Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
97. Styrka som självkärlek – därför förändrar styrketräning mer än muskler
Många tänker att styrketräning handlar om muskler.Om att bli starkare, fastare, kanske se mer tränad ut.Men det jag ser – gång på gång – är att det händer så mycket mer än så.Styrketräning kan…
96. Trött men inte lat- vad din energi försöker säga dig
Idag ska vi prata om något som många kvinnor känner – men som ofta missförstås.Att vara trött.Inte bara lite trött efter en lång dag.Utan den där djupare tröttheten.När energin inte riktigt räcker…
95. När olyckan är framme – varför en stark kropp är din bästa försäkring
Idag ska vi prata om något som vi kanske inte tänker på så ofta…Förrän vi plötsligt står där mitt i det.När kroppen inte fungerar som vanligt.-Kanske halkar vi.- Kanske trampar vi snett.- Kanske…
94. Att sätta gränser utan att få dåligt samvete
Idag ska vi prata om något som många kvinnor känner igen – men som kan vara väldigt svårt.Att sätta gränser.Att säga nej.Att inte alltid ställa upp.Att lyssna på sin egen energi.För många kvinnor…
93. Skapa en tryggare relation till kroppen igen
Idag pratar jag om vad många kvinnor upplever – men som det inte alltid pratas så öppet om - när kroppen förändras.Kanske har du märkt att kläder sitter annorlunda.Att magen känns mjukare.Att huden…
92. Mod – att välja dig själv efter 50
Vad är mod i den här fasen av livet? När vi är yngre handlar mod ofta om att bevisa något.Att våga. Prestera. Ta risker.Men efter 50 förändras något.Kroppen förändras.Hormonerna förändras.Energin…
91. Släpp taget – om det vi bär på, fast vi inte behöver
Idag vill jag prata om något som många av oss gör… utan att riktigt märka det.Vi bär.Vi bär ansvar.Vi bär förväntningar.Vi bär gamla ord.Gamla roller.Gamla besvikelser.Och ibland bär vi saker som vi…
90. Skrollfällan – vad mobilen gör med våra hormoner, vår sömn och vår självkänsla
Skrollandet påverkar osshur vi ser på oss själva.Vi jämför oss – ofta omedvetet –med andras kroppar, liv, energi och prestation.Och jämförelsen sker sällan på lika villkor.Efter 50, när kroppen…
89. Mat som bästa vän – mer energi, mindre stress
Idag vill jag prata om något som påverkar oss varje dag,ofta flera gånger om dagen: maten.För många är mat laddat.Fyllt av regler.Skuld.Borde.Kontroll.Men tänk om mat istället fick vara…en vän?En som…
88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?
Idag ska jag prata om begreppet hjärndimma.Hjärndimma är inget medicinskt ord, utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan av att hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt.Det är inte en…
87. När kroppen skickar sms och du inte svarar
Idag ska vi prata om något som de flesta av oss upplever, men som vi ofta viftar bort.Kroppens små signaler...För kroppen skriker sällan direkt - den börjar viska.- lite stelhet här- lite trötthet…
86. Min kropp förändras – men det gör jag också
Idag vill jag prata om något som många av oss tänker…men kanske inte alltid säger högt.Min kropp förändras.Och nej – det är inte alltid enkelt.Den känns annorlunda.Vi reagerar annorlunda.Men det…
85. Den nya styrkan – att våga vara långsam, när alla andra springer snabbt”
Idag vill jag prata om något som kan kännas nästan provocerande i vår tid.Nämligen: att vara långsam.Vi lever i en värld som springer.Snabbare beslut.Snabbare svar.Snabbare träning.Snabbare…
84. Kraften i små vanor – hur 1 % förändring slår 100 % prestation”
idag vill jag prata om något som kan förändra ditt liv mer än alla storslagna planer, nyårslöften och perfekta scheman tillsammans.Nämligen kraften i små vanor.För vi har lärt oss att förändring…
88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?
Veckans poddavsnitt handlar om begreppet hjärndimma.Hjärndimma är inget medicinskt ord,utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan avatt hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt.Det är inte en…
83. Löften vi ger - och varför de är så svåra att hålla
Varje år i slutet av december tar vi sats.Vi bestämmer oss för att nu, nu ska vi:– komma igång– äta bättre– sluta stressa– börja träna– vila mer– säga nej lite oftare– eller bli en mer ”perfekt”…
82. Traditioner, rutiner & Sankta Lucia
”Människan älskar det kända”Vi människor älskar det vi känner igen – det känns tryggt, enkelt och energisnålt.Men samma rutiner och traditioner som ger stabilitet kan också göra oss… lite fast.Lite…
81. Starka ben, starkt liv – varför benen är din viktigaste investering efter 50
Benen bär dig genom allt.Promenader, trappor, resor, vardag, liv.Och just efter 50 blir de extra viktiga att ta hand om.Musklerna minskar snabbare, balansen förändras, och skelettet behöver mer…
80. Jo, du har tid -Hur vi prioriterar vår tid och hur vi kan börja leva mer i nuet
Denna vecka tänkte jag prata om hur vi prioriterar tiden, hur vi ibland lurar oss själva att vi inte har tid – och hur vi samtidigt låter timmar, dagar och år passera utan att vi riktigt är med.Hur…
79. Bygg din självmedkänsla med Alexandra Palmblad
Min vän och kollega Alexandra Palmblad gästar podden idag.Hon arbetar som Psykolog (25 år), psykoterapeut och handledare i KBT samt mindfulness instruktör.Dagens ämne handlar om självmedkänsla. Vad…
Frequently Asked Questions
HållKroppenLevande has published 99 episodes since January 2024, covering topics in Health & Fitness.
HållKroppenLevande is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 13m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for HållKroppenLevande, including email and social media links.
