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S1E53 Folge 53: Verletzt durch falsche Technik? Was du über Schmerz und Übungen wissen solltest - mit Coach Nina Richter
Viele Menschen haben Angst, Übungen „falsch“ auszuführen — aus Sorge, sich dadurch zu verletzen oder bestehende Schmerzen schlimmer zu machen. Aber ist falsche Technik wirklich der Hauptgrund für…
S1E52 Folge 52: Fette - Kalorienbomben oder Gesundheitsbooster?
Macht Fett fett? In dieser Folge gehen Sascha und Marius der Frage auf den Grund, ob Fette wirklich nur Kalorienbomben sind oder auch echte Gesundheitsbooster sein können. Sie sprechen über gute und…
S1E51 Folge 51: Patellaspitzensyndrom - ewiges Knieleiden gelöst
In dieser Folge geht es um ein Knieproblem, das viele Sportlerinnen und Sportler nur zu gut kennen: das Patellaspitzensyndrom.Ein stechender Schmerz unterhalb der Kniescheibe, Beschwerden beim…
S1E50 Folge 50: Peptide: Wundermittel oder gefährlicher Hype? mit Coach Nina Richter
Peptide gelten aktuell als das nächste große Ding im Bereich Longevity, Biohacking und Selbstoptimierung. Auf Social Media werden sie als Lösung für Fettverlust, Muskelaufbau, besseren Schlaf,…
S1E49 Folge 49: Unsere Größten Fehler als Personal Trainer/Gesundheitscoaches
In dieser Folge sprechen Sascha und Marius offen über Ihre größten Fehler als Personal Trainer und Gesundheitscoaches. Von falschen Erwartungen, Überschätzung, Unterforderung bis hin zu Learnings aus…
S1E48 Folge 48:Gesund, lecker, schnell - wie du dein Ernährung für maximale Wirkung gestalten kannst
In dieser Folge sprechen Sascha und Marius darüber, wie du deine Ernährung gesund, lecker und gleichzeitig alltagstauglich gestalten kannst. Sie zeigen, worauf es wirklich ankommt, um mit einfachen…
S1E47 Folge 47: Drei Sätze 12-15 Wdh - darum stagnierst du im Training
1-2Jahr Training – und trotzdem wenig Fortschritt? Sascha & Marius analysieren, wann das klassische „3x12-15“-Schema Sinn macht. Warum es aber oft nicht ausreicht und welche wissenschaftlichen…
S1E46 Folge 46: Die Dauerdiagnose Schulterimpingement: Mythos statt Lösung?
Schulterimpingement – eine Diagnose, die viele mit Schulterbeschwerden kennen, aber hilft sie wirklich weiter? Marius & Sascha nehmen die „Dauerdiagnose“ unter die Lupe und sprechen darüber,…
S1E45 Folge 45: Get fit or die trying - warum das Gesundheitssystem dir keine Lebensqualität schenkt
Was, wenn das Gesundheitssystem gar nicht dafür gemacht ist, dich wirklich gesund zu halten?In dieser Folge sprechen Sascha & Marius darüber, warum unser Gesundheitssystem oft erst dann…
Folge 44: Verstehe deinen Trainingsplan: Krafttrainingsparameter und was sie bedeuten
Du siehst Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten, RPE – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge lernst du die wichtigsten Krafttrainingsparameter kennen und verstehst endlich, wie und warum…
S1E43 Folge 43: Aus Schmerzen stärker werden – Wege durch Trainingsverletzungen“ mit Paula on Hands
Verletzungen gehören für viele zum Training dazu – doch was passiert, wenn der Körper plötzlich stoppt? In dieser Folge sprechen wir mit Paula von „Paula on Hands“ darüber, wie du körperliche…
S1E42 Folge 42: Proteine: Warum sie dich wichtigsten Bausteine unserer Ernährung sind
In dieser Folge sprechen Sascha & Marius über Proteine – die wichtigsten Bausteine unserer Ernährung. Warum sind sie so essenziell für unseren Körper? Wie unterstützen sie Muskelaufbau,…
S1E41 Folge 41: Sixpack - alles was du für eine starke und flache Körpermitte wissen musst
Sixpack – alles, was du für eine starke & flache Körpermitte wissen musstEin Sixpack entsteht nicht durch endlose BauchworkoutsIn dieser Folge erfährst du, wie Bauchmuskeln wirklich…
S1E40 Folge 40: Meniskus, Knieschmerzen & warum eine gute Reha wichtiger ist als viele OPs (mit Coach Sito)
Meniskusprobleme, Knieschmerzen und sofort unters Messer? In dieser Folge sprechen wir mit Coach Sito darüber, warum eine sauber aufgebaute Reha in vielen Fällen sinnvoller ist als eine vorschnelle…
S1E39 Folge 39: Kreatin - Schädlich oder Wunder Supplement ?
Sascha und Marius nehmen eines der bekanntesten Supplements unter die Lupe: Was sagt die Wissenschaft, was ist Mythos – und für wen lohnt sich Kreatin wirklich? Kurz, ehrlich und auf den Punkt. 🎙️💪
S1E38 Folge 38: Die größten Fehler bei Rückenschmerzen (und was du eigtl tun solltest)
In dieser Folge geht es mal wieder um unsere Volkskrankheit Nr 1 --> Rückenschmerzen. In dieser Folge klären wir auf im Dschungel der Mythen & Fehlinformationen.- Was sind die größten Fehler…
S1E37 Folge 37: At Home on Your Hands – Learning Handstands with Paula on Hands (engl)
!!!English Episode!!!Frankfurts most famous Handstand Coach Paula on Hands talks with Coach Marius about:- How do I start learning a Handstand- What are major mistakes and myths- How long does it…
S1E36 Folge 36: Body-Recomp: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig - wann und für wen es funktioniert!
Body-Recomp: Muskeln aufbauen & Fett verlieren gleichzeitig – geht das wirklich?Wir erklären, wann der gleichzeitige Muskelaufbau und Fettabbau funktioniert, für wen Body-Recomposition ideal ist…
S1E35 Weihnachtsspecial: Deadlift - Die Nr.1 Übung für einen stabilen Rücken in 2026
In dieser Folge sprechen Sascha & Marius über die NR 1 Übung gegen Rückenschmerzen: Kreuzheben/Deadlifts.HINWEIS: Für dieses Weihnachtsspecial sind wir im DNS Studio in Bergen Enkheim -->…
S1E34 Folge 34: Training mit System - Programming & Struktur mit Coach Sito
Diese Folge ist für alle, die ihr Training nicht dem Zufall überlassen wollen und in 2026 Ihre Ziele mit System erreichen wollen..Coach Sito erklärt verständlich und praxisnah:- wie du Training…
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