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Warum der 2-Sätze-Trend Quatsch ist & was im Training wirklich zählt (#288)
In Folge 288 werden eure Fragen zu den Themen „Knackende Gelenke“, Sprungkrafttraining, VBT-Tools, Tipps für junge Coaches und mehr beantwortet. Zeitmarker: 00:01:03 Wovon kann ständiges Knacken der…
Muskelkater verstehen: Von Laktat-Mythen zum Repeated Bout Effect (#287)
In dieser Folge gibt es einen evidenzbasierten Überblick zum Thema Muskelkater und belastungsinduzierte Muskelschäden. Das erfährst du in dieser Episode: Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm…
Core Training: Alles nur Zeitverschwendung? (#286)
Core Training ist mehr als nur Bauchmuskeltraining für die Optik. Es ist der Kern des Trainings für Gesundheit und Leistung, so lange man es richtig macht. In dieser Folge analysieren wir die…
Science Based oder Science Biased? Warum die Szene ein Witz ist (#285)
„Science-Based“ ist das Marketing-Schlagwort der Stunde auf Social Media. Aber wie viel echte Wissenschaft steckt wirklich dahinter, wenn Influencer und Experten ihre Methoden anpreisen? In dieser…
Q&A: Bankdrücken steigern, Minimalistisches Training & Tipps bei Bandscheibenvorfall (#284)
In Folge 284 gibt es ein kurzes Update zu meiner Knie-Reha und meinem Taekwondo-Training. Danach widmen wir uns euren Fragen rund um Trainingsplanung und Technik. 00:10:00 Minimalistisches Training:…
Keine Zeit zum Denken: Training für das schnellste Spiel - Marc Zwiebler
In dieser Folge ist der neunfache Deutsche Meister im Badminton und dreifache Olympionike Marc Zwiebler zu Gast. Wir sprechen über den Unterschied zwischen „Garten-Federball“ & Badminton und…
Cluster, Complex, Contrast: Trainingsmethoden im Vergleich (#282)
In dieser Folge verlassen wir den Pfad des „traditionellen“ Satztrainings und beleuchten drei leistungsstarke Alternativen: Cluster Training, Complex Training und Contrast Training. Wir klären die…
KI im Training, sinnvolle Supplements & Kraft für Ausdauer - Q&A (#281)
In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom Einsatz von KI in der Trainings- und Ernährungsplanung über…
Mehr Muskeln mit weniger Gewicht? Blood Flow Restriction Training (#280)
In dieser Folge nehmen wir das Blood Flow Restriction (BFR) Training wissenschaftlich unter die Lupe. Basierend auf einer umfassenden Analyse der Forschungslage erfährst du alles, was du über diese…
Der Weg in den Leistungssport: Erfahrung, Netzwerk & Soft Skills - Christian Bosse | NSCA Germany
Das ist Episode 7 des NSCA Germany Podcast, präsentiert von Kraftraum. Heute zu Gast ist Christian Bosse. Christian ist Strength & Conditioning Coach und hat in seiner Karriere viele…
Warum alle Hybrid-Athleten werden & andere Fragen (#279)
In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom richtigen Umgang mit dem Training von Kleinkindern und älteren…
Die Psychologie von Verletzungen & Comebacks - Steven Behn (#278)
In dieser Folge ist Taekwondo-Freestyle-Athlet und Sportpsychologe Steven Behn zu Gast. Auf dem Höhepunkt seiner bisherigen Karriere und mitten in der Form seines Lebens passierte es: Während des…
Geschlechterunterschiede im Sport: Natur oder reines Training? (#277)
Männer und Frauen sind unterschiedlich leistungsfähig und je nach Sportart ist die Differenz mehr oder weniger groß. Doch woher kommen diese Unterschiede? Liegt es nur an den Hormonen, sind die…
Hyrox Weltmeister: Training, Motivation & Priorisierung - Tobias Lautwein (#276)
In Folge 276 des Kraftraum Podcasts ist der ehemalige Hyrox-Weltmeister und vierfache Vater Tobias Lautwein zu Gast. In dem Gespräch geht es um seinen Weg vom semiprofessionellen Radsport zum Hyrox.…
Cirque du Soleil: Training eines Aerial Straps Artist - Tim Kriegler (#275)
Was ist Artistik und wie trainiert man dafür? In dieser Folge spricht der Cirque du Soleil-Artist Tim Kriegler über seinen Weg von einem Kinderzirkus am Bodensee zur Weltbühne. Er gibt Einblicke in…
Stammzellen: Wundermittel oder Hype? Ein Erfahrungsbericht (#274)
Stammzellen sind ein Hoffnungsträger in der regenerativen Medizin und erfahren immer mehr Hype, wenn es um die Heilung von Knorpelschäden geht. Doch wie viel davon ist gerechtfertigt und was sind…
Kniegesundheit 2.0: Die neuesten Erkenntnisse zu Knorpeltherapien - Prof. Dr. med. Mirco Herbort (#273)
In dieser Folge spricht Damien mit Prof. Dr. med. Mirco Herbort über die Gesundheit, den Erhalt und Wiederaufbau des Knorpels im Knie. Erfahre, warum Bewegung für deine Gelenke so wichtig ist und…
Sport im Fokus: Keiner ist näher dran - Tom Weller (#272)
In dieser Folge des Kraftraum Podcasts spreche ich mit Sportfotograf Tom Weller über seine faszinierende Karriere. Erfahre, wie Tom seine Leidenschaft zum Beruf machte, von den Anfängen mit einem…
Vom Spielfeld über die Seitenlinie ins Rampenlicht - Nadine Nurasyid | NSCA Germany
Das ist Episode 6 des NSCA Germany Podcast, präsentiert von Kraftraum. Heute zu Gast ist Nadine Nurasyid. Sie ist eine Pionierin im deutschen American Football, wurde als erste Frau Headcoach eines…
Kreuzheben bei Knieproblemen, VO2max, HRV & mehr Fragen (#271)
In dieser Q&A-Folge des Kraftraum Podcasts haben wir wieder eure zahlreichen Fragen rund um Training, Gesundheit und Sportwissenschaft beantwortet. Es gibt auch wieder ein Gewinnspiel und die…
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