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Recent Episodes
S2E3 9 minutes pour remettre le corps en mouvement après une bonne nuit de sommeil
Commence ta journée avec une séance express de yoga : 9 minutes pour t'étirer, te recentrer et inviter la clarté dans ta journée. Pas besoin de réfléchir : installe-toi sur ton tapis, respire, et…
S2E2 10 minutes pour redescendre après une journée chargée
Tu as eu une journée chargée ? Tu as enchaîné les réunions ? Tu as une to-do list à rallonge que tu n’as pas réussi à boucler ? Et si tu prenais 10 minutes pour toi, pour redescendre et profiter de…
S2E1 6 minutes pour calmer son mental et relâcher ses tensions dans le haut du dos
Tu te sens débordée, ton esprit tourne en boucle et le stress s’accumule ? Respire… Cet épisode est fait pour toi.En seulement 6 minutes, je te guide à travers une séance de yoga express pour…
S1E11 Bien dormir (9 minutes)
Tu as passé une journée stressante ? A courir partout ? Et si on se détendait ensemble pour bien dormir. Cette courte séance peut se faire dans ton lit.(Psst si tu es très pressée : la séance…
S1E10 Moment présent (4 minutes)
Tu te sens stressée ? Et si tu prenais 5 minutes pour te calmer et revenir dans l’instant présent ?(Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 30)Pour plus de cours de yoga et de…
S1E9 Respiration complète (6 minutes)
La respiration complète ou respiration yogique, tu connais ? Elle combine à la fois la respiration abdominale, la respiration thoracique et la respiration claviculaire. C’est une respiration idéale…
S1E8 Yoga pour une journée pleine d'énergie (8 minutes)
Cette séance de yoga est faite pour commencer la journée énergisée et motivée.(Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1 minute 13)Pour plus de cours de yoga et de méditation, abonne toi au…
S1E7 Faire le vide dans sa tête avec ses oreilles ( méditation 5 minutes)
Méditer avec un seul de ses sens : l’ouïe, pour être dans l’instant présent uniquement avec nos oreilles.Cette méditation est parfaite à faire où que tu sois : en vacances au bord de la mer, dans la…
S1E6 Salutations au soleil (12 minutes)
Séance spéciale salutations au soleil A et B. Les salutations au soleil sont super pour notamment réduire ton stress, avoir un esprit plus clair, renforcer ton corps et améliorer ton…
S1E5 Afterwork yoga (19 minutes)
Tu as eu une journée stressante ? Tu as besoin de couper avec ta journée de travail ? Et si tu prenais quelques minutes pour toi, pour dénouer les tensions accumulées dans la journée et remettre du…
S1E4 Scan corporel (méditation 6 minutes)
Une journée stressante ? Je te propose ce scan corporel : un très bon moyen pour se détendre, relâcher ses tensions, améliorer le sommeil, soulager le stress et les douleurs que tu pourrais…
S1E3 Pause yoga au travail (9 minutes)
Une journée stressante ? Tu n’as pas beaucoup de temps devant toi? Que ce soit au bureau ou en télétravail, cette mini séance de yoga sur chaise permet de relâcher les tensions dans le haut du corps.…
S1E2 Réveil Yoga en douceur (10 minutes)
Je te propose un réveil yoga en douceur pour s’étirer au saut du lit avant d’attaquer ta journée en 10 minutes chrono. Faire du yoga le matin à plusieurs bénéfices, cela : réveille le corps…
S1E1 Respiration carrée (6 minutes)
T’arrive-t-il de te sentir stressée ? Submergée ? Les pensées sont en boucle dans ta tête ? Tu sens que ta respiration est bloquée ? J’ai ce qu’il te faut pour te détendre rapidement, quand tu veux…
Bienvenue sur L'Instant Détente
Tu te sens stressé.e et tu as envie de faire du yoga où tu veux et quand tu veux, ce podcast est fait pour toi. Dans cet épisode, je t'invite à découvrir ce qui m'a ammené au yoga, pourquoi je pense…
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L'Instant Détente has published 15 episodes since May 2023, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
L'Instant Détente is currently dormant with new episodes monthly. Average episode length is 9m.
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