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S9E4 S9E4 區域賽總冠軍 KD這一年都做了什麼樣的改變!?
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S9E3 S9E3 頂尖健美選手都該具備什麼樣的特質 IFBBPRO R瑞
國際訓練經驗- 不同國家選手在訓練時，現場氣氛有什麼差別 在國外訓練後你回台灣改變最多的一個訓練習慣是什麼 有沒有看過某些國家對恢復或休息的要求比想像中嚴格 運動跨界- 從肌肥大訓練轉到耐力運動身體最明顯的變化是什麼 耐力運動的訓練邏輯有沒有讓你重新理解健身 跨項運動之後你看待訓練週期的方式有改變嗎 生活與恢復- 當訓練量增加到兩種運動你怎麼安排每天的恢復時間…
S9E2 S9E2 練不出好身材的人，都缺一套“可複利”的系統
大H，台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，把自己 13 年的健身實戰經驗，濃縮成一套簡單、有效的訓練系統 💡 健身就像投資，All in 容易被洗出場，定期定額才能穩定成長。 從 0 開始也沒關係，不用大重量、不用練到力竭，只要固定時間、固定份量，慢慢養成習慣，4 週後你就是健身咖。 課程涵蓋三大階段： ✅ 記動作｜把動作記起來，建立習慣 ✅ 上強度｜加動作、上強度、控品質…
S9E1 S9E1 亞洲體系跟歐美體系差異在哪 ?
第一個接觸的國外訓練體系是哪一國？ 當時最衝擊你的點是什麼？ 訓練目標導向歐美 vs 韓國 vs 中國 vs 澳洲，他們各自怎麼定義「練得好」？ 在做狀態有什麼偏好嗎?訓練有差嗎? 有沒有什麼特殊的技巧或熱身方式? 在不同國家教練的角色定位為何?老師？服務業？專業顧問？還是朋友？ 溝通與配合哪個國家最正式？一定用 Email？ 哪個國家最即時？半夜也會傳訊？…
S8E18 S8E18 2025 賽事年度回顧及未來選手該注意的備賽方向
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S8E17 S8E17 美國奧賽行心得分享
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S8E15 S8E15 8-9月份國內外健美賽事分析 台灣健美現況發展如何？
🔍 本集重點： ▪️國內外健美賽事分析 ▪️備賽帶選手細節分享 ▪️各大賽事選手名次探討 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗…
S8E14 S8E14 IFBBPRO自然賽後檢討分析
🔍 本集重點： ▪️自然IFBBPRO賽事判決分析 ▪️書恆備賽細節分享 ▪️選手遇到平台期該如何進步 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗…
S8E13 S8E13 選手遇到平台期要進步該具備哪種能力？
🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️選手如果要進步該具備什麼樣的關鍵要素 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗…
S8E12 S8E12 好的教練該具備什麼樣的特質
🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️該如何選擇線上教練 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗…
S8E11 S8E11 賽前PEAK WEEK 到底該怎麼做
🔍 本集重點： ▪️國外知名賽事判決回顧 ▪️粉絲QA回答 ▪️PEAK WAEK 該如何調整 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗…
S8E10 S8E10 粉絲QA疑難雜症通通排解
🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數人最常忽略的事情是什麼 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」玩健美 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲…
S8E9 S8E9 關於本屆WNBF帶學生的一些想法心得 健身教練到底要不要學習矯正知識?
🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數人最常忽略的事情是什麼 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」玩健美 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲…
S8E8 S8E8 跨行轉職做健身教練真的比上班族自由 ? RINA
本集邀請RINA來到節目分享是怎樣的契機讓你認真考慮轉行？第一個客戶怎麼來的？是靠行銷背景找到，還是完全從零開始？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @rina000417 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️怎麼提升自己的專業？考證照、實習、跟隨資深教練學習？…
S7E7 S8E7 「天賦」和「藥物」在現代健美比賽中的重要性比例是多少？ IFBBPRO HARRY
本集邀請Harry來到節目上一同探討「職業選手必須使用」這個潛規則，是一種公平的競爭環境，還是已經變成了強迫性的洗腦？環境變得更殘酷了，還是更自由了？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @harry_0910 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️「天賦」和「藥物」在現代健美比賽中的重要性比例是多少？…
S8E6 S8E6 比基尼備賽就找他 ! 去年帶出三張職業卡的比基尼備賽教練 H教練
本集邀請去年帶出三張職業卡的比基尼備賽教練的H教練來到節目一同分享去年他的帶比賽經歷，以及如何幫助多位比基尼選手取得優秀的好成績 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @cks821117 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️ 女性與男性的備賽訓練有何不同？ ▪️…
S8E5 S8E5 健身產業未來趨勢與自由教練市場發展 WNBFPRO CHARLIE
本集邀請WNBFPRO cHARLIE 同樣也是健身房老闆來到節目一同討論健身/健美產業的未來趨勢以及發展 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @janchih @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️過去健美經歷如何影響經營健身房的決定？ ▪️健身市場的需求是否有明顯改變？改變的點在哪些層面…
S8E4 S8E4 高頻率訓練?還是高強度訓練? 備賽教練 小柯
本集邀請小柯和索拉來到節目上與我們一同探討高頻率訓練與高強度訓練的平衡，這兩者的取捨對不同選手有什麼影響？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @0205_ko @sora.com.tw @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 在訓練之外，你認為心理層面上最大的突破或改變是什麼，如何影響了你的比賽表現？…
S8E3 S8E3 一邊取得職業賽好成績又一邊創立自己的品牌做生意 IFBBPRO R瑞
本集邀請R瑞來到節目上與我們一同分享這一年的時間內撇除掉任何外在因素，你在訓練上最大的調整是什麼，讓你變化如此巨大? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @gymraypro @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 你會建議正在準備比賽的選手少走哪些彎路或者是良心建議 ✨…
S8E2 S8E2 男&女子古典項目新增!還能代表台灣出國比賽! NGP自然健美大獎賽
本集邀請NGP主理人JASON來說明明年NGP賽事未來規劃，以及新項目男子/女子古典健美項目須注意哪些? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ngptaiwan @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 新開立的女/男子古典項目與其他聯盟有何不同? ✨ 各項目裁判判定標準為何? ✨…
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健美公道伯 has published 124 episodes since August 2021, covering topics in Health & Fitness.
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