le nostre emozioni, le nostre reazioni e il modo in cui viviamo ciò che accade dipendono da noi, non dalle persone che abbiamo intorno e…
S1E18 Il coraggio di lasciar andare: creare spazio per ciò che conta davvero | EP.18
Lasciare andare richiede coraggio, perché significa riconoscere ciò che non ci serve più e scegliere di non trattenerlo. Spesso restiamo legati a pensieri, abitudini, situazioni o persone che ci…
S1E17 Il valore della solitudine: imparare a stare con sé stessi | EP.17
La solitudine può spaventarci, ma è spesso l’unico spazio in cui possiamo davvero ascoltarci. Perché ci permette di ascoltare i nostri pensieri, i nostri bisogni e quelle verità che nella confusione…
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