¡La clave de la mente!El podcast de María Saavedra
Maria Saavedra
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S1E13 Los traumas ¿Qué son y cuándo acudir a un psicólogo?
Ana María Escobar inicia la entrevista abordando las reacciones emocionales y psicológicas negativas que provocan un trauma. ¿Qué es un trauma y cuándo acudir a consulta? ¿vale cualquier terapia? ¿y…
S1 ¿Qué pasa con los adolescentes?
En esta entrevista realizada por Ana María Escobar, María de manera informal comparte información de interés sobre los hijos y la mente.
S1E4 Relajación: Conciencia Emocional Plena
La conciencia emocional plena (mindful) es una manera específica de observar tus respuestas emocionales. Es un recurso que permite que prestes atención a lo que te sucede de cara a entender procesos…
S1E10 Relajación: ¿Cuánto echas de menos viajar y pasear por una playa relajante?
¿Cuánto echas de menos poder estar en la playa o divisando el mar, con la calma y la alegría que conllevan? Muchas personas han nacido en lugares de mar, y es una de las cosas que más se añoran, en…
S1E9 Meditación: ¡Desconecta del trabajo!
Si quieres desconectar del trabajo cuando sales por la puerta de la oficina o cierras el correo, este es tu episodio. Poder desconectar del trabajo no sólo es una buena forma de mantener tu salud…
S1E9 Relajación: ¿Te vienes a pasear por el monte?
La conexión con la naturaleza refuerza tu sistema inmunológico, reduce el estrés, apacigua la ira, la agresividad y el nerviosismo. Aumenta la energía vital y mejora los estados de apatía. ¿Salimos…
S1E7 Rutina para reducir el Estrés
¿Cuánto te dedicas a tí en tu día a día, incorporando rutinas que mejoren tu salud mental?
S1E6 Aumenta la conexión con tu cuerpo
Este sexto episodio te acompaña a conectar, aceptar, entender las sensaciones corporales que te manda tu cuerpo como forma de expresarte mensajes importantes para poder integrar mejor tus emociones.…
S1E5 Mini Hipnosis: ¡Empieza el día tras un descanso reparador!
Las mañanas, muchas veces no son tan maravillosas como las pintan las películas, y una resaca, un mal dormir o las preocupaciones atrasan el despertador. Tener tiempo para darte una ducha agradable,…
S1E3 Hipnosis "Deja ir el estrés"
¿Qué puedes hacer cuando el estrés te está llevando al límite y notas que estás haciendo demasiados esfuerzos para mantenerte estable? No dejes que tus pensamientos, recuerdos del pasado o emociones…
S1E3 Rejajación para coger el sueño: "En un abrir y cerrar de ojos"
En este episodio, descubirás la serenidad a pesar de los vendavales emocionales que estés transitando. Para más información, puedes ponerte en contacto conmigo desde www.mariasaavedrapsicologa.com…
S1E2 Hipnosis para mejorar la concentración
Mejorarás tu concentración, memoria y aprendizaje. Desarrollar la neuroplasticidad es algo que te va a servir en todos los aspectos de tu vida. Más importante que la carga genética o el poder de…
¿Quieres hacer terapia conmigo? - Episodio exclusivo para mecenas
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