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19. Das sagen Leser:innen über mein Buch
Dieser Podcast ist die Hörfassung meines Buches. Du kannst es hier bestellen: : https://amzn.to/3NcZO1K
18. Erkenne des Zusammenhang von Schlaf & Ernährung (Idee Nr. 16)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- erfahre, wie Schlaf und Ernährung zusammenhängen- Reflexionsfragen zum Thema Schlaf & Ernährung- konkrete Ideen, die du sofort umsetzten…
17. Gönne dir 20-Minuten Powernap (Idee Nr. 14)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- erfahre, wie Powernap geht- Reflexionsfragen zum Thema Schlaf- konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannstBestelle hier das Buch mit den 50…
16. Finde deinen eigenen besten Schlaf (Idee Nr. 10)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- lerne deine Schlaf kennen- Reflexionsfragen zum Nachdenken- konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannstBestelle hier das Buch mit den 50…
15. Bonusfolge: Wachmachgeschichte und Meditation vor der Nachtschicht
Diese Bonusfolge hilft dir beim Aufwachten vor der Nachtschicht. Finde weitere Tricks und Ideen für deine Gesundheit und dein Glück. Bestelle das Buch mit den 50 Ideen hier:…
14. Erschaffe dir deine Schlafoase (Idee Nr. 9)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- So kannst du dein Schlafzimmer verwandeln, in ein Ort der Ruhe und Erholung- Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken- konkrete Ideen, die du…
13. Kreiere deine Routine vor dem Schlafen (Idee Nr. 8)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- erfahre, warum deine Routine so wichtig ist- Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken- konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannstBestelle hier…
12. Unterstütze deinen Körper mit Licht und Dunkelheit (Idee Nr. 7)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- lerne, wie du deinen Körper unterstützen kannst, mit Licht und Dunkelheit- Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken- konkrete Ideen, die du sofort…
11. Lerne deine Innere Schlaf-Wach-Uhr kennen (Idee Nr.6)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- lerne deine innere Uhr kennen- Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken- konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannstBestelle hier das Buch mit…
10. Bonusfolge: Einschlafgeschichte nach der Nachtschicht
Diese Bonusfolge hilft dir beim Einschlafen nach der Nachtschicht. Finde weitere Tricks und Ideen für deine Gesundheit und dein Glück. Bestelle das Buch mit den 50 Ideen hier:…
9. Visualisiere deine Zukunft, in der du glücklich und gesund bist (Idee Nr.3)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- erfahre, wie Visualisierung dein Leben verändert- Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken- konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannstBestelle…
8. Analysiere dein Leben hier und heute (Idee Nr.2)
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7. Denke darüber nach, was dich hierher geführt hat (Idee Nr.1)
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht:- erfahre, warum es so wichtig ist, dich mit deiner Geschichte zu bedassen- Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken- konkrete Ideen, die du sofort…
6. Suche dein Glück trotz Nachtschicht
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5. Was bedeutet Glück und Gesundheit während der Nachtschicht?
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4. Warum ich dieses Buch geschrieben habe (und es so wertvoll ist für dich)
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3. Meine Geschichte mit der Nachtarbeit
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2. Dieses Buch wird dein Leben verändern (und so ist es aufgebaut)
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1. So hat Nachtarbeit mein Leben verändert (Vorwort)
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Nachtarbeit GESUND und GLÜCKLICH has published 19 episodes since December 2025, covering topics in Health & Fitness.
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