Publishing Details
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
S2026E12 Mówisz tak i zaraz żałujesz? To posłuchaj tego
Czy zdarza Ci się powiedzieć tak — i zaraz tego żałować? Nie dlatego, że nie wiedziałaś, czego chcesz. Ale dlatego, że nie było przestrzeni, żeby siebie zapytać.W tym odcinku rozmawiamy o granicach —…
S2026E11 Stres kradnie wybór - o reakcjach których żałujesz
Czy zdarza ci się reagować automatycznie — i dopiero po chwili myśleć: dlaczego to zrobiłam? Po co to powiedziałem?Shenpa — tybetańskie słowo na tę chwilę zahaczenia — ma swoje bardzo konkretne…
S2026E10 Życzliwość dla siebie - można się jej nauczyć
Czy mówisz do siebie tak, jak mówiłabyś/ mówiłbyś do kogoś, kogo kochasz?W tym odcinku rozmawiamy o życzliwości dla siebie — nie jako cesze charakteru, którą się ma albo nie ma, ale jako…
S2026E9 Gdzie pada uwaga tam rozkwita życie
Czy pamiętasz chwilę, gdy ktoś naprawdę Cię zobaczył— i poczułaś/eś, że coś w ciele odpuszcza?W 1978 roku Edward Tronick pokazał, że niemowlę pozbawione uważnej obecności mamy — przez zaledwie dwie…
S2026E8 Stres niszczy zdrowie? Nauka mówi coś innego: to zależy od Ciebie
Przez lata słyszałaś: stres niszczy zdrowie, skraca życie, wypala od środka. A co jeśli to przekonanie jest groźniejsze niż sam stres?Badanie przeprowadzone na 30 000 osób przez 8 lat pokazuje coś…
S2026E7 Ciało jako sojusznik – neurobiologia mądrości somatycznej
Kiedy ostatnio naprawdę słuchałaś swojego ciała? Nie wtedy, gdy krzyczało, ale gdy szeptało. Posłuchaj, dlaczego tracimy kontakt z ciałem, jak działa interocepcja i jak odbudować sojusz z najstarszym…
S2026E6 Miłość własna, która nie jest narcyzmem - 3 filary potwierdzone naukowo
Masz dość pustego hasła „kochaj siebie"? W tym odcinku rozkładam miłość własną na trzy konkretne elementy — i żaden z nich nie nic wspôlnego z kosmetykąOto, co co usłyszysz: istnieje konstrukt…
S2026E5 Czy nuda może być darem? Umysł błądzi - Część 2/2
Powiem ci coś, czego prawdopodobnie NIE chcesz usłyszeć:Sięgasz po telefon, bo uciekasz od nudy. I właśnie to zabija twoją kreatywność i dobrostan.Tak, dobrze słyszysz. Ten impuls, żeby wypełnić…
S2026E4 Twój umysł błądzi 50% dnia - oto jak zamienić to w swoją supermoc. Część 1/2
Twój umysł błądzi przez połowę dnia - i to DOBRZE. Naukowcy odkryli, że błądzenie umysłu może być kluczem do kreatywności, ale TYLKO jeśli robisz to dobrze. W tym odcinku dzielę się przełomowymi…
S2026E3 Zimowanie, wartości i intencje. Jak odzyskać kierunek z głębokiej regeneracji
Początek roku często uruchamia presję: planuj, decyduj, działaj.Ale kiedy jesteśmy zmęczone i przeciążone, trudno usłyszeć, co naprawdę jest dla nas ważne.W tym odcinku zapraszam do innego…
S2026E2 Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają – i co wybrać zamiast nich
Większość ludzi rezygnuje z postanowień noworocznych w połowie stycznia. I to nie dlatego, że są leniwi. Ani dlatego, że „brakuje im silnej woli”.Prawda jest dużo bardziej niewygodna.To sposób, w…
S2026E1 Wdzięczność bez presji, czułe spojrzenie na to co jest
W tym odcinku zapraszam Cię do spotkania z wdzięcznością – nie jako obowiązkiem ani „pozytywnym myśleniem”, ale jako czułą praktyką zauważania tego, co już jest. Porozmawiamy o tym, czym wdzięczność…
S2025E23 Trzy filary równowagi w stresie i dlaczego to działa
Święta mają być spokojne, ciepłe i pełne bliskości… a jednak znów pojawia się napięcie, zmęczenie i poczucie, że „wszystko jest na mojej głowie”. W tym odcinku przyglądamy się jak przeciwdziałać…
S2025E22 Złość, która pomaga – o sile emocji, której się boimy
Złość często kojarzy się z czymś niepożądanym – z wybuchem, brakiem kontroli, konfliktami. A jednak ta emocja ma ogromną wartość. W tym odcinku przyglądam się złości jako sygnałowi, który pomaga…
S2025E21 Zderzenie z niechęcią - co robić? Część 2.
Zdarza się nam doświadczać dyskomfortu a nawet bólu, kiedy niechęć wymierzona jest w nas, naszych bliskich lub w to co dla nas ważne. Kiedy jesteśmy obiektem czyichś uprzedzeń otwartych jak i…
S2025E20 Zderzenie z niechęcią - co zrobić? Część 1.
Każdemu z nas zdarzyło się czuć niechęć do osób, grup, sytuacji, każdy z nas ma też jakieś uprzedzenia — świadome lub nieświadome. Czasem te uprzedzenia potrafią nas samych zaskoczyć.Z drugiej strony…
S19E2025 Rezonans emocjonalny - nasza supermoc
Rezonans emocjonalny w życiu osobistym oznacza zrozumienie, że nie chodzi tylko o to, co mówimy, ale także o to, jakie niewerbalne komunikaty towarzysza naszej wymianie. Chodzi o empatię, odczuwanie…
S2025E18 Docenianie siebie nie jest egoistyczne
Z komplementami i docenianiem jest troche tak jak ze współczuciem - zwykle łatwiej jest je dawać niż otrzymywać.Mamy tendencję do krytykowania siebie i skupiania się na naszych niedoskonałościach, a…
S2025E17 Nieoczywiste korzyści z dbania o swoje granice
Granice kojarzą nam się pejoratywnie jako coś co robimy przeciw komuś. Z mówieniem „nie”, z obudowaniem się murem. Odwróceniem się do kogoś plecami.A chodzi o coś znacznie głębszego i w gruncie…
S2025E16 Rodzaje uwagi i jak ją chronić
Dawniej skupienie wiązało się z modlitwą czy kontemplacją. Dziś – stało się walutą. Media i korporacje konkurują o nasze spojrzenia, kliknięcia, sekundy skupienia. Dlatego praktyka uważności to nie…
Frequently Asked Questions
Pełne Serca has published 35 episodes since July 2025, covering topics in Education, Self-Improvement.
Pełne Serca is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 18m.
Similar Podcasts
besties
Lila & Werka
130 episodes
Podcast Lepiej Teraz
Radosław Budnicki
411 episodes
Z pasją o mocnych stronach
Dominik Juszczyk
291 episodes
Strefa Wiedzy Uniwersytetu SWPS
Uniwersytet SWPS
478 episodes
Musisz Wiedzieć
Musisz Wiedzieć
124 episodes
Kolasinska Podcast
Anna Kolasinska Szemraj
290 episodes