La Brújula Sensible
Macarena Lazcano Fritz
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S4E2 4.2 El verdadero autocuidado: elevar el estándar de tus vínculos
A veces creemos que el autocuidado es lo que se siente bien, pero hay una forma mucho más profunda —y desafiante— de cuidarte:Decidir quién tiene acceso a tu mundo interno.En este episodio hablamos…
S4E1 4.1 “Cuando amar se vuelve una carga: la trampa de las salvadoras PAS”
¿Estás creciendo dentro de tu relación… o estás empujándola para que crezca?Si eres una Persona Altamente Sensible, probablemente conoces bien la diferencia en tu cuerpo, aunque todavía no tengas las…
S3E9 3.9 Autenticidad: La libertad para SER ¿Cómo cultivarla?
Ser auténtica no consiste sólo en ser honesta. ¿Qué tienen en común la gestión emocional y la autenticidad?En este episodio te invito a reflexionar en serio sobre esto de la autenticidad desde la…
S3E8 3.8 Cómo el yoga puede ayudarte a encontrar equilibrio interno: Conversando con Vale, profe de yoga.
Vale es profe de yoga en La Serena, Chile, se ha formado en la India y su estilo amable de práctica ofrece la posibilidad a todas las personas de comenzar a practicar yoga.En esta charla nos comparte…
S3E7 3.7 Sacarse la coraza y liberar tu verdadero ser: la experiencia de Caro Lemus en Soberana de Mi Vida
Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del todo, para protegerse en un contexto que así lo…
S3E6 3.6 Ser sensibles y sostenernos emocionalmente en el proceso, una charla con Caro Muñoz Agopian
Caro es una amada amiga llena de sabiduría, coraje, creatividad y vida. Ella me inspira y me acompaña en el camino de abrazarme y construir espacios seguros para nosotras y para quienes lo necesiten,…
S3E5 3.5 ¿Qué significa ser soberana de tu mundo emocional?
🌊 Cuando eres muy sensible tus emociones pueden sentirse como una marea muy difícil de navegar. A veces te hundes, a veces no sientes nada.En este episodio te hablo acerca de regulación del sistema…
S3E4 3.4 Duelo y transformación: una historia real
Te hablo de mi proceso de duelo de quien fue como mi madre, pero a la vez mi salvavidas en una vida tormentosa.Y de la transformación que surgió en mí 6 meses después de su partida.El duelo puede ser…
S3E3 3.3 El poder de la rabia en las mujeres PAS, hablamos sobre límites con Elena Diéguez
Se inaugura la sección "FAROS", en la que te traigo conversaciones con expertas y personas muy sabias, que nos iluminan el camino sobre temas que nos benefician profundamente a las Personas Altamente…
S3E2 3.2 ¿Cómo saber si soy Altamente Sensible?
¡Hermosa! Si tu intención esgestionar mejor tus emociones y vivir con un sistema nervioso flexible que tienda a la seguridad, es fundamental que te conozcas a ti misma.Acá te cuento cómo puedessaber…
S3E1 3. 1 Cosas que quizás te pasan si eres PAS
La Alta Sensibilidad (o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial) es un rasgo de personalidad que implica sentir y empatizar intensamente; procesar profundamente todo tipo de información sensorial,…
S2E10 2.10 Ser mi refugio seguro: mi historia de trauma y reparación como una PAS que vivió Trauma Complejo
En este episodio de La Brújula Sensible, me adentro en un viaje profundamente personal y transformador y salgo totalmente de mi zona de confort. Soy Maca, psicoterapeuta PAS para personas altamente…
S2E9 2.9 Anne with an E: una historia de alta sensibilidad, trauma y reparación.
🎧 ¿Anne Shirley es una Persona Altamente Sensible? 🌿 En este episodio de "La brújula Sensible," analizamos la serie "Anne With an E" desde la perspectiva de la alta sensibilidad y el trauma complejo.…
S2E8 2.8 Voces Sensibles: La Soberanía: decisiones clave en la vida siendo PAS, la experiencia de Génesis Cruz
SOBERANA DE MI VIDA hoy tiene sus puertas abiertas (hasta el o3 de diciembre del 2025)Si quieres vivir el proceso que vivió Génesis (pero refinado), Postula YaGestionar el tiempo, las relaciones y…
S2E7 2.7 La poda extrema del árbol de relaciones | la experiencia de Katherine Castillo
Kathy, es una mujer Altamente Sensible, sabia y resiliente, profesora de historia con mucha vocación y con un gran proceso interno de desarrollo personal que hoy nos comparte. Nos habla acerca de…
S2E6 2.6 Autocom PAS ión
¿Sabías que la autocompasión tiene efectos en nuestro sistema nervioso que disminuyen la ansiedad y aumentan el bienestar general en la vida? Esto nos beneficia especialmente a las Personas Altamente…
S2E5 2.5 El bucle de la ansiedad
Si sientes que te cuesta demasiado regular tus emociones, e intentas estar bien, pero te encuentras constantemente ansiosa y con dificultades para relajarte, si te cuesta priorizarte y vives pensando…
S2E4 2.4 Voces Sensibles: Cuando descubres que eres PAS | La experiencia de Maximiliano Pardo Llancar
Hoy vamos a darle voz a la Alta Sensibilidad (AS) desde la perspectiva de Maximiliano Pardo Llancar, un joven de casi 20 años, estudiante de pedagogía en castellano de la Universidad de la Frontera,…
S2E3 2.3 ¿Cómo dejar de ser la rara y explicar a los demás que soy PAS?
En este episodio te doy una mano con esta sensación tan incómoda de ser inadecuada, es un apoyo en tu trabajo de autocompasión y amor hacia ti y el mundo. Te abrazo!
S2E2 2.2 La herramienta más poderosa para regular tus emociones
Buscar más herramientas para vivir mejor es, en realidad, "remar para atrás" cuando no se cultiva esta herramienta INTERNA, que te orienta sobre todas las demás. Tiene que ver con SABER GESTIONAR EL…
Frequently Asked Questions
La Brújula Sensible has published 28 episodes since August 2023, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
La Brújula Sensible is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 30m.
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