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Ep.14 - Como dar o máximo nos treinos?
Afinal, como dar o máximo nos treinos? Será que você tem se esforçado o suficiente? É sobre isso que iremos conversar. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤
Ep.13 - Precisamos falar sobre ambiente de ACADEMIA
Você acha a academia TÓXICA? Me conta a sua opnião sobre isso. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤
Ep.12 - Ser fitness em 2025, metas, hobbies e novos hábitos
Estamos de volta com o primeiro episódio do ano! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre as metas e resoluções para 2025. Espero que gostem! Beijinhos❤
Ep.11 - Lidando com a pressão estética, corpo e autoestima
Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre a pressão estética que nós mulheres sofremos diariamente desde os primórdios, a…
Ep.10 - Tentando dar conta de tudo, vida fitness e prioridades
Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina, e desta vez é pra ficar! Depois de praticamente 1 ano sem gravar para o podcast, decidi que estava na hora de voltar❤ No episódio de…
Ep.9 - É por isso que você não tem resultados
Você planeja a sua rotina perfeita, diz que “agora vai”, contrata o plano anual da academia, mas quando chega a hora de executar você larga tudo e desanima total. Se identificou com isso? Então é…
Ep.8 - Você é o seu maior projeto de vida!
Você planeja e projeta a sua vida ou simplesmente espera que as coisas aconteçam ou que outras pessoas escolham no seu lugar? Você é aquela pessoa que se compromete com todo mundo primeiro e se…
Ep.7 - Dieta ou treino: O que é mais difícil?
Barriga se constrói na cozinha, mas e o resto? Será que a dieta é realmente a parte mais difícil do processo? Ou será que o treino é o motivo de tantas pessoas abandonarem ou até odiarem a academia?…
Ep.6 - Como dar conta de tudo? Existe mesmo esse tal de equilíbrio?
Nadar em um oceano ou mergulhar nas profundezas de um rio? Será mesmo que você precisa equilibrar todos os pratinhos ou tá tudo bem derrubar dois ou três? Ser um essencialista nos exige tomar…
Ep.5 - Aprenda a descansar
Como saber quando é a hora de descansar? Ou melhor, como aceitar que o nosso corpo precisa de descanso mesmo quando a nossa mente não quer isso. Hoje vamos conversar sobre o descanso mental e físico,…
Ep.4 - Não nasci para ser fitness, e agora?
Se você odeia academia e tudo o que envolve esse universo fitness, você não está sozinha nesse barco. Hoje vamos conversar sobre o padrão fitness e porque você não precisa se encaixar nele. E se…
Ep.3 - Como ser autoconfiante?
Medo de se expor, medo do julgamento das outras pessoas, insatisfação com a sua aparência física... Hmmm, tudo isso combina perfeitamente com uma pessoa insegura. E é sobre isso que vamos conversar…
Ep.2 - Construindo uma rotina saudável e produtiva
Você provavelmente já se sentiu frustrada por achar que não tem uma rotina saudável e muito menos produtiva, né? E se eu te disser que você não está sozinha e que talvez a sua visão sobre rotina e…
Ep.1 - Como começar?
Bem-vindas ao Na rotina podcast! Finalmente resolvi tirar mais um sonho do papel e criar esse espaço tão especial para estarmos ainda mais próximas nessa jornada em busca da NOSSA rotina ideal. E no…
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Na Rotina Podcast has published 14 episodes since January 2023, covering topics in Health & Fitness.
Na Rotina Podcast is currently sporadic with new episodes monthly. Average episode length is 21m.
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