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E258 尊重我们内在所有的发生
这是早上静坐结束后的一次聊天，开头说的冥想陪伴音乐平台审核未通过，本来应该是《Da Bei Guan Zi Zai》临时换了这首《Daylight Dreaming》结尾使用的歌曲也没通过，所以改了两首英文的歌曲。建议大家可以去网易云或者 Spotify…
E257 珍惜每一段时间的因缘
昨天原本已经打算睡觉了，Rio 突然邀请我一起录这期播客。分享我们最近做音乐专辑的一些想法和灵感，遇见「莲花声小姐姐」的故事。播客里面，她还剧透了一些歌词和编曲的「小巧思」。常常赞叹 Rio 对于文字的理解和表达，好像并没有文字或者是 Rio 之间的分别。他们彼此之间是那么融合、自然、顺应。感恩 Sindy 、Lulu、海边木屋蜜糖棕收藏家…
E256 一切都是修行的表达
感恩最近在忙忙碌碌的时候，有音乐的陪伴。感恩音乐的力量。感恩法的力量。愿大家具足安宁心，法上增长。一切都是修行的表达，我们都是愿力的一部分。Rio 2026.04.27—— 00:06 音乐片段：耶输陀罗 02:01 最近来自音乐的陪伴 02:30 为什么会创作《耶输陀罗》这首歌？ 04:19 听歌看电影 06:10 音乐片段：西部世界 07:30 歌曲自然的生命力 08:01…
E255 音乐电台 I 炑星迹：魔术师与法
这是第二张专辑。关于发心： 1. 发心：希望大家可以更轻松地靠近自己的心，也更轻松地靠近法。 2. 都是我们自己也很喜欢的歌曲，每天都在循环播放，听了很欢喜，和大家分享。 3. 专辑是与 AI 协作完成的，可能有文字发音等问题，还请大家包容。 4. 很多灵感来自我们的修习，以及善知识们的开示。 5. 感恩一路上所有给予帮助、陪伴与启发的人。 6. 歌词很美，欢迎在 网易云音乐…
E254 音乐电台 I 炑星迹：Easy Mind
May the music gently bring us back to the present moment.May every listener’s heart be free.感恩一切，祝福大家。Cen & Rio 2026.04.13—— 00:00 01 Namo Avalokiteshvara Bodhisattva 01:12 这期音乐电台的缘起和发心 09:31…
E253 幸福的基数
播客的开始，Rio 又问了我：“ 为什么修习佛法？”我说：“真实。”这就是我一直一直愿意修习的原因，真实太美了。这种美，带我体验了美的不同面相。一颗愿意接受真实的心，是很珍贵的。在小岛崴脚了之后，康复得很好。结合了中西医、自然疗法、芳香疗法和饮食疗法给自己做治疗。谢谢大家关心我们，一切都好。感恩善知识的分享，感恩 Rio 承担了家里和店里的好多事情，感恩一切，祝福大家 ：）Cen…
E252 六道轮回：人类的六种心理镜像
它也许可以被理解为：我们所创造出的六种截然不同的心理状态，或六个“幻想中的世界”。它们也像六种不同的“监狱风格”——人们为了获得某种安全感，逐渐习惯性地躲进这些情绪与认知的模式之中。这一期的缘起，是在阅读创巴仁波切对六道的描述时，突然有了一种不同的切入视角。发现当把六道看作情绪的波段、心智的结构，而不是某种遥远的存在时，很多日常经验开始变得可以被看见，也更容易被理解。或许我们可以透过这些不同“波段…
E251 宗萨仁波切 I 回归正常：十秒钟的商人
这期播客的缘起来自于新年回家时，我和 Rio 一起看的一场宗萨仁波切的开示。视频中仁波切分享关于每天十秒钟的正念练习时，现场演示了扣衣服扣子的十秒钟练习。在这样简单和日常的动作中，回归正念与觉知。只需要一个扣扣子的时间，让心回归正常。Rio…
E250 在家过年：找到自己的出口
前阵子我和 Rio 分开，各自在家过年。最近刚刚在 Rio…
E249 正念的三个误解
歌词里唱到：「Still hide and seek we play, forgetting that it's just a game. The same old game we play, and entertained along the way we stay.」还是那场老游戏，我们却却忘了—— 这不过是一场游戏，而沉迷其中。这一期播客是我们在泰国的小村子的民宿里录下的。 那天是 1 月…
E248 与内心的真实相遇
