In My Holi Era
Marina - My Holi Era
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S2E9 105. Comment se sentir bien dans un monde qui nous épuise physiquement et mentalement ?
Et si le vrai problème, c’était que tu es en train de survivre depuis trop longtemps ?Dans cet épisode, je te parle d’un état dans lequel énormément de femmes se retrouvent aujourd’hui sans même s’en…
S2E8 104. Le vrai secret pour tenir ses objectifs (et non ce n’est pas la discipline...)
Tu fais tout pour tenir tes objectifs… Mais au bout de quelques semaines (ou jours), tu te retrouves à abandonner, à culpabiliser, à remettre en question ta volonté ou ta discipline ?C'est pas toi le…
S2E7 103. Bilan 2025 : tout s’est effondré... repartir à zéro pour mieux reconstruire en 2026
Et si certaines années n’étaient pas faites pour “réussir”, mais pour tout remettre à zéro ?Dans cet épisode ChitChat, je fais le bilan d’une année 2025 qui a tout balayé sur son passage…
S2E6 102. La règle des 8+8+8 : le secret pour une vie plus épanouie et équilibrée !
Tu as souvent l’impression que tes journées passent à toute vitesse…Que tu cours après le temps, en remplissant toute ta to-do list...T'as l'impression que ton quotidien se résume au travail, aux…
S2E5 101. La vérité derrière tes envies de sucre (et non ce n'est pas une addiction) !
Tu culpabilises dès que tu craques pour du chocolat ou un dessert ?Tu te dis que tu es accro au sucre, que tu n’as aucune volonté ?Tu as déjà envisagé une “sugar detox” pour reprendre le contrôle ?Ou…
S2E4 100. Les 10 leçons de vie essentielles que j’ai tirées… 100 épisodes plus tard !
Depuis juillet 2020, j’ai enregistré 100 épisodes de ce podcast, quel parcours 🥹Alors dans ce 100ème épisode qui est très spécial, je te partage les 10 leçons de vie essentielles que j'ai apprises au…
S2E3 99. Tu crois que ton corps te lâche ? Il essaye juste de te parler...
Système nerveux bloqué en mode survie ? Symptômes persistants ? : ce que ton corps essaie de te dire (et comment l’écouter enfin) 🎙️Tu avances, tu fais de ton mieux, tu cherches des solutions…Et…
S2E2 98. Tu as tout essayé pour ton ventre, sauf peut-être LE plus important...
Tu as tout essayé pour apaiser ton ventre : régimes d’éviction, compléments, consultations, tests…Mais malgré tous tes efforts, les ballonnements, les lourdeurs ou l’inconfort digestif reviennent…
S2E1 97. Je faisais tout parfaitement, mais j’allais de plus en plus mal...
Dans cet épisode, je te partage un moment clé de mon parcours : celui où j’ai réalisé que faire tout parfaitement n'était pas la solution pour aller mieux.Malgré une hygiène de vie irréprochable, mon…
S1E93 96. Pourquoi j’ai changé le nom du podcast (je te dis tout !)
👀 Il y a du nouveau par ici... et j’avais envie d'en discuter avec toi.Un changement de nom qui marque une nouvelle ère - In My Holi Era - et qui est profondément aligné avec ce que j’ai envie de te…
S1E92 95. Nutri-Score, Yuka, Siga… : ce qu’on ne te dit pas + mon secret pour enfin mieux manger !
🍎 Dans cet épisode, j’aborde un sujet incontournable mais aussi très controversé : le Nutri-Score. Est-ce vraiment fiable pour faire de meilleurs choix alimentaires ? Qu’est-ce que la version 2024…
S1E91 94. Gluten et santé : faut-il s’en méfier ou mieux le choisir ?
🧐 Dans cet épisode, j'aborde un sujet incontournable et très controversé quand on parle de céréales, à savoir le gluten. Alors le gluten est-il vraiment mauvais pour la santé ? Faut-il l’éviter même…
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🌾 Dans cet épisode, je t'emmène dans l’histoire des céréales où tu découvriras pourquoi elles sont au cœur de notre alimentation depuis des millénaires. On décrypte les différences entre céréales…
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2024, quelle année... Dans cet épisode chitchat, je prends le temps de faire le point sur 2024 : les moments difficiles, les leçons tirées et comment j’ai cultivé plus de résilience pour avancer…
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S1E87 90. Rythme circadien et chronotypes : comprendre ton horloge interne pour un bien-être optimal !
⏰ Dans cet épisode, je t’explique tout sur le rythme circadien, cette horloge biologique qui régule ton sommeil, ton énergie, ta digestion, tes hormones et bien plus. On plonge aussi dans le…
S1E86 89. Endométriose : les clés pour réduire la douleur et améliorer ton quotidien, avec Marine de Holi Healy
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S1E85 88. Et si tu créais ton Dopamine Menu pour te sentir accomplie et satisfaite au quotidien ?
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In My Holi Era has published 103 episodes since July 2020, covering topics in Education, Health & Fitness.
In My Holi Era is currently moderate with new episodes monthly. Average episode length is 34m.
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