Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Olivia Hornsmann
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Recent Episodes
3 Dinge, die Mütter über Co-Regulation wissen müssen, wenn sie ihr Kind anschreien.
Und was du brauchst, um co zu regulieren Du willst ruhig bleiben. Du kennst das Konzept Co-Regulation. Du weißt, dass dein Kind dich braucht. Und trotzdem: du schreist. Danach kommt die Schuldwelle.…
Gelassene Mutter: 3 Dinge, die wirklich den Unterschied machen
Was du heute schon anders machen kannst. Gelassene Mütter warten nicht auf den perfekten Moment. Nicht darauf, dass die Kinder größer werden. Nicht auf mehr Zeit. In dieser Episode teile ich drei…
Kind ignoriert mich: Das steckt wirklich dahinter (kein Erziehungstipp)
Warum dein Kind dich nicht hört und was du tun kannst Dein Kind ignoriert dich — und kein Erziehungstipp hilft? In dieser Episode erfährst du, warum das kein Erziehungsproblem ist, sondern…
Bedürfnisorientierung - eine Farce
meine ehrlichsten Worte bisher Bedürfnisorientierung ist überall. In Büchern, auf Instagram, in WhatsApp-Gruppen. Und gleichzeitig gibt es so viele erschöpfte Mamas wie noch nie. In dieser Episode…
Wie viel Sinn brauchen wir als Mamas. Oder reichen die Kinder?
mit Birgit Gebauer | Positive Psychologie, Sinn & das Leben jenseits der Mutterrolle Wie viel Sinn brauchen wir als Mamas — oder reichen die Kinder? mit Birgit Gebauer | Positive Psychologie,…
Mütter führen - nur nennt das keiner so
Über einen Moment, der für mich alles verändert hat Oktober 2025. Ich stehe vor 20 Führungskräften in einem IT-Konzern und halte einen Vortrag über Selbstführung und Resilienz. Und mitten drin kommt…
Warum Zusammenreißen als Mama nicht funktioniert – und was wirklich hilft
Interview mit Summit-Gründerin Isabel Milanesi In dieser Folge spreche ich mit Isabel Milanesi – Mama von zwei Töchtern, Gründerin des supr.mama summits und Frau, die selbst den Weg vom reinen…
Hilfe - mein Kind eckt an
Was hinter auffälligem Verhalten steckt und wie du ruhig reagieren kannst 🎧 Hilfe, mein Kind eckt an Wenn dein Kind aneckt, kann sich das anfühlen wie ein Daueralarm im Hintergrund. In dieser Folge…
"Es kann nicht sein, dass ich morgens schon meine Kinder anschreie."
Interview mit Salomé In dieser Folge spreche ich mit Salomé, dreifache Mama vom Zürichsee, darüber, wie sie aus tiefer Erschöpfung zurück in ihre Kraft gefunden hat. Wir sprechen darüber: • wie sich…
Warum du keine schlechte Mutter bist, wenn du dein Kind anschreist
Über Daueranspannung, Reizbarkeit und was wirklich dahintersteckt In dieser Episode spreche ich darüber, warum Schreien kein Zeichen von schlechter Erziehung ist – sondern oft ein Warnsignal von…
Warum du nicht gelassener wirst – obwohl du dir Mühe gibst
So klappt es mit Gelassenheit und Leichtigkeit Viele Mütter wünschen sich, im Alltag gelassener zu reagieren. Geduldiger zu sein. Ruhiger zu bleiben, auch wenn es laut oder anstrengend wird. Und…
Warum gute Vorsätze im Mama-Alltag scheitern und was wirklich trägt
3 Zutaten Was wäre, wenn 2026 nicht noch ein Jahr wäre, in dem du versuchst, dich zusammenzureißen, sondern ein Jahr, in dem du wirklich beginnst, gelassener zu werden? In dieser Folge spreche ich…
Eine leise Frage für Weihnachten
Was dir hilft, die Feiertage stimmig zu erleben Frohe Weihnachten von Glücksheldin 🎄 In dieser kurzen Podcastepisode wünschen wir dir ein friedvolles Weihnachtsfest. Kein perfektes. Sondern eines,…
Harmonie statt Drama
Wie du Konflikte im Dezember gelassener meisterst Warum wir im Dezember so dünnhäutig sind und wie du Konflikte im Familienalltag schnell entschärfen kannst. Du bekommst eine Mini-Anleitung, die dir…
Wenn der Weihnachtszauber kippt – warum wir im Advent schneller ausrasten
3 Gründe und 3 Fragen, die dir helfen die Weihnachtszeit zu genießen In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Adventszeit für viele Mamas emotional so herausfordernd ist und weshalb kleine…
Keine Unterstützung? Wie du dir dein Dorf neu aufbaust
Funktioniert auch ohne Großeltern in der Nähe ;) In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter leise mit sich herumtragen: Ich habe kein Dorf. Ich muss alles alleine…
Stress am Nachmittag mit Kindern
Warum es so schwer ist und was wirklich hilft Stressiger Nachmittag mit den Kindern und du fragst dich, warum das jeden Tag so eskaliert? In dieser Folge erzähle ich (Olivia), wie es bei mir früher…
Mehr Zeit für dich – wie Silvia das geschafft hat.
Interview mit Programmteilnehmerin Silvia Wie schaffst du es, als Mama wirklich Zeit für dich zu haben – ohne schlechtes Gewissen? Wie du es schaffst trotz Chaos und Fremdbestimmung bei dir zu…
Mental Load: Dein unsichtbarer Vollzeitjob
Drei Schritte, die dir helfen Warum bist du abends völlig erschöpft, obwohl du denkst, du hast „nichts Großes“ gemacht? Die Antwort heißt: Mental Load. In dieser Folge erfährst du: warum Mental Load…
Diagnose ADHS und jetzt? Nächste Schritte für dich und dein Kind (Teil 2)
Was hilft nach der Diagnose und was nicht In dieser Folge - Teil 2 unseres ADHS-Gesprächs - mit Expertin Miriam Dialo erfährst du: Was sinnvolle nächste Schritte nach einer ADHS-Diagnose sind und…
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