Heile deinen Körper und deine Seele
Jackie Freitag
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S1E274 #274 Verlagerung der Essstörung: Warum Fitness nicht automatisch Gesundheit bedeutet
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, über das in der Fitnessszene kaum ehrlich gesprochen wird. Ich war selbst jahrelang Teil dieser Welt: Kalorien, Trainingspläne, Kontrolle, Clean Eating,…
S1E273 #273 Heißhunger während der Periode: 3 Tipps, wie Du dich davon löst
Vielleicht kennst Du diese Tage vor und während der Periode, an denen Dein Essensdrang plötzlich viel stärker ist? Du könntest gefühlt den ganzen Tag essen, fühlst Dich emotionaler, empfindlicher…
S1E272 #272 Mythos Diät: 6 Gründe, warum sie nicht funktionieren können
In dieser Folge sprechen wir NICHT darüber, welche Diäten funktionieren und welche nicht, sondern wir schauen tiefer.. warum überhaupt so viele Frauen das Gefühl haben, ihren Körper kontrollieren zu…
S1E271 #271 Wenn Dein inneres Kind hungrig ist: Die wahre Ursache für Essensdrang
Was, wenn emotionales Essen gar nichts mit Disziplin zu tun hat… sondern mit einem Teil in Dir, der schon viel länger da ist? Deinem inneren Kind. In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in den…
S1E270 #270 6 Stufen Deines Essverhaltens: Wie weit bist Du von intuitivem Essen entfernt?
Wann beginnt ein gestörtes Essverhalten eigentlich wirklich? Erst bei Essanfällen? Oder vielleicht schon viel früher… ohne dass wir es überhaupt bemerken? In dieser Folge lade ich Dich ein, einen…
S1E269 #269 16 Kilo leichter ohne Diät: Wie Johanna den Essenskampf losließ
In dieser Folge hörst Du die Geschichte von der wundervollen Johanna. Johanna ist Heilpraktikerin und Diätassistentin. Trotz all dem Wissen, stand sie über viele Jahre im Kampf mit ihrem Körper. …
S1E268 #268 Meine Essstörung als Geschenk: Warum Dein Essverhalten Dich eigentlich retten will
Was, wenn Dein Essverhalten kein Problem ist, das gelöst werden muss… sondern ein Hinweis auf etwas viel Tieferes? Was, wenn der Kampf mit dem Essen gar nicht dort beginnt, wo Du ihn gerade…
S1E267 #267 Emotionales Essen stoppen: 3 Schritte, die wirklich etwas verändern
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist eigentlich satt. Und trotzdem zieht es dich in die Küche. Das bedeutet nicht, dass du schwach bist, sondern dass etwas in dir etwas nach Beruhigung sucht.…
S1E266 #266 Seelenhunger: Was emotionales Essen mit Trauma zu tun hat
Körperlich satt und trotzdem dieses unwiderstehliche Verlangen. Nach Schokolade, nach Chips, nach irgendetwas. Vielleicht kennst du das schon seit Jahren. Und vielleicht hast du dir schon oft…
S1E265 #265 Hör auf, gegen Deinen Körper zu trainieren: Das richtige Workout für jede Zyklusphase
Kennst Du diese Tage, an denen du voller Energie und kaum zu stoppen bist und ein paar Tage später kaum vom Sofa aufstehen willst? Vielleicht denkst Du deswegen manchmal, irgendetwas stimmt mit Dir…
S1E264 #264 Intuitiv essen ohne Regeln: Warum es so schwer ist (und wie es leichter wird)
Essen, wenn wir Hunger haben und aufhören, wenn wir satt sind. Klingt einfach. Aber warum ist intuitive Ernährung dann trotzdem so schwer? Wenn Du Kalorien trackst oder Ernährungsregeln befolgst…
S1E263 #263 Selbstsabotage: 8 Blockaden, die Deiner Veränderung im Weg stehen und wie Du sie löst
Was wäre, wenn ein Teil von dir gar nicht gesund werden will? Nicht weil du dein Leben nicht liebst. Nicht weil du „nicht stark genug“ bist. Sondern weil der Fokus auf das Essen und Deinen Körper…
S1E262 #262 6 Warnsignale eines gestörten Essverhaltens im Alltag erkennen
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele betrifft und dennoch selten wirklich benannt wird: 6 stille Anzeichen einer Essstörung, die oft übersehen werden. Denn eine…
S1E261 #261 Süßstoffe & Ersatzprodukte: Deshalb halten sie dich ABHÄNGIG
In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein Thema, das aktuell überall präsent ist und auch viele Jahre meiner Geschichte begleitet hat: Süßstoffe, Ersatzprodukte, „cleane“ Alternativen und die…
S1E260 #260 Meditation für mehr Sicherheit: Innere Anspannung im Nervensystem sanft lösen
Diese geführte Meditation hilft Dir dabei, Sicherheit in Deinem Nervensystem aufzubauen und angestaute Emotionen sanft in Bewegung zu bringen. Im Alltag schieben wir Gefühle wie Trauer, Wut, Angst…
S1E259 #259 Trauma lösen: So befreist Du gefangene Emotionen
Heute möchte ich mit Dir über ein so wichtiges Thema reden: Trauma. Und ich rede hierbei nicht von großen Schicksalsschlägen, sondern von den leisen, oft übersehenen Erfahrungen, die sich tief in…
S1E258 #258 Essanfälle am Abend: So hörst du damit auf
Kennst Du das Gefühl, tagsüber „alles im Griff zu haben“ und abends trotzdem vom Essensdrang überrollt zu werden? In dieser Folge lade ich Dich ein, Heißhunger am Abend aus einer neuen Perspektive zu…
S1E257 #257 Wenn der Essensdrang das Leben bestimmt: Celines Weg in die Freiheit
In dieser Folge spricht Maxine mit der wundervollen Celine – einer Frau, die schon sehr früh begonnen hat, Essen als Antwort auf innere Unsicherheit, Überforderung und Schmerz zu nutzen. Celine…
S1E256 #256 Der Weg aus 40 Jahren Kampf gegen den Körper: Franziskas Befreiung aus alten Mustern
In dieser Folge ist die wundervolle Franziska zu Gast. Eine unglaublich beeindruckende Frau, die sich mit 54 (nach über 40 Jahren mit Magersucht) noch einmal mutig für einen neuen Weg entschieden…
S1E255 #255 Ausstieg aus der Süßstoff Sekte (mit Julian Zietlow)
Mein heutiger Gast sagt: „Ich habe mir aus meiner Essstörung ein Imperium gebaut“ In dieser Folge spreche ich mit Julian Zietlow, einem der bekanntesten Gesichter der deutschen Fitness- und…
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Heile deinen Körper und deine Seele has published 271 episodes since April 2019, covering topics in Education, Health & Fitness.
Heile deinen Körper und deine Seele is currently active with new episodes weekly. Average episode length is 34m.
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