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Olivia Schiwal
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Comment créer de la sécurité dans la relation - Interview avec Claude Parisot, Thérapeute Couple IMAGO
Ce qui crée des conflits dans les relations, c’est qu’à un moment donné on arrête de se comprendre. L’autre appuie sur un bouton qui nous fait réagir et la vraie communication n’est plus…
Ce que l'angoisse cache
L'angoisse est souvent ce qu'on ressent en premier — mais rarement ce qu'il y a au fond. Dans cet épisode, j'explore comment l'angoisse fonctionne comme une gardienne : elle occupe tout l'espace…
Méditation guidée créer plus de fluidité dans ta vie
On est naturellement dans la peur et dans la contraction, notre cerveau se concentre sur ce qui ne va pas (ou pourrait mal se passer) pour assurer notre survie. Sauf qu’en étant dans la peur on se…
Sécurité et Vulnérabilité - comment l’une crée l’autre
Dans une relation, on attend souvent de se sentir en sécurité avant de se montrer vulnérable. Mais et si c'était l'inverse — ou plutôt, les deux à la fois ? Dans cet épisode, j'explore comment la…
On choisit notre partenaire à travers nos blessures
Alors tu t’est peut-être dit que malgré toi, tu ne choisis pas tes partenaires par hasard. On les choisit parce que notre système nerveux reconnaît en eux quelque chose de familier — la même blessure…
Outil expérience - Lâcher prise
Quand on traverse des moments difficiles, il est utile d’avoir toute une boîte d’outils pour se réguler plein de fois dans la journée. Aujourd’hui je vous propose un petit outil que je trouve très…
Méditation guidée - Donner et recevoir
La méditation crée un espace dans lequel on peut se rendre compte de nos propres fonctionnements, c’est également un espace dans lequel on peut apprendre à modifier des fonctionnements qui ne nous…
Trauma ou blessure d'attachement — et si c'était les deux ?
Il y a les traumatismes. Il y a les blessures d'attachement. Et très souvent, les deux arrivent ensemble — parfois même l'un cache l'autre. Dans cet épisode, je t'emmène dans la compréhension de ces…
Quand l'autre disparaît… et que mon système s’emballe
Est-ce que ça t'est déjà arrivé ? Un message sans réponse. Un silence inattendu. Quelqu'un qui ne met pas son petit cœur habituel. Et hop — quelque chose se serre à l'intérieur, et une pensée arrive…
Méditation guidée - Comment apaiser ta relation avec l’argent
Bienvenue dans le 3ème épisode de la série autour de l’argent et du système nerveux! Après avoir regarder ce que tu peux faire concrètement pour apaiser ta relation avec l’argent, voici un épisode…
Trois outils concrets pour apaiser ta relation à l'argent
Bienvenue dans le 2ème épisode de la série autour de l’argent et du système nerveux ! Aujourd’hui je te partage 3 outils concrets que tu peux mettre en place pour mieux gérer ton argent Tu apprendras…
Quand l’argent fait disjoncter le système nerveux
Ça fait 10 ans maintenant que je travaille avec le système nerveux... Et néanmoins je me suis rendue compte seulement depuis une année que je dissociais à chaque fois qu'il s'agissait de…
Du dehors vers le dedans : construire le pont
Tu as peut-être déjà essayé de te poser, de respirer, d'aller vers l'intérieur — et tu t'es retrouvée encore plus agitée qu'avant. Ce n'est pas un échec. C'est ton système nerveux qui te dit qu'il a…
Méditation guidée: Qu’est-ce qui se passe pour moi dans une rencontre
Suite aux derniers épisodes, voici une invitation à explorer ce qui se passe dans tes rencontres. Ton corps t'envoi des messages en continu et on peut s’entraîner à les écouter. Non pas pour les…
Ce que les rencontres t’apprennent sur toi-même
Quand quelqu’un nous énerve, on a facilement tendance à chercher la faute chez l’autre. Alors que ça peut être passionnant de se demander ce qui se passe chez soi pour en apprendre plus sur notre…
Ce qui se passe réellement dans nos rencontres
Inconsciemment on a tendance à reproduire ce que nous connaissons. Je ne sais pas si tu connais ça, mais on peut vivre exactement les mêmes histoires avec des personnes différentes, surtout quand il…
Méditation guidée - Bienveillance envers soi-même
La bienveillance envers soi-même est quelque chose qu’on peut ressentir. C’est en général doux, enveloppant, elle nous porte, on se sent en sécurité et détendue. Dans l’épisode d’aujourd’hui je te…
Penser être régulé sans l’être - la fausse fenêtre de tolérance
Est-ce qu’on peut méditer, faire du yoga, être sportif etc. et néanmoins être coupé.e de son corps et de ses sensations? Est-ce qu’on peut penser être bien régulé.e sans l’être? Oui, on peut. La…
L'IA au service du calme et de la clarté
Comment l’IA peut nous aider à agrandir notre sécurité intérieure et à mieux nous comprendre au lieu de nous éloigner de nous? Depuis mars de l’année dernière je me forme avec Nathalie MacNeill sur…
Méditation guidée - un moment de détente dans le corps
Aujourd’hui je t’invite dans une expérience à vivre: un moment de détente dans lequel tu peux te reconnecter à ton corps, à la bienveillance en toi et à la sagesse à l’intérieur de toi. Tu peux tout…
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