Gocce di benessere
Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor & Coach
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Attaccamento ansioso ed evitante: perché alcune relazioni fanno soffrire
Molte delle dinamiche relazionali che viviamo oggi — come ghosting, gaslighting e relazioni ambigue — non nascono per caso... spesso affondano le loro radici nel nostro stile di attaccamento. In…
Breadcrumbing e relazioni ambigue: quando qualcuno ti tiene senza sceglierti
Il breadcrumbing è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: una presenza intermittente fatta di piccoli segnali, messaggi sporadici e attenzioni discontinue… che però non si trasformano mai…
Attraversare l'estate - Un percorso tra leggerezza e vulnerabilità
L’estate è spesso associata alla leggerezza, alla libertà, alle vacanze. Eppure, per molte persone, può essere anche un periodo in cui ci si sente più esposti: nel corpo, nelle relazioni, nelle…
Gaslighting: quando inizi a dubitare di te stesso nelle relazioni
Il gaslighting è una dinamica relazionale in cui una persona arriva a mettere in dubbio la propria percezione, i propri pensieri e le proprie emozioni. Quando accade, ci si sente confusi, insicuri e…
Ghosting: perchè fa così male quando l'altro sparisce?
Il ghosting è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: persone che spariscono improvvisamente, senza spiegazioni, lasciando l’altro nel dubbio e nella confusione. Ma perché il ghosting fa…
Essere papà oggi: il ruolo del padre nella crescita dei figli
Essere papà oggi non significa solo assumere un ruolo, ma costruire una presenza significativa nella vita dei figli. In questa diretta dedicata alla festa del papà, riflettiamo sul valore del padre…
Ripartire dal senso: trasformare il burnout, piccole strategie per vivere meglio
Dopo aver parlato dei segnali del burnout, dello stress cronico e del rischio che il lavoro diventi identità, in questo ultimo appuntamento chiudiamo il ciclo provando a guardare oltre…
Non è solo stanchezza: riconoscere i segnali del burnout
Ti senti stanc*, ma non è solo una questione di sonno... Ti senti svuotat*, distaccat*, meno motivat*… e forse inizi a chiederti cosa stia succedendo. In questo primo appuntamento dedicato al burnout…
Amare senza aspettare che l'altro cambi
Siamo finalmente giunti alla settimana di San Valentino, quando si parla molto di amore ideale, di promesse, di cambiamenti, di “se mi ami allora…” ma, è questo l'amore? Quello vero, reale, concreto,…
Nelle relazioni: ruolo o funzionamento?
Nelle relazioni capita spesso di definirci con frasi come: “𝐼𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑟𝑒𝑔𝑔𝑒”, “𝑖𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑠𝑖̀”, “𝑖𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑠𝑐𝑒”. Ma queste definizioni descrivono davvero chi siamo,…
Quando il problema non è la relazione, ma il ruolo
A volte restiamo a lungo in relazioni che ci stancano, ci appesantiscono o ci svuotano. E spesso pensiamo che il problema sia la relazione o l’altra persona. Ma non sempre è così. In questo video…
Stare nelle relazioni senza perdersi
Le relazioni sono uno dei luoghi in cui più spesso ci sentiamo vivi… e allo stesso tempo uno dei luoghi in cui possiamo stancarci di più. Fino a perderci, talvolta. In questo video parleremo di…
Abitare la stanchezza
Non sempre l’inizio dell’anno porta con sè energia e slancio. Per molte persone gennaio è un tempo di stanchezza, di fatica emotiva e mentale, di domande senza risposte immediate. In questo video…
Imparare a nutrirsi
In questo seminario introduttivo parliamo di alimentazione da una prospettiva diversa, più ampia e più umana. Siamo abituati a pensare al cibo solo in termini di “cosa” e “quanto” mangiare, eppure,…
Come proteggere la tua energia durante il giorno
Dopo aver iniziato la giornata con maggiore presenza e spazio interiore (tema affrontato nella scorsa settimana), il passo successivo è imparare a proteggere la propria energia durante il…
Pulizia mentale del mattino: 15 minuti per liberarti dal sovraccarico
Ricomincia da te, in soli 15 minuti. In questa diretta di Gocce di Benessere ti guiderò in una pratica di pulizia mentale del mattino: un reset semplice e profondo per liberarti dal sovraccarico,…
Le self conscious emotions
Ci sono #emozioni che non scoppiano all’improvviso come la rabbia o la paura, ma che nascono dentro di noi, quando ci specchiamo in ciò che siamo o crediamo di essere. Sono le self-conscious…
Il protocollo R.A.I.N. per le emozioni difficili
Ci sono momenti in cui la #rabbia, la #frustrazione o il senso di colpa sembrano travolgerci. Il protocollo RAIN ci aiuta a fermarci, a respirare e a restare presenti, anche quando dentro di noi c’è…
Longevità: non solo più anni, ma più vita agli anni
Il tema del #tempo che passa è un tema scomodo talvolta... ci ricorda che man mano che andiamo avanti perderemo parte delle nostre risorse fisiche, cognitive… e questo spesso spaventa. Viviamo in una…
Il tempo che resta, che doniamo, che sprechiamo
"𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨: 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚, 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨" Tutti noi siamo continuamente esposti al dilemma se #scegliere o non scegliere, se prendere quella decisione – faticosa, difficile, problematica –…
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Gocce di benessere has published 100 episodes since November 2023, covering topics in Alternative Health, Health & Fitness.
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