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Hey 大家好我是 Ray，歡迎收聽《off the record》
《off the record》的初衷是一個語音日記，保留我當下最真實的想法，說出那些最平凡、矛盾的念頭。這裡除了聊聊日常瑣事外，也聊聊生活中有趣的事物。
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Ray 的IG：@chencicc_
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S2E18 EP28 回到環島車廂：球場上學會的人生（上） ft.環島旅伴老詹
第一次獨立製作一集雙人聊天節目 Powered by Firstory Hosting
S2E17 EP27 我能為別人做什麼？
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S2E16 EP26 我的儒林學院 ft. 高中好友板橋吳先生
這一集邀請到我的高中好友 他是我高中最親近的好友之一 他也是我們班應屆就踏入重考班的勇者 終於等到學測完 可以跟他以重考為核心來聊聊天 我很欽佩他選擇再來一次的勇氣 雖然他說這一年當中他沒有什麼成長 但我們都相信無形之中自己成為更好的人 跟剛考完學測的所有應屆或重考考生說 辛苦你們了，你們不妥協的身影很帥 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory…
S2E15 EP25 身而為人都要會冥想
〈我可能錯了〉的金句摘錄： 前言「我的超能力」： 在叢林中度過十七年的出家生活後，你學到最重要的東西是什麼？ 在這十七年的精神修煉中，我最珍視的一點就是：我對自己的每個念頭再也不相信了 第三章「多呼吸，少思考」： 我有著念頭，可是我的念頭不代表我 念頭本身不是問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭，這才是個大問題。 第十六章「自願的心理痛苦」：…
S2E14 EP24 坐好、坐端正
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S2E13 EP23 環島之旅：安排一趟屬於自己的旅行吧！(下)
我在2026.1.1開始了五天的環島 這一集算是我的旅遊紀錄 適合在睡前細細聆聽 「安排一趟屬於自己的旅行吧！」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S2E12 EP22 環島之旅：跨出那該死的第一步就對了（上）
我在2026.1.1開始了五天的環島 這一集算是我的旅遊紀錄 適合在睡前細細聆聽 「不管路有多遠，跨出那該死的第一步就對了！」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S2E9 EP21 回顧2025年
現在此時此刻的自己正活在一年前自己的理想生活當中 我意識到原來自己完全沒有必要焦慮或自卑 因為自己就已經在一年前自己的理想生活當中了 我對我現在的生活很滿足 謝謝2025年的一切！ 有關notion自我管理系統的建置： 每日檢視系統 留言告訴我你對這一集的想法！ …
S2E10 EP20 我的性取向是直升機 ft. 大學好友 Kevin
我真的很喜歡好好地坐下來和一個人深度對談 也算是藉由這個節目公器私用 完成平日很難達到的事情吧 這集聊到關於愛自己、愛別人、性等等的話題 hope you guys enjoy 到了EP20 再次由衷地感謝各位聽眾和堅持到現在的自己 留言告訴我你對這一集的看法！ …
S2E9 EP19 與錄音師聊聊這個節目 ft. 國中好友 Allen
2025接近尾聲 很感謝所有收聽過這個節目的所有人 支持我的人、給我反饋的人等等 也很感恩錄音師 這真的是一段奇妙的緣分 能夠發揮一咪咪影響力真的很酷 真的很感謝一路上收聽過這個節目還有幫助過這個節目的所有人 謝謝！ 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments …
S2E8 EP18 我發現我為了過好生活而活
回饋表單的連結： https://forms.gle/FBjXsULB4xYszMXi9 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S2E7 EP17 有意識地過生活
我推薦的節目和單集連結放在這裡： 電扶梯走左邊與訪談上集和下集 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S2E6 EP16 到底為什麼要剃光頭？
因為沒什麼特別的所以留了一頭長髮 好好笑在這邊統一回覆好奇的大家 最主要的原因就是： 剃掉了頭髮之後，我想要知道自己是誰 開始學習與自己相處 也學習怎麼過好生活 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S2E5 EP15 大家都只是平凡人！ft. 高中好友 Tony
這一集訪問了我的高中好友 Tony 他應屆考上中山醫的醫學系 我們聊了他在這趟旅途中 所經歷的重大事件 還有他所感受到的情緒和省思 訪問當下透過他眼睛裡的淚水明顯地感受到他的後悔 是很感性的一集！ 前半段聊比較感性的部分 後半段跟大家分享備考的乾貨 之後也會以文字的形式跟大家分享乾貨的精華 如果只想要聽備考乾貨的聽眾可以快轉到大約一小時十分鐘的地方 Hope you guys enjoy…
S2E4 EP14 聊聊現況，看看自己
聊聊現況，看看自己 https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S2E3 EP13 生命是奇蹟！ft. 台大生科江謝同學
這一集是我與我的高中同學的對談 經過這次對談我感覺我又重新認識了他 認識他的人可以發現在他的不同面向 不認識他的人呢也可以聽聽我們兩個閒聊好好笑 本集的punchline：生命是奇蹟！ -- Ray 的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by…
S2E2 EP12 走出自己的路 ft. 大學室友 Linson
這集訪問了我的大學同學 他有八年的重考經驗 在面對家庭、個人性格和理想的衝突時 他雖然有點厭世 卻仍然在這八年當中相信未來會更好 最後附上學長送給大家的一句詩 回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴 -- Ray的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by…
S2E1 EP11 寄信給我吧！
寄信給我吧：[email protected] 第二季的第一集終於上架拉 建議大家搭配耳機服用 或者是睡前聆聽 耶！ -- Ray 的 IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting
S1E10 EP10 過去、現在、未來
這一集是第一季的最後一集 再次感謝你們對這個節目的支持 第一季回顧了國小、國中、高中的生活 算是整理好自己的情緒踏入下一個階段 第二季會繼續跟大家聊一些日常瑣事 我也會開始向大家分享更高含金量的內容 請大家敬請期待 第二季也會把這個節目重新打掉重練 包括節目名稱、背景配樂、節目縮圖等等 謝謝off the record陪伴了我和你們這十集 …
S1E9 EP9 第一季特別節目：與朋友大聊理想情人
第一季結束了 謝謝持續收聽到現在的各位 也謝謝自己持續更新到現在 這一集是在2025.7.16錄的 那天也剛好是本節目第一集上架的時間 謝謝在本集中獻聲的米飯、青旅、Tony、Ming 這集蠻搞好笑的 也是他們的處女作 請大家安心服用 — Ray的IG：＠chencicc_ …
Frequently Asked Questions
off the record has published 28 episodes since July 2025, covering topics in Personal Journals, Society & Culture.
off the record is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 40m.
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