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Recent Episodes
No es falta de tiempo, son tus PREFERENCIAS | Sesión de journaling guiada
En este capítulo os enseño una sesión real de “zotwork” (trabajo de pensamiento) que hice esta mañana conmigo misma.Llevo unos días sintiéndome incómoda porque desde que abrimos el gimnasio estoy…
No Es el Proceso, Son tus Emociones | Lo Más Difícil de Emprender
Emprender no es complicado. El proceso es bastante sencillo: tomar decisiones, ejecutar, probar, ajustar.Lo difícil no es lo que tienes que hacer, sino lo que sientes mientras lo haces.En este…
El Problema No Es lo que Piensas, Es que te lo Crees | 2 Hábitos para Ser Mentalmente Fuerte
Si quieres ser mentalmente fuerte, hay algo clave que tienes que entender:👉 no todo lo que piensas es verdad.En este episodio te cuento 2 hábitos que pueden cambiar completamente tu forma de pensar…
No necesitas más tiempo, necesitas saber renunciar | Cómo organizarte de forma realista
¿Te pasa que llegas a casa y sientes que el día se te ha escapado sin haber hecho nada para ti? 😫 Lo sé, es agotador.En el vídeo de hoy hablo de por qué ese "no me da la vida" en realidad es una…
El Paso del Tiempo, los Cumpleaños y la Oportunidad de Envejecer | Cómo Verlo de Otra Forma
Hacerse mayor es un PRIVILEGIO y me encantaCumplir años no es solo celebrar. También es mirar atrás, compararte, sentir nostalgia… y a veces, cierta angustia por estar creciendo.En este capítulo te…
3 Razones por las que Procrastinas | Y Cómo Dejar de Hacerlo
En este capítulo explico por qué procrastinas de verdad (y no, no es por falta de disciplina).Primero, el coste de inicio: algunas tareas son mentalmente más difíciles de empezar. La clave es bajar…
2 Cosas que Hago para Ser Muy Feliz
Yo no siempre he sido una persona feliz. Pero he conseguido construirme felicidad a mi misma. Así:- Practicando el placer diferido- Trabajando siempre en algo que llegará en el futuroThank me…
Si quieres conocerte mejor, esto es para ti | Guía práctica de autoconocimiento
Aquí tienes la plantilla.¿Qué es exactamente el autoconocimiento? ¿Y cómo se practica?Hay tres pilares que hay que explorar:1. Tu sistema de creencias (cómo interpretas la realidad)2. Tus patrones…
200. No eres vaga, estás pensando mal | Por qué no consigues mantenerte constante
En este capítulo te explico por qué no eres vaga ni te falta disciplina, aunque sientas que no consigues ser constante.La clave no está en la fuerza de voluntad, sino en algo mucho más profundo: tu…
199. Cómo Mejorar tu Relación Contigo | Dos Claves para Convertirte en tu Mejor Amiga
Este capítulo va de mejorar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo misma.Hablo de por qué el amor incondicional solo tiene sentido contigo misma, de poner límites a tu diálogo…
198. Alysa Liu compite por esto (no por ganar)
BUENO, este es un capítulo DEEP. Desde que escuché la historia de Alysa Liu me he obsesionado con su mindset. Es mi nueva diosa.Os dejo aquí las 3 lecciones:Las emociones son el objetivoSolo triunfa…
197. Cómo Dejar de Dar Vueltas a Todo | La Regla Mental que Acaba con el Overthinking
Nuestra mente es un espacio sin normas: recibimos información constantemente y generamos pensamientos sin parar. Pero no todos esos pensamientos merecen seguir abiertos. En este episodio hablo de la…
196. El precio de no pedir lo que quieres | Recupera tu asertividad
🎙️ En este episodio hablo del miedo a molestar, al conflicto y al rechazo, de cómo nos enseñaron a “portarnos bien” antes que a ser asertivas, y de por qué el conflicto no es una amenaza sino…
195. Cuando todo está bien y aun así te sientes mal | Por qué pasa y qué hacer
¿Te ha pasado sentirte gris, desmotivada o ligeramente triste aunque tu vida esté bien? En este episodio hablamos de por qué ocurre esto, cómo influyen el sueño, las hormonas, el aburrimiento…
194. Cómo practicar gratitud cuando algo sale mal | Sin caer en positividad tóxica
LA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.comEn este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica. No ignorando lo que duele.Sino…
193. Cómo atreverse a ponerse metas grandes | Estrategias, revisiones y progreso real
🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast.Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad, duda, incertidumbre… y…
192. Qué hacer cuando pierdes la motivación | Cómo recuperar hábitos y objetivos
💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo? Este episodio es para ti.En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso, sino una fuente de…
191. Deja de huir de tus emociones | Por qué tienes miedo a sentir y cómo dejar de tenerlo
En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos ha enseñado: sentir sin miedo 🧠💭 No solemos tener miedo a lo que pasa, sino a cómo creemos que nos vamos a sentir si pasa. Miedo al rechazo, a la…
190. La ciencia de hacerse rico | Cómo pensar para generar riqueza
📘En este episodio hablo de La ciencia de hacerse rico, un libro clásico que sostiene una idea potente (y polémica): 👉 que la riqueza empieza en la forma de pensar.Pero… ¿hasta qué punto pensar “bien”…
189. Por qué tus hábitos no se consolidan | Spoiler: no es falta de disciplina
En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción.Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde demasiado pronto.🎧…
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