L'Ancrage, le balado
Isabelle Côté, Psychoéducatrice
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ÉP 25 - Le sport au service du bien-être avec Charles Chouinard
Dans cet épisode, je m'entretiens avec Charles Chouinard, le responsable des sports au Mont Notre-Dame. Nous explorons sa passion pour l'activité physique et les bienfaits du sport sur la santé…
ÉP 24 - La course à pied pour se recentrer - Discussion avec Émilie Marchand
En plein cœur de l'hiver, je me suis entretenue avec Émilie Marchand, enseignante, pour échanger sur notre passion commune : la course à pied. Nous avons discuté de nos parcours respectifs, de la…
Épisode spécial : La transition du primaire au secondaire (2025)
Cet épisode est spécialement destiné aux élèves de 6e année qui feront leur entrée au Notre-Dame, en août 2025. Juliette, Élyane et Ariane, élèves de première secondaire, offrent généreusement leurs…
ÉP 23 - Développer ses passions pour mieux gérer son anxiété avec Emma Paradis
Dans une ambiance intimiste, Emma Paradis, enseignante et créatrice du logo du balado, nous partage comment l'art et sa passion pour les voyages la soutiennent quotidiennement dans la gestion de son…
ÉP 22 - Méditation: L'essence du souffle
Cette courte méditation pleine conscience t'amène à prendre un temps précieux pour prendre soin de toi en te connectant à ton souffle. Laisse-toi doucement guider, sans jugement.
S1E21 ÉP 21 - L'art de la respiration
Respirer est un art! Découvre ici la puissance de la respiration pour t’aider à prendre soin de ton système nerveux et à vivre plus sereinement ton quotidien! Dans cet épisode, je t’explique, entre…
ÉP 20 - Balayage corporel
Dans cet épisode, je t'invite à te laisser doucement guider dans l'exercice du balayage corporel. Cela consiste simplement à porter une attention aux différentes parties du corps afin d'observer les…
Collaboration spéciale - Développer ses compétences interculturelles avec le Comité Diversités+
Après avoir assisté à trois formations données par l'organisme Actions interculturelles, les membres du Comité Diversités+ du Mont Notre-Dame prennent le micro de L'Ancrage, le balado afin de…
S1E19 ÉP 19 - Le trouble du spectre de l'autisme (TSA) avec Catherine Chapdelaine-Viger
Dans le cadre du Mois de l'autisme, Catherine Chapdelaine-Viger partage généreusement ses connaissances relatives au trouble du spectre de l'autisme dans le but de le démystifier et de sensibiliser…
ÉP 18 - Projet personnel : La transidentité avec Mika Genest
Mika Genest, élève de 5e secondaire au Mont Notre-Dame, nous parle de son parcours en tant que personne trans et répond à plusieurs questions des élèves sur la transidentité dans le cadre de son…
S1E17 ÉP 17 - La procrastination
Que ce soit pour la remise d'un travail, la gestion d'une situation difficile ou la prise de responsabilités, il est souvent bien tentant de remettre la tâche à plus tard... Dans cet épisode, nous…
S1E16 ÉP 16 - La méditation de la montagne
La méditation de la montagne, inspirée de celle créée par Christophe André, est un outil puissant pour s'enraciner et connecter à ta force intérieure. Cette pratique te permettra de t’apaiser,…
S1E14 ÉP 15 - Un an sur la route : Pourquoi pas ?
En juin 2022, Peggy-Ann Boucher, enseignante d’arts plastiques et de sports et plein air au Mont, a quitté le Québec pour un an avec son conjoint et sa fille. En van, ils ont parcouru quelque 38 000…
S1E14 ÉP 14 - Les trois minutes de la météo intérieure
Les trois minutes de la météo intérieure sont une occasion parfaite pour apprendre à mieux te connaître, à t’observer et à te connecter à ton monde émotionnel. Une pratique en toute simplicité qui…
S1E13 ÉP 13 - Relaxation : La visualisation du ruisseau
Je t’invite à te laisser bercer doucement par le rythme tranquille de cette relaxation qui te permettra d’atteindre une profonde détente corporelle tout en te visualisant dans un espace de calme et…
S1E12 ÉP 12 - Initiation à la micro-pause
Prendre le temps de s’arrêter. Un court moment. Pour respirer et observer ce qu'il se passe à l’intérieur de soi.
S1E11 ÉP 11 - Naviguer sur les vagues de l'anxiété avec Océane Lacourse
Océane Lacourse, élève de 5e secondaire, partage avec générosité son parcours en lien avec le trouble d’anxiété généralisé avec lequel elle vit depuis plusieurs années. Une discussion remplie…
S1 Collaboration spéciale - L'ouverture interculturelle avec le Comité Diversités+
Le Comité Diversités+ prend le micro de L'Ancrage, le balado pour parler d'ouverture interculturelle. Après avoir assisté à trois formations données par l'organisme Actions interculturelles, les…
S1 Épisode spécial - La transition du primaire au secondaire
HORS SÉRIE : Cet épisode est destiné aux élèves de 6e année qui feront leur entrée au Mont Notre-Dame à la prochaine rentrée scolaire. Avec trois élèves de première secondaire, Maya, Sarah et Joneer,…
S1E10 ÉP 10 - Méditation : Prendre soin de soi
Prendre soin de soi quotidiennement est un élément essentiel dans le développement d’une bonne santé mentale. Accorde-toi ce court instant pour te centrer et te prioriser.
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L'Ancrage, le balado has published 30 episodes since December 2022, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
L'Ancrage, le balado is currently moderate with new episodes every 2 months. Average episode length is 14m.
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