眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜
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S1E46 【49】ワクワクのホテル探訪 《ゲスト: 一級建築士・小澤誠司さん》
📌『ご褒美ホテルでの究極の非日常体験と快眠間取り』《ゲスト/…
S1E48 【48】 究極の睡眠空間への誘い 《ゲスト: 一級建築 士・小澤誠司さん》
📌『プロが明かす！高級ホテルの空間と快眠術』《ゲスト：一級建築士・小澤誠司さん》今回は、一級建築士の小澤誠司さんをゲストにお迎えして、プロの視点から見るホテルの魅力や非日常的な空間の楽しみ方、そして快眠の大きな鍵となる空調設備の裏事情など、究極の睡眠空間について伺いました。最も印象に残ったホテルとは？／ホテルでの快眠ポイントは〇〇にあり⁈／リノベーションホテルの先駆け「K5ホテル」／アナログレコー…
S1E47 【47】デザインリノベとレトロスタイルの暮らし《インテリアコーディネーター なおみさん》
📌…ドラマに学ぶインテリア《ゲスト：インテリア・コーディネーター なおみさん》前回に引き続き、インテリア・コーディネーターのなおみさんをお迎えして、ついて語り合います。洗練された都会のヴィンテージマンションと、昭和レトロで生活感あふれる団地の暮らし。全く異なる2つの住まいの空間作りに隠された、キャラクターの生き様や、毎日の心地よさを作る秘密とは？『大豆田とわ子と三人の元夫』の洗練されたヴィンテージ…
S1E46 【46】大人だって淋しい・だからこそ必要な場所がある（ドラマ鑑賞編） 《インテリアコーディネーター なおみさん》
📌ドラマに学ぶ「キャリアと住まいとインテリア」（前編）《ゲスト：インテリア・コーディネーター なおみさん》今回は、インテリア・コーディネーターのなおみさんをお迎えして、妙齢の大人たちの抱える悩みや生きていく姿勢、寝室を含めた住まい観などについて語り合います。『最後から二番目の恋』が描く大人の青春／鎌倉の古民家と和洋折衷インテリア／千明の寝室に潜む安眠の落とし穴とは？／『獣になれない私たち』のリアル…
S1E45 【45】快眠部屋で人生を変えよう 〜最後にお知らせがあります〜
📌眠りのパージョンアップでQOLを上げていこう！今回は、快眠部屋コーディネーターの仕事内容を詳しくご紹介。快眠できると日中も快適に過ごせます。ご機嫌に過ごせる人が多くなれば、世界も平和に一歩近づく？そんな願いを込めてお届けします。快眠できるには、まずは正しい知識から/睡眠の見える化をすると課題がわかる？/一人でやるのが難しければ…/眠りの環境は人それぞれなんです/睡眠不足を放置することの怖さとは？…
S1E44 【44】親子の眠りは悩ましい⁈〜 眠育シニアアドバイザー 菅文美さん 〜
『睡眠リテラシーを身につけて、家族の眠りをバージョンアップしよう！ ～眠育シニアアドバイザー：菅文美さん～』子どもの睡眠 / 赤ちゃんの睡眠 / 光のコントロール / 睡眠リテラシー / ナイトルーティン /…
S1E43 【43】あきらめないで！女性の睡眠トラブル ～ （日本眠育推進協議会）眠育シニアアドバイザー 菅文美さん 〜
📌 今日のテーマ：世界一眠れていない日本女性へ。一生モノの眠りを手に入れる「世代別・快眠の処方箋」日本女性の睡眠時間は、実は世界でも最短クラスと言われています。ライフステージごとに激変するホルモンバランスや社会的な役割が、私たちの眠りにどのような影響を与えているのでしょうか。各世代特有のトラブルを「体質だから」と諦めず、心地よい眠りを取り戻すための具体的な向き合い方を探ります。/…
S1E42 【42】昔話に登場する眠り 〜ゲスト：エンターテイナー 神木優さん〜
📌 今日のテーマ：『桃太郎は「超絶なまけもの」だった？エンターテイナーと読み解く、おとぎ話と眠りの意外な関係』「きびだんご1個で、どうやって最強のチームを作ったのか？」…
S1E41 【41】ちょっと真面目に、睡眠時無呼吸症について〜耳鼻科医：越智篤さん〜
『ただの「いびき」と笑えない？沈黙の健康リスク、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の正体に迫る』「いびきがうるさいのは元気な証拠」……そんな風に思っていませんか？実は、そのいびきの裏で、あなたの体はエベレストの頂上にいるような酸欠状態に陥っているかもしれません。今回は睡眠専門医の先生をお迎えし、現代人の「隠れた国民病」とも言われる睡眠時無呼吸症候群（SAS）について、徹底的にお話を伺います。🎙️…
S1E40 【40】キレイな人は良く寝ている⁉️ 睡眠と美容の強固な関係
📌 今日のテーマ：【美容と睡眠】睡眠こそコスパ最強！女優たちが実践する究極の「スリープケア」高い美容液や最新の美顔器を試しても、いまいち効果がわからない……。 そんなお悩みを持つ方に、今日から無料でできる「コスパ最強の美容法」をご提案。今回の『眠活レシピ』のテーマは、永遠の関心事である「美容と睡眠」。…
S1E46 【39】快眠部屋コーディネーターがおすすめする睡眠の本
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S1E38 【38】プロに聞く住まいと寝室環境の整え方 〜ゲスト：木元さん〜
📌 今日のテーマ：『枕を替えても眠れない理由。整理収納のプロが明かす、寝室の「視覚ノイズ」の正体』「オーダーメイドの枕を買ったのに、熟睡できない……」…
S1E35 【37】眠活レシピ・感謝祭♡
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S1E36 【36】フットケアは快眠につながる！足を鍛えてウェルビーイングを目指そう〜足の健康を守る専門家・杉田さん〜
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S1E35 【35】北欧の眠り文化について聞いてみよう 〜 キャンドルデザイナー 久保さん 〜
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S1E34 【34】「寝る子は育つ」は脳科学だった！睡眠が作る子どもの「地頭」と「学力」
📌 今日のテーマ：『睡眠こそが子供への最高の教育。脳を育て、格差を跳ね返す「知力のギフト」』「うちの子、なかなか寝てくれなくて…」「学力を伸ばすには、やっぱり塾を増やすべき？」…
S1E33 【33】あなたの眠活、すすんでますか？ 〜第一回 眠活テスト〜
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S1E32 【32】映画のヒロインはどんな部屋で眠るのか？物語を彩る「寝室」の美学〜 ゲスト：ライター：峯丸さん 〜
📌 今日のテーマ：『映画のヒロインはどんな部屋で眠るのか？物語を彩る「寝室」の美学』～ ゲスト：ライターの嶺丸さん ～映画の主人公たちが暮らす部屋、特にその「寝室」をじっくり観察したことはありますか？…
S1E31 【31】寝室にはライフスタイルが顕れる？ 映画「Sex & the city」〜 ゲスト：峯丸さん〜
📌 今日のテーマ：『憧れのクローゼットと「書く」生き方：Sex and the City…
S1E30 【30】換気の歴史は新しい⁈ 住まいと換気の関係 〜換気の専門家・川口さんを迎えて(後編)〜
📌 今日のテーマ：『換気の歴史は意外と浅い？日本の住宅変遷と「給排気」が眠りに与える影響』「昔の家には換気扇がなかった？」…
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眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 has published 49 episodes since July 2025, covering topics in Alternative Health, Health & Fitness.
眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 21m.
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