Mono, Poly & Co.
Sonja Jüngling
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#129 - Angst verlassen zu werden
Veränderung kann Beziehungsintimität wackeln lassen. Sonja zeigt, wie du Panik bändigst und Intimität bewusst erhältst.In dieser Folge schaut Sonja auf die Angst, in wichtigen Beziehungen an…
#128- Wünsche sind keine Absprachen
Wünsche sind keine Absprachen. Sonja zeigt, wie aus klaren Gesprächen freiwillige Vereinbarungen mit enthusiastischem Ja werden.In dieser kurzen Impulsfolge klärt Sonja, warum Wünsche zunächst nur…
#127 Praxis Lust - ein Phänom aus Sonjas Praxis und 10 Tipps
Lust steigern, Sex verbessern: Sonja teilt 10 konkrete Tipps und entlarvt hinderliche Rollenbilder und Erwartungen.In dieser Praxisfolge schaut Sonja auf ein häufiges Phänomen aus der Beratung:…
#126 Lust und guter Sex
Lust und Sex aus Fülle statt Mangel: weg vom peniszentrierten Skript, hin zu deinen eigenen Messgrößen, Bildung und gemeinsamer Neugier.In dieser Folge spricht Sonja darüber, wie wir Lust und „guten…
#125 - G wie Grenzen: Grenzen setzen ist keine Pädagogik
Grenzen setzen ohne Pädagogik: Was schützt mich wirklich? Die Klotür-Metapher, klare Definitionen und konkrete Schritte für deinen Alltag.In dieser Folge spricht Sonja darüber, was Grenzen im…
#124 - Balance zwischen geliebten Menschen in der Praxis
Balance zwischen Freundschaft, Sexdates und NRE: Wie verteilst du Zeit fair? Sonja gibt konkrete Impulse für Balance und klare Kommunikation.In dieser Praxisfolge geht es um die alltägliche Frage:…
#123 - B wie Balance zwischen geliebten Menschen
Fair teilen statt gleich verteilen: Zeit und Aufmerksamkeit für Sex, Verliebtsein, Romantik und Freundschaft – in mono wie poly. Bedürfnisgerecht denken lernen.In dieser Folge schaut Sonja…
#122 - Elternschaft und Polyamorie: das letzte Interview mit happy poly family
Wie zeigt man eine polyamore Großfamilie der Welt – und warum schließt Elena ihren Kanal nach 5 Jahren?In dieser Folge spricht Sonja mit Elena – Fotografin, Mutter von vier Kindern und Mitgründerin…
#121 - W wie Wheel of Consent: Spielerisch ins Einvernehmen
Das Wheel of Consent hilft dir, Berührungen bewusster zu erleben und klarer zu verhandeln – für mehr Genuss und bessere Grenzen.In dieser Folge erklärt Sonja das Wheel of Consent (Konsentrad) von…
#120 - Beziehungsformen: Interview mit Dr. Friederike Kleinknecht
Monogam, promisk oder doch was dazwischen? Friederike Kleinknecht nimmt uns mit in Biologie, Evolution und die Ursprünge unserer Beziehungsformen.Sonja spricht mit ihrer Kollegin und Paarberaterin…
#119 - Podcastpause & Wut-Impulse
Wut als Wachstumschance: Wie du mit primärer und sekundärer Wut umgehen kannst und was sie dir über dich selbst verrät.In dieser kurzen Zwischenfolge aus der Frühjahrsputzpause gibt Sonja einen…
#118 - Podcastpause und entlieben lernen
Update aus der Podcast-Werkstatt & Sonja erklärt, wie du Neuroplastizität nutzt, um dich bewusst zu entlieben oder Gefühle in deiner Beziehung zu stärken.In dieser kurzen Folge meldet sich Sonja…
#117 - Frühjahrsputz, Sendepause & Erste Hilfe bei plötzlichen Konflikten
Kurze Spezialfolge: Warum MoPoCo bis April pausiert – plus 4 Impulsfragen, die dir in Konflikten sofort helfen.In dieser kurzen Zwischenfolge teilt Sonja, warum der Podcast eine dreimonatige Pause…
#116 - Sonjas Jahresrückblick 2025
Jahresrückblick mit Sonja: Erfolge, Grenzen und Ausblick – dazu Impulse zu Authentizität, Polysaturation und Ich‑Botschaften.In dieser besonderen Zwischen-den-Jahren-Folge zieht Sonja ein…
#115 - Wie der Kolonialismus unsere Beziehungen prägt
Kolonialismus und Monogamie: Timmy erklärt, wie koloniale Macht Sexualität und Geschlecht normierte – und warum diese Narrative bis heute fortwirken.In diesem Interview mit Timmy schauen wir auf…
#114 - Exit Incel: Interview mit Oliver
Oliver spricht mit Sonja über Incels: Ursachen, Risiken und Auswege aus Frust und Isolation – mit konkreten Schutzfaktoren und Hilfsangeboten.In dieser Folge spricht Sonja mit Oliver über das…
#113 - Die Menschen hinter MoPoCo: Mit Ina und Mai
Sonja spricht mit Mai & Ina über deren Rollen bei MoPoCo, Streitkultur und Erotic Blueprints – für mehr Verständnis von Lust und Konfliktlösung.In dieser Folge begrüßen wir zwei wunderbare…
#112 - Interview mit Fux Wolf
BDSM und Therapie: Interview mit Dr. Gisela Fuchs‑Wolf über kink‑freundlich vs. kink‑kompetent, Intersektionalität und Wege zur Kostenerstattung.In dieser Folge spricht Sonja mit Dipl.-Psych. Dr.…
#111 - Therapiesuche bei kink, queer & Co.: Tipps aus Sonjas Praxis
Therapiesuche bei Kink, Queer & Co: Inneres Stigma, Diskriminierung und Leidensdruck. Sonja gibt Orientierung für die Suche und Begleitung.In dieser Folge spricht Sonja über ganz praktische…
#110 - D wie Diskriminierungssensible Begleitung für kink, poly, queer & Co.
Diskriminierungssensible Begleitung für Kink & Queer: So findest du passende Therapie – mit Warnsignalen, Tools und Tipps für die Wartezeit.In dieser Folge spricht Sonja darüber, wie du…
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Mono, Poly & Co. has published 130 episodes since September 2023, covering topics in Education, How To.
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