Lässig Statt Stressig
Marbod Kindermann
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Produktiv und effizient trotz Dauerstress? [EP031]
Kannst du unter Druck noch kreativ und effizient arbeiten? Inhalt der Folge Die Paradoxie von Stress und Effizienz: Warum mehr Arbeitsstunden im Dauerstress oft zu schlechteren Ergebnissen…
Meditation um zur Ruhe zu kommen [EP030]
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Sind Workaholics süchtig nach Arbeit? [EP029]
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3 Wege Stress aufzulösen [EP028]
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Stress und Gedankenkarussell weil du 24/7 "busy" bist [EP026]
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Die 12 Stufen vor dem Burnout: Wo stehst du? [EP025]
Achte auf diese Frühwarnzeichen Inhalt der Folge Die 12 Stufen des Burnout-Modells: Eine detaillierte Einteilung des schleichenden Prozesses in die drei Kernphasen Alarm, Widerstand und…
EP024: Jetzt wird's persönlich
mein Weg aus meinen Stressmustern Inhalt der Folge Meine persönliche Reise in meine Hauptstresszeit als Ingenieur Die Rolle von inneren Stressmustern wie Perfektionismus und mangelnde Abgrenzung Die…
EP023: Intuitives Leben statt Dauerstress
Höre auf deine Innere Stimme um dem Dauerstress zu entkommen Inhalt der Folge Überleben durch Intuition: Wie Alexandra ihre Intuition als einzige Ressource in einem toxischen Elternhaus…
EP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 5/5
Diese Fehler machen fast alle im Job! Inhalt von Teil 5: Der unterschätzte Effekt von Wochenzielen für dein Erfolgsgefühl. Warum du deine Zeit tracken solltest – auch wenn es niemand von dir…
EP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 4/5
Diese Fehler machen fast alle im Job! Inhalt von Teil 4: Der absolute Gamechanger: Warum klassische To-Do-Listen oft scheitern und was du stattdessen tun solltest. Die Funktion des "Bestecks": Wie…
EP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 3/5
Diese Fehler machen fast alle im Job! Inhalt von Teil 3: So kommst du zur agilen Wochenplanung am Kanban-Board. Die Kunst des "Klein-Hackens": Warum du nie wieder 4-Stunden-Aufgabenblöcke planen…
EP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 2/5
Diese Fehler machen fast alle im Job! Inhalt von Teil 2: Von der groben Jahresplanung (Vogelperspektive) zur detaillierten Monatsplanung. Wie du Stress-Lawinen schon Monate im Voraus erkennst und…
EP022: So geht stressfreies Arbeiten Teil 1/5
Diese Fehler machen fast alle im Job! Inhalt von Teil 1: Warum du dich abends oft unzufrieden fühlst und denkst, nichts geschafft zu haben. Der "Boxauto-Effekt": Bist du nur reaktiv und wartest auf…
EP021: Prokrastination: So stoppst du deine Aufschieberitis
Ursachen und Strategien gegen das Aufschieben von Aufgaben Inhalt der Folge Vermeintliche Ursachen der Aufschieberitis Hintergrund-Ängste: Angst vor Scheitern (Perfektionismus) oder Angst vor dem…
EP020: Meditation zur Entspannung
Beruhige dein Nervensystem Episode 020: Angeleitete Meditation um deine Gedanken und dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen [Achtsamkeit] Inhalt der Folge In dieser Episode leite ich dich durch eine…
EP019: Finde Erfüllung, Motivation und Erfolg im Job: Umgang mit Druck und die Rolle deines Egos
Im Interview mit Bestsellerautor, Motivationstrainer und Top-Speaker André May Inhalt der Folge Positive Nutzung von Stress: Wie du Stress nicht als Belastung, sondern als positive treibende Kraft…
EP018: So nutzt du Manifestieren und Visualisierung gegen Stress und Gedankenkarussell
Im Interview mit Bestsellerautorin und Glücksexpertin Anjana Gill Inhalt der Folge Was ist Manifestieren? Entdecke, wie du Wünsche aktiv in dein Leben ziehst und wie die richtige Energie deine…
EP017: Stress bringt dich ins Grab [Teil 3/3]
Mentale Folgen von Dauerstress und Auswirkungen auf unser Verhalten Inhalt der Folge, Teil 3/3: Warum unser Gehirn uns am Dauerstress festhalten lässt – und es sich selbst optimiert, um gestresst zu…
EP017: Stress bringt dich ins Grab [Teil 2/3]
Das sind die körperlichen Folgen von Dauerstress Inhalt der Folge, Teil 2/3: Vom Kopf in den Körper: Wie deine Gedanken über die HPA-Achse eine handfeste Stress-Kaskade auslösen und deinen Körper in…
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Lässig Statt Stressig has published 38 episodes since March 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
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