Nauka Dobrostanu

Julia Bright

Polish Education Self-Improvement

Apple Podcasts Website RSS

Episodes 16

Avg. Duration 25m

Activity Highly Active

Apple Rating ★ 5.0 (1)

Since Apr 2025

Latest Episode Mar 2026

Publishing Details

Schedule

Monthly

Format

Episodic

Consistency

53%

Hosting

anchor.fm

About This Podcast

Nauka Dobrostanu to przestrzeń dla osób, które wierzą, że dobrostan jest wyborem i chcą budować go w oparciu o sprawdzone metody, naukę i świadome nawyki. Łączę naukę szczęścia, mindfulness oraz holistyczne podejście z realnym życiem. Bez obietnic cudów i bez presji bycia idealnym. Dobrostan nie jest efektem jednej decyzji. To proces. A ja pokażę Ci, jak przejść go mądrze i w zgodzie ze sobą.

Social Media

Instagram Instagram

Explore Statistics

Polish Podcasts Report Education Report Self-Improvement Report Polish Education Report

Recent Episodes

S1E16 Nauka snu: 4 rzeczy, które zmieniają wszystko

Mar 28, 2026 29m

Zastanawiasz się dlaczego budzisz się zmęczona, mimo 7–8 godzin snu i jak naprawić swój sen? Ja też tak miałam. W tym odcinku pokazuję, dlaczego sama ilość snu nie wystarczy i co naprawdę wpływa na…

Oura Ring 4 – szczera opinia po 6 miesiącach. Czy warto? HRV, sen, stres

Feb 28, 2026 34m

Oura Ring 4 – czy naprawdę jest wart swojej ceny?Po 6 miesiącach codziennego noszenia dzielę się moją szczerą opinią.W tym odcinku Nauki Dobrostanu opowiadam:• jak działa HRV i dlaczego to jeden z…

S1E14 Dlaczego zmiany w życiu nie działają, jeśli robisz wszystko tak samo? | Nauka Dobrostanu

Feb 12, 2026 23m

Zmiany w życiu nie zaczynają się od motywacji, nowych nawyków ani „lepszej wersji siebie”. Zaczynają się od szczerej refleksji i zobaczenia, jak naprawdę nam jest.W tym odcinku Nauki…

Hygge – duńska filozofia szczęścia | Jak przetrwać zimę i żyć przytulniej. #hygge

Dec 18, 2025 27m

Zima, ciemność i długie miesiące bez słońca… Jak nie zwariować w środku polskiej zimy?W tym odcinku zapraszam Cię do świata Hygge – duńskiej filozofii szczęścia, która pomaga przejść przez zimę…

S1E12 Mindfulness – praktyka, która zmieniła moje życie. Wszystko o medytacji, uważności i Vipassanie

Nov 22, 2025 28m

Mindfulness, medytacja i Vipassana — to właśnie dzięki nim zaczęłam głębiej rozumieć siebie, swoje emocje i codzienność. W tym odcinku opowiadam o mojej własnej drodze: od pierwszej potrzeby…

Te kosmetyki wszyscy kochają, a ja je wyrzuciłam – moja droga do clean cosmetics.

Oct 04, 2025 28m

W tym odcinku Nauki Dobrostanu zaglądam do mojej kosmetyczki i opowiadam, jakie znane i popularne marki zamieniłam na bardziej naturalne i clean cosmetics alternatywy.Dowiesz się:czym różni się clean…

Ile kosztuje dobrostan? 5 darmowych nawyków, które naprawdę działają #zdrowenawyki #dobrostan

Sep 10, 2025 16m

Czy dobrostan musi kosztować majątek? Nie — w tym odcinku obalamy mit, pokazując 5 darmowych nawyków, które realnie poprawiają zdrowie i jakość życia. W dziesiątym odcinku podcastu Nauka Dobrostanu…

Mikroplastik: niewidoczne zagrożenie dla zdrowia i proste sposoby na jego ograniczenie.

Aug 27, 2025 36m

Czy wiesz, że według badań spożywamy nawet 250 gramów plastiku rocznie, a tygodniowo trafia do naszego organizmu tyle plastiku, ile waży jedna karta kredytowa?Ten odcinek „Nauki Dobrostanu” odsłania…

Czy 10 000 kroków to mit? Naukowa prawda o ruchu i zdrowiu

Aug 13, 2025 38m

Czy 10 000 kroków to naprawdę magiczna liczba? Czy siedzenie może być tak samo szkodliwe jak palenie? W tym odcinku odkrywamy naukową prawdę o ruchu i pokazujemy, jak proste nawyki mogą poprawić…

Jak poradzić sobie z porażką? I nie stracić wiary w siebie? | Podcast o emocjach, odporności psychicznej i akceptacji błędów

Jul 23, 2025 25m

Każdy z nas przeżył porażkę — większą lub mniejszą. Jak radzić sobie z emocjami, wstydem, stresem i poczuciem, że "nie dałam rady"?W tym odcinku opowiadam o mojej osobistej porażce i jak dzięki niej…

Dlaczego czujemy niepokój, gdy marzenia się spełniają?

Jul 09, 2025 14m

Czy zdarzyło Ci się poczuć smutek lub niepokój, mimo że wszystko w Twoim życiu wygląda dobrze? Ten odcinek to spokojne, refleksyjne zaproszenie do przyjrzenia się temu, co naprawdę nas porusza.…

Jak być naprawdę szczęśliwym? 5 zasad szczęścia, nawyki, dopamina i adaptacja hedonistyczna

Jun 25, 2025 25m

Subskrybuj podcast Nauka Dobrostanu, jeśli chcesz lepiej zrozumieć psychologię szczęścia, budować zdrowe nawyki i życie zgodne z wartościami.W tym odcinku odpowiadam na ważne pytanie:Czy gonienie za…

Co (nie)tak z hedonizmem? Jak przyjemność i sens wpływają na nasze zdrowie?

Jun 11, 2025 23m

Co to jest prawdziwe szczęście? Czy hedonizm to droga do dobrostanu, czy może pułapka? A może prawdziwe szczęście to rozwój osobisty i życie pełne sensu?W tym odcinku podcastu analizujemy dwa…

Geny, Mózg i Szczęście: Co Naprawdę Ma Znaczenie?

May 28, 2025 21m

Czy szczęście naprawdę zależy od nas, czy może jest zapisane w genach? Dlaczego niektórzy ludzie potrafią być szczęśliwi nawet w trudnych czasach, a inni — mimo komfortowych warunków — czują się…

Polska wśród najszczęśliwszych krajów? Światowy Raport Szczęścia 2025 wyjaśnia!

May 14, 2025 15m

Światowy Raport Szczęścia 2025 ujawnia zaskakujące dane – Polska wysoko w rankingu najszczęśliwszych krajów! W tym odcinku podcastu Nauka Dobrostanu dowiesz się:– Na którym miejscu uplasowała się…

Będę szczęśliwa, gdy…?” Mity, które przeszkadzają nam być szczęśliwymi.

Apr 30, 2025 18m

Jeśli czujesz, że szczęście ciągle Ci "ucieka" — koniecznie posłuchaj!W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze popularne mity o szczęściu, które sabotują nasze codzienne życie.Mit 1: "Będę…

Frequently Asked Questions

How many episodes does Nauka Dobrostanu have?

Nauka Dobrostanu has published 16 episodes since April 2025, covering topics in Education, Self-Improvement.

Is Nauka Dobrostanu still active?

Nauka Dobrostanu is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 25m.