Jetzt, nicht irgendwann!

Fiteinander #4 - Schmerzfrei um jeden Preis? Der Bullshit der Leistungsgesellschaft

Fiteinander #2 - echtes Leben, Downs und Ups

Schon beim Einstieg wird es ernst, aber irgendwie haben wir zum Ende hin wieder Motivation und positive Energie streuen können.

#20 Denkste dir nich aus

Fiteinander #1 - das Kennenlernen zwischen Jaqueline Boy + mir

Zwei Frauen - urplötzliches Vertrauen und so viele Gemeinsamkeiten. Heute: wie und wann haben wir uns kennenglernt und was verbindet uns.

#19 Abendtraining und Schlaf

Killt eine knackige Abendsession wirklich DEINEN Schlaf oder ist es eher die Nachbarin, die dies erzählt? Kleine Tipps und meine Sicht - hier, heute. Gern.

#18 Unperfekt toll

Muss alles perfekt sein oder geht es auch entspannter? Aus dem Leben mit kleinen Denkanstößen für Dich.

#17 Kleine Dinge am Tag

Das schlechte Gewissen nagt. Doch der Alltag lässt dich keinen größeren Sportblock, der dir so gut tun würde, absolvieren. Ich habe ein paar Tipps für dich erklärt. Vielleicht helfen sie dir.

#16 Zahnpasta

Über Wasserstoffperoxid, Mikroplastik and Friends. Diese Folge wird dich Schlucken lassen und zukünftig wirst du etwas besonnener Zahnpasta in den Warenkorb legen. Versprochen!Gern! Immer gern!

#15 Routinen im Urlaub - Trinken + Essen

2,5 bis 3 Liter pro Tag trinken? Tägliche Routinen ein halten?Daran strugglen Viele nicht nur - oder vor allem? - im Urlaub. Darum ein paar hilfreiche Tipps für Dich.

#14 Breathwork + Übung

Breathwork ist völliger Schwachsinn? Denkst Du? Dann bleib gern dran. Ab Minute 9:18 gibt es die Geführte Atemübung.

#13 Irrelevantes zum 1., 2, oder 3. Halbmarathon

Es gibt eine Reihe von Dingen, die aus meiner Sicht absolut unnütz für Laufanfangende sind, aber von vielen Seiten propagiert werden. Klare Aufzählung mit klarer Kante. Denn es gibt nur eins, was…

#12 DU BIST GENUG

Für Dich!

#11 Interview mit Tine

Tine lässt ihr verrücktes Jahr 2024 zusammen mit mir Revue passieren. Es geht um Diagnosen, die sie eigentlich am Laufen hintern sollten; das Warum sie nach wie vor laufend unterwegs ist; wie sie…

#10 Wochenplanung

Kleine Tipps, wie du aus deiner Trainingswoche den Stress heraus nimmst;über Morgensonne; Krafttraining und auf den Körper hören.

#9 Potpourri zum Jahresstart

Über nicht nur sportliche Streaks, Raunächte, Fasten und das Ding mit dem Kopf.

#8 Interview mit Sylvana

Sylvana - eine ganz normale Frau zwischen KleinkindBazillen; anspruchsvollem Job; phantastische-politischem Ehrenamt und sich selbst nicht vergessen. Höre gern rein und überleg mal, welche Ausrede…

#7 Festessen Tipps

Kleine Tipps als Ernährungsberaterin, um sich entspannt der Völlerei der kommenden Tage hinzugeben. Viel Spaß beim Hören und machen. Es sind die kleinen Dinge!!!

#6 Interview mit Heike

Heike - eine ganz normale Frau erzählt, wie sie mit 43 ihre ersten 10km gefinished hat und viele Jahre später erst ihren ersten Marathon. Auch, wie sie von ihrem größten Supporter,…

#5 Tipps gegen graue Laune

Heute ist Wintersonnenwende - die längste Nacht des Jahres. Ab morgen wird's wieder heller. Ich habe ein paar Ideen zusammengetragen, die dir dabei helfen können, die graue Laune einigermaßen zu…

#4 Interview mit Sarah