Løping for nybegynnere
30/3/3-metoden av Stig Carlson
Publishing Details
About This Podcast
En podcast for deg som vil komme i gang, steg for steg. Enkelt, gjennomførbart og laget for helt vanlige folk med en travel hverdag.
Podcasting 2.0 Features
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E13 Kan jeg løpe meg slank? Fakta om fettforbrenning
Mange nybegynnere tror at trening bare teller hvis de blir skikkelig andpustne. Men hva om den viktigste løpetreningen faktisk er den som føles nesten for lett?I denne episoden snakker vi om hvorfor…
S1E12 Løper jeg feil? Sannheten om den perfekte løpeteknikken
Må du lande på forfoten for å løpe riktig? Er hællanding skadelig? Og finnes det egentlig én perfekt løpeteknikk?I denne episoden knuser vi noen av de største mytene om løping. Stig forklarer hvorfor…
S1E11 Susanne løper tre ganger i uka – men føler seg ikke som en løper
Møt Susanne.Hun har en travel hverdag med jobb, barn og alt det livet ellers krever. Likevel snører hun på seg løpeskoene og gjennomfører tre faste økter i uken. Hun gjør jobben. Hun møter opp. Hun…
S1E9 Glem treningsgleden: Du trenger ikke være motivert for å lykkes.
Det er lett å være motivert de første ukene. Du kjenner fremgang, energi og mestring. Men hva skjer når kroppen plutselig føles tung, framgangen stopper opp og dørstokkmila blir større enn vanlig?I…
S1E8 Vondt eller skadet? Slik skiller du ubehag fra fare.
Når du begynner å løpe, kommer det nesten alltid litt vondt. Stive legger, ømme knær, tunge hofter eller gangsperre som gjør det vanskelig å gå ned trappa. Men hvordan vet du forskjellen på helt…
S1E7 Oppgjøret med tidsklemma: Hvor lite trening er egentlig nok?
«Jeg har ikke tid til å trene.» Det er kanskje den vanligste grunnen folk gir for å ikke komme i gang med løping. Men handler det egentlig om tid – eller om friksjon, vaner og prioriteringer?I denne…
S1E6 Må du ned i vekt før du begynner å løpe? Sannheten om "løpekroppen".
Mange tror de må ned i vekt før de kan begynne å løpe. I denne episoden tar vi et oppgjør med den tanken.Du får høre hvorfor det farligste du kan gjøre for helsa di ikke er å være overvektig – men å…
S1E5 Utstyrsfella – dette trenger du faktisk for å starte å løpe
Mange tror de trenger dyrt utstyr for å begynne å løpe. Sannheten? Du trenger langt mindre enn du tror.I denne episoden bryter vi ned hva som faktisk betyr noe – og hva som bare er støy. Vi går…
S1E4 Kritiske blikk: alle ser på meg! Veien fra løpeskam til løpeglede
Mange som starter med løping kjenner på det samme: følelsen av at alle ser på deg. At du løper for sakte. Ser rar ut. Ikke passer inn.I denne episoden knuser vi den myten.Du får høre hvorfor denne…
S1E3 Glem pulsen: Lær deg å løpe på følelsen i stedet
Løper du for fort – uten å vite det?De fleste nybegynnere gjør samme feil: de starter for hardt. Resultatet? Dårlige opplevelser, lite progresjon – og mange gir opp.I denne episoden lærer du hvordan…
S1E2 Går det an å lære seg å like løping?
De fleste tror én ting:At enten liker du løping… eller så gjør du det ikke.Det er feil.I denne episoden bryter vi ned hvorfor så mange hater løping i starten, og hva som faktisk skjer når du går fra…
S1E1 Er det farligere å være utrent enn å røyke?
Har du 30 minutter til overs? Det kan redde helsa di. Vi sitter i bilen, vi sitter på kontoret, og vi sitter i sofaen. Stig Carlson er fysioterapeut og har sett over 2000 kropper på testlabben sin –…
Frequently Asked Questions
Løping for nybegynnere has published 12 episodes since March 2026, covering topics in Health & Fitness, Running.
Løping for nybegynnere is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 31m.