今天的播客在旅居的小乡村家里录制，我们的房间靠近马路。偶尔会有车经过的声音，偶尔会有小白看见车经过叫喊的声音。最近旅居的生活一半的时间在修习和学习佛学、讨论，一半的时间是生活。这期播客聊到了一些最近生活中的经历和感悟，就像过去平常的每期播客一样。两个人，拿起麦克风，聊了会儿天。感恩 Lulu，感恩 Keyi ，感恩大家的支持与陪伴，感恩一切，祝福大家 ：）Cen 2026.01.27—🕙…
E247 给正念留出空间
这期播客录制的地方在清迈小乡村的一个寺院里，离我们住的地方步行大约十几分钟。每天清晨，我们吃完早餐，会步行到寺院的大殿冥想。出门的时间不固定，小白都会在门口等我们，把我们送到寺院的一个路口，然后它再走回家。寺院里有很多只可爱的小狗，第一次进入寺院的时候，它们集体叫着向我们跑来，围绕在身边。义工师兄们打扫的时候，小狗们也可以自在地在大殿里跑来跑去。大殿里一直循环播放着唱诵的音乐，很平静很安宁。感恩有…
E246 泰国梅村 I New Year New Me
感恩有机会再次回到泰国梅村参加 Holiday Retreat。2025 年的最后一天晚上，我们在一行禅师的寮房门口，即兴录下了这期播客。晚上的月光很亮，寮房前荷花池里的青蛙师兄们唱着录完了整期播客。播客的声音记录下了这个夜晚，动物的声音、庆祝的烟花、风的呼吸….剪辑的时候，Rio…
E245 智慧与艺术的融合
Like the mind, creativity is a clear mirror that reflects all things.It is not programed or un-programed.It is free of a transfixed or static…
E244 事情就是如此
As it is.All of it.Grateful for everything,Blessings to all :)Cen 2025.12.08—🕙 时间戳： 00:33 善知识的分享段落 10:05 As it is 11:51 我们能信任的是什么？ 13:45 底层的抗拒感和排斥感 15:51 依靠的行为背后是什么？ 20:22 不稳定里包含了稳定和不稳定 22:47…
E243 正念是最好的礼物
愿正念常在，看见当下的真实与丰盛。愿内在的觉醒带来清明，愿每一次呼吸，都能回到自性的圆满。祝福大家，相续日快乐。May mindfulness stay present, revealing the truth and abundance of each moment.May inner awakening bring clarity.May every breath lead back to…
E242 心的四个面向：什么是知道？
修行需要修的正确，然后不断去积累修行的量。如果修行的不对，那么积累再多的量，也不会有进展。因此，我们需要去学习正确的知见，正确的修行原则和方法，展开正确的实践。因此，即使我们知道对语言的依赖往往会挤压经验的本质，我们依然会尽我们当下的所能，直接地，毫无保留地从，基于我们的学习和实修的角度来分享关于我们是如何练习「知道」的体悟。我们会从 措尼仁波切（Tsoknyi Rinpoche…
E241 Cen 最后的交代
因为一杯「水」的因缘录下来这期播客。很感恩 Cen 的交代，和她对于修行体验的分享。Rio 2025.11.06——🕙 时间戳： 01:11 Rio：你有什么最后的话吗？ 03:07 难过要知道难过 03:46 山上遇见的小鸟和无常 04:37 晚上这杯水的因缘 10:04 我还能做什么？ 11:36 请放弃我 14:19 我们以为一切都有准备的时间 17:14 像是一场…
E240 唤醒尊严：安于练习而不是攀缘结果
这期播客是上一期播客「E239…
E239 唤醒尊严：信任生命本来的样子
帕秋仁波切说，尊严并非一种短暂的心理状态，而是一种坚定不移的信任。这种信任会成为我们面对人生起伏的护盾，让我们能清晰地看待境遇，安住于尊严之中，我们不会被不确定于自我怀疑所吞噬。我们能够在此之中，看见自己的错误，并修正它。如果我们缺乏尊严，就会开始认为「自己的本性并不好」。当我们受困于粘性思维之中的时候，也就是当我们的情绪被困入了概念之中。感受与情绪在不断变化，由于心的粘性，我们误把它们当成了永恒…
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