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Révisions : Quels son les meilleurs outils pour réviser en dernière minute ?
HelloVotre ado passe le bac ou le brevet dans quelques jours et vous aimeriez lui donner quelques outils pour l'aider à optimiser ses dernières révisions ? Dans cet épisode je vous présente 7 outils…
Un moment pour respirer #10 - SOS anti-stress minute
Hello,Je vous invite aujourd'hui à découvrir ce dernier épisode de la série Un moment pour respirer. Aujourd'hui je vous proposer un épisode qui sera utile à un moment précis : le moment où la…
Préparer son oral : Entre Impro et IA, la méthode pour réussir !
Hello,Votre ado prépare un oral d'examen et vous ne savez pas comment le guider ? Entre le piège du par cœur, son envie de tenter l'improvisation totale et l'usage parfois risqué de l'IA, découvrez…
Un moment pour respirer #9 - Tension relâchement
Hello,Je vous invite aujourd'hui à découvrir un exercice de sophrologie la tension relâchement. Cet exercice est parfait pour relâcher les tensions accumulées après une journée de cours ou de…
REDIFF : Comment faire du stress un allié pour réussir ses examens ?
Bonjour,En tant que parent, on voit souvent son ado stressé et on a beau lui donner des clefs, il n'écoute pas toujours.Voici un épisode que j'ai écrit pour chaque ado stressé afin de lui permettre…
Un moment pour respirer #8 : la respiration physiologique
Hello,Je vous invite aujourd'hui à découvrir un exercice de respiration puissant qui permet de faire redescendre le stress dans des périodes de tension. La respiration physiologique, popularisée par…
Comment avoir de l'impact lors d'un oral ?
Bonjour,S'exprimer à l'oral peut être un défi pour beaucoup de jeunes. Ils manquent d'expérience et ne s'entraînent pas suffisamment pour pouvoir améliorer leur posture ou leur prise de parole. Dans…
Un moment pour respirer #7 - Méditation 5 4 3 2 1
Hello,Je vous invite aujourd'hui à découvrir une méditation simple qui permet de s'ancrer dans l'instant présent et de faire redescendre un peu le stress dans des périodes de tension. La méditation 5…
Préparation aux oraux : Décrypter les attentes du jury
Hello,Dans cet épisode je vous donne les clefs pour aider votre ado à préparer son oral en vous mettant dans la tête du jury.Qu'attend-il d'un candidat ? Comment se préparer en conséquence ? Que ne…
Etudiant et entrepreneur : le secret d'Antoine pour ne jamais s'épuiser
Hello,Peut-on réussir des études d'ingénieur exigeantes tout en étant triathlète et créateur d'entreprise ? Pour Antoine, la réponse est oui. Mieux encore : c’est précisément cet équilibre qui…
Un moment pour respirer #6 - Body scan
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes.Pour ce sixième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de méditation guidée en utilisant l'exercice du…
Prise de parole en public : Conseils pour améliorer sa communication non-verbale
Hello,En tant que jury, je note régulièrement chez les candidats un manque de préparation sur leur posture.Le texte a été appris, le support est prêt mais on sent un manque d'entraînement qui impacte…
Un moment pour respirer #5 - Power posture
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes.Pour ce cinquième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous emmène découvrir les postures de pouvoir (power posture). Cet…
Comment gérer le stress des exams le jour J ?
Hello,Votre ado passe un examen important dans quelques semaines et vous avez peur que le stress s'invite au mauvais moment et gâche tout le travail réalisé cette année.Dans cet épisode, nous allons…
Un moment pour respirer #4 - Respiration paille
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes.Pour ce quatrième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration paille.Cet exercice est…
Ce que je fais en classe pour aider les élèves à se concentrer (à reproduire à la maison)
Hello,Aujourd’hui on va parler de concentration, un sujet qui me tient particulièrement à coeur car à chaque fois que j’échange avec un élève, ce mot ressort comme une vraie souffrance.Je vais vous…
Un moment pour respirer #3 - Respiration 4 7 8
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes.Pour ce troisième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration 4 7 8. Cet exercice a été…
5 conseils pour faire des révisions ultra efficaces
Hello, Réviser, tout le monde sait ce que c'est en théorie. Le problème, c'est que la plupart des ados le font mal. Pas par manque de volonté, mais parce que personne ne leur a vraiment expliqué…
Mes deux années de prépa CPGE (PSI) m'ont fait grandir, même si c'était compliqué
HelloJe vous invite aujourd'hui a découvrir l'interview d'Aloïs, étudiant en 3ème année à l'ECAM de Rennes en alternance.Après un bac général, il a décidé d'intégrer une prépa CPGE intégrée PSI…
Un moment pour respirer #2 - Respiration carrée
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes.Pour ce deuxième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration carrée. Cet exercice a pour…
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