Owel | اووِل
Araz Pourvatan
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S4 چگونه در دوران ترومای جمعی ادامه بدیم؟ (قسمت دوم)
دی ماه ۱۴۰۴ برای ما ایرانیان یک فاجعه بزرگ انسانی بود. روزگاری که در اون طی ۴۸ ساعت هزاران جوان معترض به رگبار بسته شد و جهان رو در شوک ناگهانی، غم سنگین و خشمی شدید فرو برد. این اپیزود از پادکست،…
S4 چگونه در دوران ترومای جمعی ادامه بدیم؟ (قسمت اول)
دی ماه ۱۴۰۴ برای ما ایرانیان یک فاجعه بزرگ انسانی بود. روزگاری که در اون طی ۴۸ ساعت هزاران جوان معترض به رگبار بسته شد و جهان رو در شوک ناگهانی، غم سنگین و خشمی شدید فرو برد. این اپیزود از پادکست،…
S3 چگونه از بحرانها عبور کنیم؟ (سه عنصر توانمندی روانی)
🦉 اوولکست: ۳ عنصر توانمندسازی روانی🌱 در این اپیزود به موضوع "ناتوانی روانی" و مفهوم «انعطافپذیری روانی» و همچنین ۳ عنصر توانمندسازی روانی صحبت کردم.پیج اینستاگرام اووِل: instagram.com/owel.apکانال…
S3 چگونه استرس و اضطراب اول هفته رو کم کنیم؟ (تکنیکهای علمی)
🦉 چرا اول هفته استرس و اضطراب دارم؟و چگونه میشه اون رو کاهش داد؟پژوهشهای علمی در این مورد چی میگن؟☘️ در این اپیزود درباره استرس اول هفته و راهکارهای اون صحبت کردم 💙پیج اینستای…
S3 شش مهارت حیاتیِ روانشناختی برای افزایش شادکامی
توی این اپیزود از پادکست درباره ۶ تا از مهارتهای حیاتی روانشناسی برای کاهش فشارهای روانی و افزایش شادکامی صحبت میکنم.🌱 اگر استرس و اضطراب زیادی تجربه میکنی🌱 اگر فشار روانی زیادی روی خودت حس…
S3 چگونه از فکرهای منفی رها بشیم؟ (روش علمی)
🦉 چگونه از رنج افکار منفی و ناراحتی ناشی از اون رها بشیم؟🌱 زمانی که افکار منفی به ذهن حمله میکنن، و مغز به بیانتها موضوع فکر میکنه، چگونه میتونیم اوضاع رو بهتر کنیم؟🌟 در این اپیزود میتونی پاسخ…
S2 مهربونی با خود - روز دهم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز دهم: رشدتمرین: درخشش درونی-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی…
S2 مهربونی با خود - روز نهم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز نهم: توجه به لحظه حالتمرین: لمس کردن شفای قدردانی-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با…
S2 مهربونی با خود - روز هشتم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز هشتم: مهربونی با خود در ارتباط با دیگرانتمرین: شفایِ بخشش-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در…
S2 مهربونی با خود - روز هفتم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز هفتم: تجربه اشتراکات انسانیتمرین: حضور در اجتماع انسانی-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در…
S2 مهربونی با خود - روز ششم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز ششم: مراقبت از خودتمرین: آرامش در آغوش کودک درون-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با…
S2 مهربونی با خود - روز پنجم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز پنجم: مهرورزی به خودتمرین: به آغوش کشیدن رنج-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول…
S2 مهربونی با خود - روز چهارم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز چهارم: بازسازی گفتگوهای درونی☘️ تمرین: شکستن امواجِ خود سرزنشگری-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست…
S2 مهربونی با خود - روز سوم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز سوم: صلح و پایان جنگ درونی☘️ تمرین: به آغوش کشیدن خویشتن-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در…
S2 مهربونی با خود - روز دوم
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز دوم: مهربونی با خود در برابر عزت نفس☘️ تمرین: ارتباط با درون و لمس تپش-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود…
S2 مهربونی با خود - روز اول
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز اول: آشنایی با مفهوم مهربونی با خود☘️ تمرین: چشیدن طعم مهربونیِ درونی-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود…
S1 خودمراقبتی روانی - روز هفتم
دوره هفت روزه«خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس»🌱 روز هفتم: ساختن ارتباطی صمیمانه با خود☘️ تمرین: کشف قدرت شفقتورزی-----------------------🌟 درباره دورهدوره هفت روزه «خود مراقبتی روانی با اصول…
S1 خودمراقبتی روانی - روز ششم
دوره هفت روزه«خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس»🌱 روز ششم: ارتباط ما با افکار و احساسات☘️ تمرین: آگاهی از واکنشهای خود-----------------------🌟 درباره دورهدوره هفت روزه «خود مراقبتی روانی با اصول…
S1 خودمراقبتی روانی - روز پنجم
دوره هفت روزه«خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس»🌱 روز پنجم: چرا میدونیم اما عمل نمیکنیم؟☘️ تمرین: آگاهی از نیازهای روانی-----------------------🌟 درباره دورهدوره هفت روزه «خود مراقبتی روانی با…
S1 خودمراقبتی روانی - روز چهارم
دوره هفت روزه«خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس»🌱 روز چهارم: مایندفولنس از منظر علوم اعصاب☘️ تمرین: آگاهی از فرصتها-----------------------🌟 درباره دورهدوره هفت روزه «خود مراقبتی روانی با اصول…
Frequently Asked Questions
Owel | اووِل has published 24 episodes since September 2024, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Owel | اووِل is currently declining with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 36m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Owel | اووِل, including email and social media links.
Similar Podcasts
من، زن
NewshaCast UG
11 episodes
لقمه جویان
Jooyan Bagheri | Jooy4n Project
14 episodes
Libido Podcast | پادکست لیبیدو
Libido
43 episodes
YariWay l پادکست روانشناسی یاری وی
yariway
17 episodes
پادکست مدرسه رابطه
Mahla Dayani & Vahid Kamal alavi
87 episodes
من، زن
سیاوش صفاریانپور, سمانه جهانبخش
10 episodes