Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit
Petra Hess I Gründerin von Koala Mind
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Deine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit beginnt hier bei Koala Mind! Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du meinen Podcast gefunden hast. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen! Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine?
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Einschlafmeditation: Traumreise für innere Ruhe
Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und in einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. Wir nehmen uns zunächst Zeit, um deinen Körper zu entspannen und…
Meditation: Kleine Entspannung
Gönne dir eine kleine Auszeit: Diese kurze Meditation hilft dir, in wenigen Minuten tief zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Gemeinsam laden wir deinen Körper ein, Anspannung Stück für Stück…
Einschlafmeditation: Einschlafen und Stress auflösen
Diese Meditation ist deine Begleitung in eine ruhige Nacht – eine Einladung, die Anspannung des Tages sanft hinter dir zu lassen. Wir beginnen damit, achtsam in deinen Körper hineinzuspüren und den…
Meditation: Entspanntes Nervensystem
Diese Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen. Wir machen gemeinsam einige achtsame Bewegungen, die deinem Körper helfen, Anspannung zu…
Einschlafmeditation: Traumreise zum Bergsee
Diese Traumreise schenkt dir Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit auf eine Traumreise an den Berge. Wir nehmen uns zunächst Zeit, deinen Körper zu entspannen und Anspannung zu lösen. Eine…
Meditation: Selbstfürsorge am Morgen
In dieser Meditation nimmst du dir ein paar Minuten Zeit, dich zu entspannen, mit dir zu verbinden und auf den Tag auszurichten. Wir stellen dir kraftvolle Fragen, die dir dabei helfen, eine bewusste…
Meditation: Nicht mehr alleine fühlen
Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich einsam fühlst. Wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit viel im Außen sind, können wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und im Außen nach Wertschätzung…
Einschlafmeditation: Traumreise Wolkenland
Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen tiefen Schlaf. Wir entspannen deinen Körper und helfen deinem Geist dabei, Stück für Stück Gedanken und To Dos loszulassen.…
Meditation: Aus Gedanken aussteigen
Diese Meditation hilft dir dabei, aus kreisenden Gedanken auszusteigen und zurück in ein entspanntes Mindset zu finden. Wir nutzen eine Visualisierung, um Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und…
Meditation: Belastungen loslassen
Diese Meditation kann dich unterstützen, wenn dich Dinge belasten und du Anspannung und Schwere im Körper spürst. Eine Visualisierung lädt dich ein, belastende Dinge für einen Moment abzugeben und…
Einschlafmeditation: Traumreise Winterzauber
Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Dieses Mal nehme ich dich mit in eine verschneite Winterlandschaft. Wir beginnen mit einer…
Meditation: Das Jahr bewusst abschließen
Diese Meditation ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und das Jahr bewusst abzuschließen. Wir nehmen uns Zeit, im Körper anzukommen, den Geist zu beruhigen und ganz im gegenwärtigen Moment präsent…
Beruhigende Atem Meditation
In dieser Meditation darfst du ganz entspannt zum Liegen kommen und dich auf eine beruhigende Atemreise freuen. Wir nehmen uns Zeit, in Ruhe anzukommen und unseren Körper und Geist zu verbinden.…
Meditation: Wärme und Geborgenheit
In dieser Meditation schaffen wir in deinem inneren einen gemütlichen Ort der Wärme und Geborgenheit. Wir nutzen deinen Atem, um zunächst zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen. Anschließend…
Meditation: 5 Minuten Klarheit
Diese kleine Auszeit schenkt dir Präsenz und Klarheit. Wir verbinden dich mit deinem Atem, um mit ruhigen Atemzügen deinen Körper zu entspannen. Anschließend visualisieren wir deine Gedanken, so dass…
Einschlafmeditation: Traumreise zu deinem Stern
In dieser Einschlafmeditation erwartet dich eine entspannte Traumreise zu deinem inneren Stern. Gemeinsam nehmen wir uns in einem Body Scan Zeit, Körper und Geist tief zu entspannen. Anschließend…
Meditation: 6 Minuten Zeit für mich
Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich in kurzer Zeit wieder mit dir selbst zu verbinden. Du kannst herumwirbelnde Gedanken beruhigen, bekommst wieder einen klaren Geist und gehst in…
Meditation Druck rausnehmen
Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich gerade sehr angespannt und gestresst fühlst. Wir nutzten eine Visualisierung, um bewusst Druck abzulassen und deinen Körper wieder in einen entspannten…
Meditation: Du selbst sein
Manchmal nehmen wir Gedanken und Gefühle aus unserem Umfeld auf und verlieren die Verbindung zu uns selbst. In dieser Meditation darfst du alles, was nicht zu dir gehört loslassen und wieder in deine…
Einschlafmeditation: Traumreise in den Tiergarten
Diese Meditation begleitet dich mit einer Visualisierung auf eine wunderbare Reise in den Tiergarten. Zunächst entspannen wir deinen Körper, so dass du zur Ruhe kommen und Anspannung loslassen…
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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit has published 251 episodes since November 2018, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 16m.
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